الشهر الرابع من الحمل يبدأ من الأسبوع الرابع عشر رحمك بحجم رأس الملفوف وتنمو الأعضاء التناسلية الداخلية للجنين كالبروستاتا عند الذكور والمبايض والبويضات عند الإناث.
وفي مقالنا سنعرف ما يحدث للحامل والجنين في شهرها الرابع وما هي أهم النصائح والنظام الغذائي الصحي خلال هذه الفترة.
محتويات
ماذا يحدث في الشهر الرابع من الحمل
- ينقسم شهرك الرابع إلى الأسابيع 13،14،15،16:
الأسابيع 13-14
- يبلغ طول الجنين ذيل التاج حوالي 8 سم.
- يمكن معرفة الجنس البيولوجي للجنين من خلال النظر إلى الأعضاء الخارجية على الموجات فوق الصوتية.
- يبدأ الشعر في النمو.
- تبدأ البروستاتا في النمو عند أجنة الذكور البيولوجية كما تبدأ المبايض في الأجنة الأنثوية بالنزول من البطن إلى منطقة الحوض.
- تم تشكيل الحنك.
- يبدأ الجهاز العصبي لطفلك في التطور، وتتطور ملامح وجهه مثل الجفون والحاجبين والشعر والرموش.
- يتطور Lanugo لمساعدة مادة شمعية تسمى vernix على الالتصاق بجلد طفلك لحمايته من السائل الأمنيوسي الذي يطفو فيه.
الأسابيع 15-16
- يبلغ طول ذيل الجنين التاجي حوالي 12 سم.
- تتشكل مئات الآلاف من البويضات في المبايض في الأجنة الأنثوية بيولوجياً.
اعراض الحمل في الشهر الرابع
- تختفي بعض العلامات والأعراض المبكرة للحمل بحلول شهرك الرابع بما في ذلك الغثيان.
- مشاكل الجهاز الهضمي الأخرى مثل حرقة المعدة والإمساك الشعور بعدم الراحة.
- تستمر تغيرات الثدي، مثل النمو والحنان وتغميق الهالة.
- الشعور بضيق في التنفس أو التنفس بشكل أسرع.
- زيادة الدورة الدموية مما قد يسبب نزيف اللثة أو الأنف.
- الشعور بالدوار أو الضعف بسبب التغيرات في الدم والأوعية الدموية.
- توسع الأوردة وعلامات التمدد وظهور الدوالي.
- آلام الأربطة المستديرة في حوضك حيث يزداد نمو وطول وسمك الرحم لدعم الوزن.
- كثرة التبول
- زيادة إفراز المخاط واللعاب
- زيادة في الإفرازات المهبلية
- الانتفاخ أو الإمساك
- تغيرات الجلد والشعر
- الشعور بالدفء أو السخونة الزائدة بسهولة
- زيادة الشهية.
- الشعور بحركة الطفل (أربع مرات أو أكثر في الساعة).
- تطور التورم في القدمين والكاحلين.
نصائح للحامل في الشهر الرابع من الحمل
- تجنب الأطعمة الدهنية والحارة.
- الابتعاد عن المشروبات الكحولية والكافيين، فقد تسبب ارتخاء الصمام بين المعدة والمريء وتفاقم حرقة المعدة.
- تناول وجبات صغيرة ومتكررة بدلاً من ثلاث وجبات كبيرة.
- شرب الكثير من الماء بين الوجبات لتقليل حموضة المعدة.
- تجنب الأكل قبل الخلود إلى الفراش أو الاستلقاء للراحة.
- وضع بعض الوسائد الإضافية على السرير لمساعدة الجاذبية في تخفيف حرقة المعدة أثناء النوم.
- عدم تغيير وضعيتك، أو الجلوس بسرعة، مثل النهوض من السرير أو الكرسي.
- تجربة الحمامات الدافئة والمشي وتمارين الإطالة لتخفيف الألم كما يمكنك أيضًا تناول عقار اسيتامينوفين للألم.
- الذهاب للمشي بانتظام أو اليوجا أو السباحة أو أي تمرين آخر من اختيارك لتعزيز الولادة الآمنة والسهلة.
- النوم على جانبك الأيسر، باستخدام وسائد حول جانبك وبين ساقيك للراحة وتحسين الدورة الدموية للجنين النامي.
- شراء ملابس الأمومة حيث تبدأ عضلات بطنك في التمدد بسرعة.
- الحفاظ على العلاقة الحميمة مع زوجك.
- فحص الأسنان بانتظام لتجنب المضاعفات الفموية مع نزيف اللثة.
