اصابات الركبة تسبب الألم والتورم وعدم الاستقرار أثناء الحركة نتيجة تمزق الأربطة التي تربط العظام ببعضها أو إصابة الأنسجة مثل الغضروف والأوتار حول ركبتك.
وفي مقالنا سنتعرف على أنواع إصابات الركبة والأعراض وطرق التشخيص والعلاج وهل يمكن الوقاية.
محتويات
إصابات أربطة الركبة
- يوجد نوعان من من اصابات الركبة كالتالي:
تمزق الأربطة
وتشمل مايلي:
- إصابات الرباط الجانبي الأنسي على الجانب الداخلي MCL أو الرباط الجانبي الوحشي LCL من الركبة مما يؤدي إلى الشد وتقييد الحركة.
- إصابات الرباط الصليبي الأمامي ACL أو الصليبي الخلفي PCL مما يسبب عدم استقرار ركبتك أثناء تحركها للخلف وللأمام.
ويتم تصنيف الإصابة من الدرجة 1-3 كالتالي:
- الدرجة الأولى: تمدد الرباط دون تمزقه.
- درجة 2: تمزق جزئي في الرباط.
- الدرجة 3: تمزق كامل في الرباط.
إصابات الأنسجة الرخوة
- يمكنك إتلاف الأنسجة الرخوة الأخرى الركبة، مثل الغضاريف والأوتار. كالتالي:
اصابات الغضروف
- قد يحدث تمزق الغضروف المفصلي داخل ركبتك بسبب الالتواء أثناء ممارسة الرياضة، مثل كرة القدم أو كرة السلة أو الجري ولعب التنس والتزلج.
- كما قد يتآكل الغضروف المفصلي مع تقدم العمر مما يزيد من احتمالية تمزقه أثناء الأنشطة اليومية العادية. وقد يتضرر الغضروف الذي يغطي أطراف عظامك التي تقع داخل المفصل.
إصابات الأوتار
- قد تتلف الأوتار التي تربط عضلات ركبتك (وتر العضلة الرباعية التي تربط الرضفة مع عضلة الفخذ) أو قد تهيج الأنسجة الرخوة حول الرضفة مثل الوتر الرضفي أسفل الرضفة مباشرة.
التهاب الجراب قبل الرضفة
- غالبًا ما تنتج عن ضغط الركوع للأمام لفترات طويلة أو ضربة مباشرة على ركبتك أو السقوط أو الإصابة بعدوى بكتيرية مما يسبب التهاب الجراب وامتلاؤه بالسوائل.
أسباب إصابة الركبة
قد تحدث اصابات الركبة نتيجة:
- السقوط أو الهبوط الخاطئ.
- ممارسة رياضة مثل كرة القدم التي تجمع بين الجري والقفز والتوقف مع تغييرات سريعة في الاتجاه.
- لف ركبتك في الألعاب الرياضية، مثل كرة القدم أو كرة السلة.
- اصطدام الركبة بلوحة القيادة في حادث سيارة، مما يتلف الرباط الصليبي الخلفي
- هشاشة العظام في الركبة مما يؤدي إلى إضعاف العضلات حول مفصل الركبة ويزيد من خطر الإصابة.
- عدم اتخاذ الاحتياطات عند ممارسة الرياضة مثل عدم الإحماء قبل القيام بأي شيء نشط أو التهدئة بعد ذلك.
اقرأ أيضا
- تمزق أربطة الركبة: الأعراض وكم يستغرق العلاج؟
- 6 علامات لا تفوتك للتمييز بين ألم الكلى والظهر
- أسباب ألم أسفل الظهر عند الإناث 9 أبرزها الحيض والحمل
أعراض إصابات الركبة
تشمل علامات اصابات الركبة ما يلي:
- تورم الركبة.
- عدم الاستقرار أو تراجع الركبة.
- الشعور أو سماع صوت فرقعة أو طقطقة في الوقت الذي تصيب فيه أربطة الركبة.
- عدم قدرة الساقين على حمل وزنك.
- ألم شديد وقد تنتفخ ركبتك بعد بضع ساعات.
- تقييد حركة الركبة.
- عدم القدرة أو صعوبة في المشي أو رفع الركبة.
- عدم استقرار الرضفة.
- تورم في الجزء الأمامي من الرضفة.
- ألم في الركبة يزداد سوءًا عند ثنيها.
- صعوبة الركوع والمشي.
- احمرار الجلد فوق ركبتك.
- علامات مثل احمرار الركبة أو الشعور بالحرارة والألم مع ارتفاع درجة حرارتك في حالة الإصابة بالعدوى.
التشخيص
- يتم تشخيص اصابات الركبة من خلال فحص الأعراض والفحص البدني أثناء المشي أو الجلوس أو الاستلقاء أو ثني الركبتين لتحديد موضع الإصابة سواء الأربطة أو الأنسجة الرخوة.
وقد تحتاج إلى بعض الاختبارات الأخرى مثل:
- الأشعة السينية أو الأشعة المقطعية للتحقق من وجود كسر في العظام أو التهاب المفاصل.
- فحص التصوير بالرنين المغناطيسي لإظهار الأضرار التي لحقت بالغضاريف أو الأنسجة الرخوة في ركبتك بعد الإصابة.
- شفط الركبة لأخذ عينة من السوائل من ركبتك.
- تنظير الركبة لإظهار تلف الغضروف المفصلي أو الرباط.
علاج إصابات الركبة
قد تشمل علاجات اصابات الركبة ما يلي:
- العلاج الطبيعي لإنشاء برنامج تمارين لتقوية ركبتك تدريجيًا حتى تتمكن من تحريكها طبيعيا مرة أخرى.
- الأدوية مثل مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية، مثل الباراسيتامول والإيبوبروفين لتخفيف الألم أو استخدام المواد الهلامية والكريمات المضادة للالتهابات للمساعدة في تخفيف الآلام أو المسكنات الأفيونية مثل الكودايين.
- الجراحة لإصلاح الضرر الذي لحق بركبتك إذا لم تنجح العلاجات الأخرى.
الوقاية من إصابات الركبة
يمكن تقليل فرصتك في اصابات الركبة وتلف الأربطة والغضاريف من خلال:
- التمرن بانتظام للحفاظ على مستويات لياقتك البدنية مع أداء بعض تدريبات المقاومة لتقوية عضلاتك وزيادة مرونتها لدعم مفاصلك.
- الإحماء قبل ممارسة الرياضة، ثم الاسترخاء بعد ذلك.
- ارتداء الحذاء المناسب.
- ارتداء ملابس مريحة لا تقيدك.
- التوقف عن ممارسة الرياضة عندما تشعر بالألم.
- ارتداء وسادات للركبة أثناء العمل أو الركوع على وسادة لتقليل فرص الإصابة بالتهاب كيسي ما قبل الرضفة.
- أخذ فترات راحة منتظمة.
مدة شفاء إصابات أربطة الركبة
- تعتمد المدة التي تستغرقها اصابات الركبة للشفاء على الجزء المصاب ومدى تأثره. لذلك اتبع دائمًا نصيحة طبيبك أو أخصائي العلاج الطبيعي.
المصادر
وفي نهاية مقالنا؛ هدفنا في موقع مقال بلس هو إثراء المعرفة بالأمراض والأسباب والأعراض والتحاليل الطبية وليس التشخيص أو الوصف لأننا ندرك أن الوقاية خير من العلاج. دمتم جميعًا بخير.
