اعشاب لبناء الغضروف تستخدم ضمن خطة العلاجات البديلة لتخفيف أعراض التهاب المفاصل بجانب العلاجات الطبية للمساعدة على التعافي سريعًا ومنع تدهور الأعراض.
وفي مقالنا سنتعرف على أبرز الأعشاب الطبية المفيدة للغضاريف وأهم الاحتياطات قبل استخدامها.
محتويات
تقوية الغضاريف
- يحدث تلف الغضروف ببطء مع التقدم في العمر مما يفقد المفاصل الحماية الطبيعية من الصدمات وتبدأ العظام في الاحتكاك ببعضها مما يجعل الأنشطة البسيطة أكثر صعوبة وألمًا.
- لذلك، تستغرق عملية إعادة بناء الأنسجة الضامة مثل الغضاريف الكثير من الوقت.
- يعد تناول الأطعمة المغذية والأعشاب الطبية من أفضل طرق تقوية الغضروف. حيث يساعد التركيز على نظام غذائي غني بالأحماض الدهنية الأساسية في دعم بناء الغضروف.
فيما يلي قائمة وصفية لبعض مكملات الاعشاب المستخدمة طبيا لبناء الغضروف:
الكشمش الأسود
- عشب طبيعي يحتوي على 15-20٪ حمض جاما لينولينيك (GLA) وغني بدهون أوميغا 3 وأوميغا 6 مما يخفف الالتهاب ويساعد في تجديد الخلايا.
لسان الثور
- عشب طبيعي يحتوي على 20-26٪ حمض جاما لينولينيك كما أنه غني بالأحماض الدهنية الأساسية التي قد تساعد في تخفيف الالتهاب أو تعمل على منع الخلايا الالتهابية.
اللبان الهندي
- يساعد مستخلص عشبة اللبان الهندي على تخفيف الألم ويحسن وظيفة المفاصل.
مخلب القط
- أحد الاعشاب المستخدمة طبيا لبناء الغضروف لاحتوائه على العديد من مضادات الالتهاب ومضادات الأكسدة.
الكركم
- تحتوي جذور عشبة الكركم على مادة الكركمين المعروفة بخصائصها المضادة للالتهاب مما يساعد في تخفيف آلام المفاصل وتورمها.
مخلب الشيطان
- يحتوي هذا المكمل العشبي على مسكنات الألم الطبيعية مما يخفف آلام المفاصل والتهابات وكذلك آلام الظهر.
بذور الكتان
- يعد زيت بذور الكتان أحد الاعشاب المستخدمة طبيا لبناء الغضروف لأنه غني بحمض ألفا لينوليك (ALA) أحد أحماض أوميغا 3 الدهنية الأساسية التي تساعد في بناء الخلايا السليمة.
الزنجبيل
- يقلل مسحوق جذر عشبة الزنجبيل المواد الكيميائية التي تساعد في حدوث الالتهاب في الجسم.
زهرة الربيع المسائية
- تحتوي على حمض ألفا لينوليك (ALA) أحد أحماض أوميغا 3 الدهنية الأساسية التي تساعد في بناء الخلايا السليمة. مما يخفف آلام المفاصل وتيبسها وتورمها.
اقرأ أيضا
- 4 أطعمة مفيدة للركبة، أبرزها الأسماك والفواكه
- علاج خشونة الركبة بالزيوت: 12 زيت مفيد لتدليك الركبة
- 9 أعشاب طبيعية مفيدة لخشونة الركبة
- كيف تقوي ركبتك؟ 6 تمارين لتقوية الركبة
- أعشاب طبيعية 13 لعلاج خشونة المفاصل في المنزل بدون أدوية
- لا يفوتك: علاج هشاشة العظام بالأكل؛ كل ولا تأكل
- صيدلية في بيتك! 14 عشبة طبية لعلاج هشاشة العظام بدون أدوية
- 7 نصائح للوقاية من هشاشة العظام
لحاء الصنوبر
- أحد الاعشاب المستخدمة طبيا لبناء الغضروف التي تحتوي على مادة البروسياندين من مضادات الأكسدة التي قد تمنع الإنزيمات المسببة للالتهابات.
الوركين الوردية
- مكمل عشبي مصنوع من ثمار شجيرات الورد البرية.الغنية بمواد البوليفينول والأنثوسيانينين التي تخفف من التهاب المفاصل. كما أنه غني بفيتامين ج، أحد مضادات الأكسدة.
نبتة سانت جون
- مكمل عشبي مصنوع من نبات مزهر يساعد على تخفيف أعراض الاكتئاب الخفيفة إلى المتوسطة ويقلل الالتهاب والألم في التهاب المفاصل.
نبات القراص اللاذع
- أحد الاعشاب المستخدمة طبيا لبناء الغضروف ويمكن تناوله أو طهيه في الطعام أو كمكمل غذائي لتخفيف الالتهاب والألم.
عشبة الناردين
- مكمل عشبي مصنوع من جذر نبات الناردين لعلاج الأرق وتخفيف الألم، كما له تأثيرات مهدئة ومضادة للتشنج يمكنها إرخاء العضلات أو المفاصل المتوترة.
الأشواغاندا
- أحد الاعشاب المستخدمة طبيا لبناء الغضروف لخصائصها القوية المضادة لهشاشة العظام والالتهابات كما تحتوي على المسكنات الطبيعية مما يقوي المفاصل ويقلل تفاقم الأعراض الالتهابية.
احتياطات قبل استخدام اعشاب لبناء الغضروف
- يجب أن تخبر الطبيب عن جميع المكملات والأعشاب والأدوية التي تتناولها فقد تتفاعل مع بعضها وتسبب أضرار كثيرة لك.
- كما لا يوجد الكثير من الاختبارات للأعشاب أو المكملات الغذائية التي تجدها في متاجر الأطعمة الصحية، أو عبر الإنترنت أو المعارض العلاجية البديلة.
- توخي الحذر قبل شراء الأعشاب؛ فقد لا تحتوي بعض المنتجات حتى على ما تقوله الزجاجة أو العبوة. أو قد يكون التركيز الفعلي للجرعة مختلفًا تمامًا.
- استشر طبيبًا على دراية بالمنتجات الطبيعية للحصول على التقييم الكامل للمخاطر والفوائد والتفاعلات المحتملة مع أدويتك.
المصادر
وفي نهاية مقالنا؛ هدفنا في موقع مقال بلس هو إثراء المعرفة بالأمراض والأسباب والأعراض والتوعية بالعلاجات البديلة وليس التشخيص أو الوصف لأننا ندرك أن الوقاية خير من العلاج. دمتم جميعًا بخير.