اقرأ أيضا
- ماذا يحدث في الشهر الأول من الحمل؟
- 8 أعراض للحمل في الشهر الثاني
- 9 فحوصات للحمل في الشهر الثالث
- فحص الحمل: متى يظهر الحمل في الاختبار المنزلي؟
- علامات الحمل المبكرة 10: هل أنا حامل؟
التغذية في الشهر الرابع من الحمل
يجب شرب كمية كافية من الماء (ما لا يقل عن لترين إلى ثلاثة لترات من الماء كل يوم) واتباع نظام غذائي صحي ومتوازن يتضمن:
- ما يكفي من الفيتامينات والمكملات الغذائية في نظامك الغذائي لأن الطفل المتنامي يحتاج إلى تغذية مناسبة..
- الأطعمة الغنية بالحديد مثل الأسماك واللحوم والكبد والتوفو وفول الصويا والمكسرات والبذور والأرز البني والخضروات ذات الأوراق الخضراء الداكنة والبيض والفواكه المجففة.
- أطعمة غنية بالألياف مثل دقيق الشوفان والشعير وبذور الكتان وبذور الشيا واللوز والفستق والجوز والبروكلي والبازلاء الخضراء والذرة الحلوة والتوت والفراولة والتفاح والموز والتين والكمثرى.
- الأطعمة التي تحتوي على الكالسيوم، بما في ذلك الحليب واللبن والجبن واللفت والجرجير والبامية والبروكلي واللوز.
- أطعمة غنية بالزنك لحم الضأن ولحم البقر وجنين القمح والسبانخ والفطر والقرع وبذور اليقطين للمساعدة في تطوير جهاز مناعي وعصبي صحي.
- الأطعمة التي تحتوي على فيتامين ج الفلفل الحلو والبطاطا الحلوة والطماطم والقرنبيط والبروكلي والخضروات الورقية والملفوف لتحسين امتصاص الحديد.
- أطعمة غنية بأحماض أوميغا الدهنية، بما في ذلك الزيوت النباتية وفول الصويا والجوز واللوز والسردين والشيا وبذور الكتان.
- الأطعمة البروتينية مثل المكسرات والبذور والبقوليات واللحوم والدجاج وفول الصويا والكينوا والكربوهيدرات، بما في ذلك الأرز والخبز والمعكرونة والبطاطس.
تجنبي الأطعمة التالية:
- الدقيق المكرر لأنه يزيد من مستويات السكر في الدم.
- أسماك المحيط مثل سمك الماكريل والتونة البيضاء وسمك أبو سيف التي تحتوي على الزئبق. أضف أسماك المياه العذبة (التراوت والسلمون).
- الأجبان الطرية والجبن الأزرق لأنها قد تسبب التسمم الغذائي بالليستيريا. أضف الجبن الصلب فقط مثل الجبن الشيدر والبارميزان.
- البيض النيء أو غير المطبوخ جيدًا. تناول البيض المطبوخ جيدًا أو المبستر فقط.
- الإفراط في تناول الشاي أو القهوة لأن الإفراط في تناول الكافيين ضار.
- الأطعمة الغنية بالتوابل والأطعمة المقلية والأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الأملاح والسكريات.
فحوصات الشهر الرابع من الحمل
سيقوم الطبيب بإجراء:
- الفحص البدني: يتم فحص وزنك وضغط دمك. كما يتم فحص أجزاء مثل الثدي والبطن والمهبل.
- فحص بالموجات فوق الصوتية: يتم إجراؤه لتحليل نمو الطفل.
- نبضات القلب: تستخدم الموجات فوق الصوتية دوبلر للتحقق من ضربات قلب الجنين.
- فحص بروتين ألفا فيتوبروتين: يتم ذلك في حوالي الأسبوع 16 من الحمل لفحص وجود متلازمة داون أو السنسنة المشقوقة. ولكن هناك اختبارات أكثر دقة يمكن إجراؤها في وقت مبكر من ثمانية إلى تسعة أسابيع من الحمل. اسأل طبيبك دائمًا.
- اختبار بارت: اختبارات ثلاثية للهرمونات مثل هرمون الاستريول و hCG في الدم
- فحص الوذمة: يتم فحص قياس التورم حيث يشير التورم غير الطبيعي إلى سكري الحمل أو تسمم الحمل أو تخثر الدم.
متى تستشير الطبيب؟
استشيري الطبيب في الشهر الرابع من الحمل في الحالات التالية:
- نزيف شديد
- آلام شديدة في الظهر أو البطن
- ارتفاع في درجة الحرارة (102 أو أعلى)
- ألم مع التبول
- تغيرات في الرؤية أو دوار
- إفرازات مهبلية مائية
- صداع شديد أو مستمر
- القيء أو الإسهال المستمر.
المصادر
وفي نهاية مقالنا؛ هدفنا في موقع مقال بلس هو تزويدك عزيزتي بأهم المعلومات عن الأعراض والأمراض التي قد تحدث للأم والجنين أثناء فترات الحمل المختلفة والولادة وما بعدها لأننا ندرك أن المعرفة بداية الوعي وتجنب الإصابة بالأمراض. دمتم جميعًا بخير.
