صحة وطبنساء وتوليد

دخلت الشهر التاسع من الحمل: ماذا أفعل، كيف أواجه المتاعب؟

الشهر التاسع من الحمل؛ أنت على وشك الوصول الآن انتهت الرحلة تقريبا، استعدي للمخاض فقد ينفجر كيس الماء في أي وقت وستحملين طفلك بين ذراعيك. فقط تحلي بالصبر وكوني أكثر هدوءً. 

تتطور عيون الجنين ويزداد وزنه وضغطه على جسم الحامل مما يزيد المتاعب وقد ينفجر الماء في أي وقت ويبدأ المخاض.

وفي مقالنا سنعرف متى يبدأ شهرك التاسع وماذا يحدث في الأسابيع من (33-36) ما هي الأعراض والمتاعب وكيفية تغذية الحامل وأهم النصائح.

ماذا يحدث في الشهر التاسع من الحمل

  • ينقسم شهرك التاسع إلى الأسابيع 33-36:
الأسابيع 33-34
  • يبلغ طول الجنين حوالي 30 سم.
  • تطورت العيون بدرجة كافية بحيث ينقبض بؤبؤ العين ويتسع عند تعرضه للضوء.
  • اختفاء الشعر الناعم الذي يغطي جسده (الزغب).
الأسابيع 35-36
  • يبلغ طول الجنين حوالي 32 سم.
  • الجنين أثقل بكثير ولم يعد جلده متجعدًا.
  • تبدأ الخصيتان بالانتقال من البطن إلى كيس الصفن عند الذكور وتبدأ الشفرين في تغطية البظر عند الإناث.
  • الرأس مغطاة بالشعر
  • نمو الأظافر حتى أطراف الأصابع
  • تحركات العضلات ويمكن للطفل أن يستدير ويرفع رأسه
  • شحمة الأذن لينة مع القليل من الغضروف.

اعراض الحمل في الشهر التاسع

عندما تكونين في شهرك التاسع يستمر الجنين في النمو ويزيد الضغط على جسمك. وتستمر أعراض الحمل خاصة:

  • الشعور الدائم بالتعب 
  • صعوبة النوم وحبس البول 
  • ضيق التنفس
  • الدوالي
  • علامات التمدد.
  • زيادة الوزن حسب مؤشر كتلة الجسم.
  • استقرار الجنين في الجزء السفلي من الرحم مما يخفف من حرقة المعدة والإمساك.

متاعب الشهر التاسع من الحمل

تشعر الحامل بالعديد من المتاعب مع انتهاء شهرها التاسع حيث يزيد ضغط الرحم المتنامي من إجهاد أسفل الظهر، مما يتسبب في آلام الظهر. كما يسبب العمل الإضافي الذي يقوم به الجسم لتلبية متطلبات الجنين الشعور بالمزيد من التعب. كالتالي:

  • ضغط الرحم على المثانة مما يؤدي إلى كثرة التبول.
  • إخراج السدادة المخاطية، التي تعمل كدرع للمهبل، قبل أيام قليلة من الولادة.
  • تلين جدران المهبل وعنق الرحم، مما يؤدي إلى زيادة الإفرازات المهبلية لمنع أي بكتيريا من الوصول إلى الرحم عبر قناة الولادة.
  • يحد الضغط الذي يضعه الرحم المتنامي على الوريد الأجوف السفلي (أكبر وريد في الجسم) من ارتجاع الدم، مما يؤدي إلى تجمع الدم في الأوردة وتفاقم الدوالي أو تورم في الأوردة.
  • يتسبب احتباس الماء في الجسم في حدوث وذمة أو تورم في الكاحل والقدمين.
  • الوزن الزائد أو نقص الفيتامينات أو النشاط الزائد أو الخمول يمكن أن يسبب تقلصات في الساق (4) .
  • تحرمك آلام الجسم وكثرة التبول من النوم، مما قد يؤدي إلى الأرق .
  • يضغط الوزن الزائد للطفل على الحوض مما يسبب آلام الحوض.
  • يسقط الطفل في الحوض ويخفف الضغط من الحجاب الحاجز الذي يجعل التنفس أسهل.
  • تصبح انقباضات براكستون هيكس واضحة لأن جسمك في المرحلة الأخيرة من الاستعدادات للولادة مما يؤثر على حالتك الجسدية والعقلية.  

