أعراض نقص الكالسيوم قد تكون خطيرة لكنها قابلة للعلاج بسهولة. ومع ذلك، لا تتناول أي مكملات غذائية للكالسيوم بدون استشارة الطبيب لتحديد الجرعة ومدة العلاج الأكثر أمانًا لك.
وفي مقالنا سنتعرف على أعراض وعلامات نقص كلس الدم ومدى خطورتها وما أسبابها وطرق علاجها.
محتويات
أعراض نقص الكالسيوم
- قد تشير العلامات التالية إلى انخفاض الكالسيوم في الجسم:
التعب
- يشمل التعب آلام الجسم وتصلبه وحتى المزاج المكتئب الذي يحدث نتيجة لنقص تغذية الخلايا الحية.
سوء صحة الفم
- قد يجعل نقص الكالسيوم الجسم يمتص الكالسيوم من العظام والأسنان ليظل يقوم بوظائفه، مما يجعل أسنانك أكثر عرضة للتسوس والارتخاء والإصابة بأمراض اللثة.
آلام وتشنجات في العضلات
- يساعد الكالسيوم العضلات على الانقباض والاسترخاء، لذلك، فإن نقص كالسيوم الدم سيجعلك أضعف مع مواجهة المزيد من الأوجاع والآلام والتصلب والتشنجات.
أعراض معرفية
- قد يسبب نقص الكالسيوم مجموعة من الأعراض المعرفية، بدءًا من ضباب الدماغ إلى الدوخة والارتباك.
خدر أو وخز في الأصابع
- يؤثر الكالسيوم على وظيفة الجهاز العصبي المركزي والأعصاب، خاصة في أطرافنا اليدين والأصابع والقدمين وأصابع القدمين.
النوبات
- قد يؤدي نقص التغذية في إلى حدوث نوبات .
عدم انتظام ضربات القلب
- الكالسيوم ضروري لوظيفة العضلات بما في ذلك، عضلة القلب وقد يسبب خلل تنظيم الكالسيوم وعدم انتظام ضربات القلب البطيني مضاعفات مميتة.
اقرأ أيضا
ما سبب نقص الكالسيوم؟
قد تدخل العديد في العوامل في حدوث أعراض نقص الكالسيوم في الدم بما في ذلك:
- النظام الغذائي.
- مشكلة في الكلى أو الغدد جارات الدرقية.
- نقص فيتامين د الضروري لامتصاص الكالسيوم.
- تناول بعض الأدوية.
ما أعراض نقص الكالسيوم النفسية؟
- ينظم الكالسيوم تخليق وإطلاق الناقلات العصبية الضرورية لتنشيط الخلايا العصبية وتنظيم المزاج. كما أن لكالسيوم مطلوب لإنتاج السيروتونين والميلاتونين.
لذلك، قد يتسبب انخفاض مستويات الكالسيوم في أعراض نفسية وعصبية مثل:
- الشعور التعب الشديد ونقص الطاقة والشعور العام بالخمول.
- الأرق.
- الدوار، والدوخة.
- ضباب الدماغ الذي يتميز بعدم التركيز، والنسيان، والارتباك.
ما أعراض نقص الكالسيوم في الجسم عند النساء؟
- قد يسبب انخفاض الكالسيوم لدى النساء أعراض متلازمة ما قبل الحيض التي تشمل القلق والاكتئاب والتهيج والتعب العام وتحدث نتيجة تقلب مستويات هرمون الاستروجين الذي يؤثر على استقلاب الكالسيوم وامتصاصه وعلى الغدد جارات الدرق.
- لذلك، يساعد تناول 1300 ملليجرام من الكالسيوم بالإضافة إلى المنجنيز على انخفاض في أعراض الدورة الشهرية مثل، المزاج السيء واحتباس الماء، والرغبة الشديدة في تناول الماء، وعدم الراحة أثناء الدورة الشهرية.
مضاعفات نقص الكالسيوم
إذا لم نقص الكالسيوم لمدة طويلة، فقد يتسبب ذلك في أعراض خطيرة نتيجة بدء الجسم في استخدام الكالسيوم المخزن في العظام. وبمرور الوقت، يؤدي ذلك إلى:
- هشاشة العظام: فقدان كتلة العظام، مما يجعلها ضعيفة ومسامية مع ارتفاع خطر الإصابة بالكسور.
- الكساح: حالة عند الأطفال والشباب تحدث إذا لم يحصل الجسم على ما يكفي من فيتامين د والكالسيوم.
- لين العظام عند كبار السن.
- مشاكل في القلب، حيث تصبح عضلة القلب أقل كفاءة في الانقباض وضخ الدم حول الجسم.
علاج نقص الكالسيوم
يعتمد علاج اعراض نقص الكالسيوم على الأسباب الكامنة، وقد تشمل ما يلي:
- العلاج ببدائل فيتامين د.
- أقراص استبدال الكالسيوم.
- العلاج بالهرمونات البديلة، إذا كانت هرمونات الغدة الدرقية تحتاج إلى استبدال بسبب قصور نشاط الغدد.
- تقليل أو إيقاف الدواء المسبب للحالة.
هل يمكن علاج نقص الكالسيوم في المنزل؟
- يمكن تقليل حدة أعراض نقص الكالسيوم من خلال تناول مكملات الكالسيوم، بجانب إضافة المزيد من الكالسيوم إلى نظامك الغذائي.
- حيث يحتاج البالغون الذين تتراوح أعمارهم بين 19-64 عامًا إلى 700 ملجم من الكالسيوم يوميًا على الأقل.
تشمل الأطعمة الغنية بالكالسيوم ما يلي:
- منتجات الألبان، مثل الحليب والجبن والزبادي.
- الخضار الورقية مثل السبانخ والبروكلي واللفت.
- حليب الشوفان والصويا مع إضافة الكالسيوم.
- المكسرات والبذور.
- الفول.
- السردين.
- التوفو.
- التين.
متى تستشير الطبيب؟
يجب استشارة الطبيب قبل تناول أي مكملات غذائية حتى وإذا كنت تشك في احتمالية إصابتك بنقص الكالسيوم بناءً على الأعراض؛ لتقييم خطر نقص الكالسيوم لديك وتحديد الجرعة المناسبة والآمنة لك فنقص الكالسيوم حالة قابلة للعلاج.
المصادر
وفي نهاية مقالنا؛ هدفنا في موقع مقال بلس هو تزويدك بأهمية التغذية العلاجية وفوائد الفيتامينات والمعادن للجسم لأننا ندرك أن الوقاية خير من العلاج. دمتم جميعًا بخير.
