مشروبات ترفع ضغط الدم المنخفض مثل المياه المالحة وعرق السوس والمشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل القهوة والشاي والصودا جميعها تساعد في تنظيم ضغط الدم وتجنب الدوخة والشعور بالغثيان.
وفي مقالنا سنعرف كيف ترفع ضغط الدم بسرعة وماذا يشرب مريض الضغط المنخفض واهم النصائح لتجنب هبوط الضغط.
محتويات
كيف ترفع ضغط الدم بسرعة؟
إذا كنت تعاني من انخفاض في ضغط الدم، فيمكنك اتباع العلاجات الطبيعية في المنزل مثل التغييرات في نمط الحياة بالإضافة إلى خطة نظام غذائي محددة. كالتالي:
- تناول وجبات صغيرة بشكل متكرر لتقليل الفجوة بين كل وجبة وعدم انهيار العناصر الغذائية الصحيحة، مما يقلل من فرص انخفاض ضغط الدم .
- زيادة تناول الملح لاحتوائه على الصوديوم مما يساعد في رفع ضغط الدم.
- ارتداء الجوارب الضاغطة لتقليل كمية الدم في أسفل الساقين وتوزيعها في جميع أنحاء الجسم.
- عدم القيام من وضعية الجلوس أو تتحرك بسرعة.
- تجنب تناول الكثير من الكحوليات.
- شرب الكثير من الماء للمساعدة على زيادة حجم الدم وتقليل فرص الإصابة بالجفاف والمساعدة في زيادة ضغط الدم.
ماذا يشرب مريض الضغط المنخفض؟
يمكن لمريض الضغط المنخفض تجربة مشروبات ترفع ضغط الدم بما في ذلك:
المشروبات التي تحتوي على الكافيين
- تحتوي القهوة والشاي ومشروبات الطاقة والصودا على مادة الكافيين التي تزيد من ضغط الدم لأنها تساعد في تضييق الأوعية الدموية مما يساعد في علاج الصداع والدوخة الناتجة عن انخفاض ضغط الدم.
الكحول
- شرب كميات صغيرة من الكحول يساعد في رفع ضغط الدم المنخفض. ومع ذلك، شرب الكثير من الكحول قد يؤدي إلى مخاطر ارتفاع ضغط الدم.
الصودا
- المشروبات الغازية مليئة بالسكر المعالج والسعرات الحرارية الزائدة. مما يحسن ضغط الدم.
- ومع ذلك، ترتبط المشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من السكر بزيادة معدلات السمنة للأشخاص من جميع الأعمار.
اقرأ ايضا
- ماذا يأكل مريض ارتفاع ضغط الدم؟
- أطعمة مفيدة للضغط المرتفع 15 أبرزها الموز والأسماك
- 10 مشروبات تخفض ضغط الدم المرتفع
- 10 أطعمة مفيدة للضغط المنخفض
عرق السوس
- يحتوي مشروب عرق السوس على حمض الجلسرهيزيك (GZA) الذي يساعد في رفع ضغط الدم المنخفض. لأنه يساعد على احتباس الصوديوم وفقدان البوتاسيوم، مما يساهم في ارتفاع ضغط الدم.
عصير الجزر
- قد يساعد بدء يومك بكوب من عصير الجزر الطازج مع العسل في الحفاظ على ضغط الدم لأنها تساعد في تنظيم وظائف القلب والكلى.
المياه المالحة
- يحتوي الملح على الصوديوم الذي يساعد على رفع ضغط الدم.
- لذلك، يعد شرب كوب من الماء مع بعض الملح طريقة رائعة للترطيب والحفاظ على ضغط الدم إذا كنت تعاني من انخفاض ضغط الدم.
- ومع ذلك، يجب مراقبة كمية الملح التي تستهلكها لأن الكثير من الملح قد يضر أيضًا.
حليب اللوز
- كلا من اللوز والحليب مفيد للجسم. حيث يحتوي كوب من عصير اللوز على الكثير من البروتين والمعادن التي تساعد في الحفاظ على ضغط الدم تحت السيطرة ورفع ضغط الدم المنخفض.
المصادر
وفي نهاية مقالنا؛ هدفنا في موقع مقال بلس هو إثراء المعرفة بالأمراض والأسباب والأعراض والتوعية بالعلاجات البديلة وليس التشخيص أو الوصف لأننا ندرك أن الوقاية خير من العلاج. دمتم جميعًا بخير.