التغيرات الجسدية في الشهر التاسع من الحمل

تشمل التغييرات الجسدية ما يلي:

  • ستصبح البطن أكثر بروزًا، ويمكن الشعور بأن الطفل قد سقط.
  • يتسرب من ثدييك القليل من اللبأ.
  • الحلمة والهالة أكثر قتامة.
  • توسع الرحم وتمزق أنسجة الجلد، مما يؤدي إلى ظهور علامات تمدد الجلد.
  • تحسن صحة الشعر وزيادة كثافته.
  • سيصبح  الخط الداكن الذي يمتد من السرة وخط شعر العانة، أغمق بسبب تصبغ الجلد.

التغيرات العاطفية في الشهر التاسع من الحمل

ستواجه الحامل تقلبات عاطفية بسبب التغيرات الهرمونية المستمرة في الحمل. بما في ذلك:

  • تقلبات المزاج والتوتر والقلق
  • شرود الذهن والنسيان
  • تبدأ غرائز السكون في الظهور استعدادا لوصول الطفل.

 حركة الجنين في الشهر التاسع من الحمل

  • يبقى الطفل في وضع الرأس لأسفل مع وضع الرأس في الحوض بشكل صحيح وهي الوضعية المثالية وتجعل حركة الطفل عبر قناة الولادة أسهل. 
  • لا تزال هناك فرصة للوصول إلى الوضع المثالي قبل الولادة حتى إذا وصل الطفل إلى عرض تقديمي مقعدي (وضع من أسفل إلى أسفل).
  • يتم تقييد الحركات لعدم وجود مساحة كافية للجنين للتحرك داخل الرحم، باستثناء حركات قليلة للذراع والساق. 
  • قد تشعرين بركلات الطفل تحت ضلوعك لأن الطفل الآن في وضع الرأس لأسفل.

اقرأ أيضا

تغذية الحامل في الشهر التاسع من الحمل

يجب اتباع نظام غذائي صحي وعدم تفويت تناول المكملات كالتالي:

  • تناول الكثير من الخضار ذات الأوراق الخضراء والخبز والحليب والحبوب المدعمة التي تعد مصدرًا غنيًا بالكالسيوم .  
  • تناولي حمض الفوليك يوميًا أثناء الحمل لمنع العيوب الخلقية في الدماغ والعمود الفقري عند الطفل.
  • تناول الحديد ضروري لإنتاج الدم الأحمر ويمكن الحصول عليه من منتجات الحبوب الكاملة والخضروات الورقية والفواكه المجففة والفول ولحم البقر والسردين. 
  • تناولي فيتامين أ ليعزز قوة العظام والبصر الصحي، يمكنك الحصول عليه من الخضار البرتقالية أو الصفراء (مثل البطاطا الحلوة أو الجزر) والخضروات الورقية والكبد والحليب.
  • تناول فيتامين د الموجود في السلمون والحليب المدعم بفيتامين د لتحسين صحة البصر والعظام والأسنان.  
  • الحصول على البروتين من اللحوم والدواجن الخالية من الدهون والبيض والمأكولات البحرية والبازلاء ومنتجات الصويا والفاصوليا والحليب والبذور والمكسرات غير المملحة.
  • احصلي على فيتامين ج من الفواكه الحمضية والفراولة والطماطم والبروكلي لتحسين صحة اللثة والأسنان والعظام.  
  • تجنب الكثير من الكافيين أو تناول الطعام النيء أو غير المطبوخ لأنه يسبب مرض الليستريات.
  • لا تأكلي سمك أبو سيف وسمك القرميد التي تحتوي على نسبة عالية من الزئبق.
  • تجنب تناول الحليب والجبن غير المبستر.
  • الابتعاد عن الأطعمة المقلية والحارة لأنها قد تؤدي إلى تفاقم الحموضة المعوية.
  • تجنب الأطعمة التي تحتوي على الغلوتين إذا كنت تعاني من مرض الاضطرابات الهضمية.

دخلت الشهر التاسع من الحمل ماذا افعل؟

  • استمري في استشارة الطبيب وإجراء جميع فحوصات الحمل مثل قياس الضغط وسكر الدم وقياس الوزن وإجراء التصوير بالموجات فوق الصوتية والتحقق من نضج عنق الرحم أو تمدده.
  • الانتباه لأي أعراض غير عادية خلال هذا الشهر واستشارة الطبيب في حالة حدوث أي إزعاج.
  • تجنب الوقوف لفترة طويلة.
  • تجنب الجلوس والوقوف فجأة حيث يمكن أن يؤدي ذلك إلى انخفاض ضغط الدم وحدوث الدوار.
  • حساب عدد مرات ركلات الطفل. تناولي شيئًا حلوًا إذا كنت لا تشعرين بالركلات بقدر ما تشعرين به، لأن اندفاع السكر يجعل الطفل يتحرك.
  • تقليل التوتر.
  • تجنب التدخين وشرب الكحول.
  • شرب الكثير من السوائل للحفاظ على رطوبتك.
  • الحصول على قسط وفير من الراحة.
  • أخذ حمام دافئ لتخفيف آلام الظهر وتقلصات الساق.
  • تجنب الاستلقاء على ظهرك.
  • الحفاظ على نظافة الفم.
  • تناول وجبة أصغر على فترات منتظمة.
  • تجنب رفع أشياء ثقيلة.
  • ممارسة المشي وتمارين كيجل لتقوية عضلات الحوض وزيادة مستويات الطاقة لديك.
  • تجنب تناول أي دواء دون نصيحة الطبيب.
  • ارتداء أحذية مريحة ومسطحة وملابس فضفاضة تسمح بمرور الهواء.
  • تجنب تنظيف فضلات القطط لأنها قد تسبب داء المقوسات.

متى تستشيرين الطبيب؟

استشيري الطبيب فورا إذا واجهت أيًا من الأعراض التالية في الشهر التاسع من الحمل:

  • نزيف مهبلي
  • انفجار المياه
  • رؤية مشوشة
  • آلام في البطن أو الحوض
  • تقلصات في أسفل البطن
  • حمى أو قشعريرة
  • تبول أقل أو مؤلم
  • نزيف الأنف الذي لا يتوقف
  • دوخة
  • الصداع الذي لا يهدأ حتى بعد تناول عقار الاسيتامينوفين.
  • تشنجات الساق المستمرة
  • زيادة مفاجئة في الوزن بمقدار 2 رطل في الأسبوع

علامات الولادة 

تشمل أعراض الولادة في نهاية الشهر التاسع من الحمل ما يلي:

  • خمس انقباضات أو أكثر في ساعة أو واحدة في كل 10 دقائق
  • تقلصات تشبه تقلصات الدورة الشهرية
  • تسرب السائل المهبلي
  • نزيف مهبلي (وردي أو دموي)
  • زيادة الإفرازات المهبلية
  • تقلصات في البطن مصحوبة بإسهال أو بدونه
  • ضغط الحوض
  • وجع في أسفل الظهر

هل الحمل تسعة أشهر كاملة؟

  • لا، قد يصعب تتبع التاريخ الدقيق لحدوث الحمل، حيث يتم حساب فترة الحمل من اليوم الأول من آخر دورة شهرية لك عندما لا تكونين حاملاً بعد. ومن ثم، فإن الأسابيع الإضافية مجتمعة تجعل إجمالي الحمل عشرة أشهر.

المصادر 

وفي نهاية مقالنا؛ هدفنا في موقع مقال بلس هو تزويدك عزيزتي بأهم المعلومات عن الأعراض والأمراض التي قد تحدث للأم والجنين أثناء فترات الحمل المختلفة والولادة وما بعدها لأننا ندرك أن المعرفة بداية الوعي وتجنب الإصابة بالأمراض. دمتم جميعًا بخير.

Manar Ahmed

صيدلانية أعمل في مجال الطب الوقائي شغوفة بالبحث والسعي لتبسيط المعلومات وتنمية حس الإدراك لدى القارئ العربي بمختلف مجالات الصحة والدواء والصحة النفسية وجميع ما يهم الأسرة والمجتمع.
Subscribe
نبّهني عن
guest
0 تعليقات
Inline Feedbacks
View all comments