طرق تسريع نزول الدورة الشهرية تتضمن استخدام وسائل منع الحمل وتجنب النشاط البدني الشاق وتغيير النظام الغذائي خاصة في حالة نقص أو زيادة الوزن.
وفي مقالنا سنتعرف على أسباب تأخر الدورة الشهرية وما المشروبات المفيدة لتحفيز الدورة والأدوية المستخدمة لتنزيل الدورة الشهرية المتأخرة.
محتويات
أسباب تأخر الدورة الشهرية
قد تكون الدورة الشهرية المتأخرة علامة على:
- الحمل، خاصة إذا تأخرت بعد ممارسة الجماع دون استخدام مانع للحمل.
- مشكلة صحية، مثل متلازمة تكيس المبايض أو فرط نشاط الغدة الدرقية أو الإجهاد.
لذلك، يجب إجراء اختبار الحمل إذا لاحظت تأخر الدورة الشهرية، واستشارة طبيب أمراض النساء لتقييم ما إذا كنت متأخرة أو إذا توقفت دورتك الشهرية لسبب آخر.
طرق تسريع الدورة الشهرية
- تتضمن طرق تحفيز الدورة الشهرية ما يلي:
استخدام وسائل منع الحمل
- يمكن تحفيز نزول الدورة عن طريق التوقف عن تناول حبوب منع الحمل الفموية المركبة (التي تحتوي على البروجسترون والإستروجين) قبل أسبوع قبل الحدث المنتظر مثل السفر أو الزفاف.
- يتم تناول حبوب منع الحمل لمدة 21 يوما متتالية ثم التوقف أسبوع لنزول الدورة.
أخذ الميدروكسي بروجستيرون
- تناول حبوب هرمون الميدروكسي بروجستيرون لعلاج انقطاع الطمث لأكثر من 3 أشهر يساعد على تنظيم مستويات الهرمون لتحفيز الدورة الشهرية.
العلاج الهرموني
- يحتوي دواء بريموسستون على هرمونات نوريثيستيرون وإيثينيل إستراديول التي تمنع التبويض مما يحفز نزول الدورة.
مكمل فيتامين سي
- يعد تناول مكملات فيتامين ج من طرق تسريع نزول الدورة الشهرية لأنها تساعد على انخفاض مستويات البروجسترون وزيادة مستويات هرمون الاستروجين مما يحفز تقلصات الرحم ويحفز الدورة.
العلاجات الطبيعية
- تحتوي بعض العلاجات الطبيعية، مثل شاي الزنجبيل أو شاي الأوريجانو، على مواد تزيد من تقلصات الرحم.
- مما قد يساعد على تحفيز الدورة الشهرية.
تجنب التمارين الشديدة
- قد تؤدي ممارسة التمارين الرياضية العنيفة أو التحميل الزائد أثناء تدريب الوزن إلى تغيرات هرمونية.
- مما يسبب انخفاض مستويات هرمون الاستروجين مما قد يسبب انقطاع الطمث خاصة بين الرياضيين المحترفين.
اقرأ أيضا
- 11 سبب لتاخر الحمل عند النساء مع انتظام الدورة الشهرية
- ما أسباب إفرازات المهبل عند العذراء والمتزوجة؟
- 9 طرق لعلاج جفاف المهبل للمتزوجات في المنزل بدون أدوية
- بدون أدوية: 13 وصفة طبيعية لزيادة هرمون البروجسترون
- 8 أطعمة لزيادة هرمون الأنوثة عند النساء
ممارسة الجماع
- ممارسة الجماع بانتظام من طرق تسريع نزول الدورة الشهرية المنتظم لأنه يقلل من التوتر ويعزز التوازن الهرموني، مما يساعد في تنظيم الدورة الشهرية.
- كما تساعد هزات الجماع في زيادة تدفق الدم إلى الحوض وتوسيع الرحم، مما قد يحفز الدورة الشهرية قبل أيام من الدورة المتوقعة.
تغيرات النظام الغذائي
- قد يؤدي انخفاض وزن الجسم والأنظمة الغذائية التقييدية إلى انخفاض تناول العناصر الغذائية، مما قد يؤثر على الوظائف الحيوية في الجسم.
- لذلك، يساعد إجراء تغييرات في النظام الغذائي في تنظيم المستويات الهرمونية والحفاظ على الدورة المنتظمة، خاصة عند النساء اللائي لديهن تاريخ من فترات غير منتظمة بسبب انخفاض وزن الجسم أو السمنة أو اتباع نظام غذائي مقيد.
- تؤدي زيادة الوزن أو السمنة وزيادة الدهون في الجسم إلى تغيرات هرمونية، وعدم انتظام الدورة الشهرية، ونقص الإباضة، ومقاومة الأنسولين، ومتلازمة تكيس المبايض ، وحتى العقم.
- لذلك، يساعد اتباع نظام غذائي متوازن غني بالفواكه والخضروات الطازجة والأطعمة المضادة للالتهابات ذات الخصائص المضادة للأكسدة يساعد في انتظام الدورة الشهرية.
تناول الأطعمة التي تحفز الدورة الشهرية
- يشمل ذلك ما يلي:
الأناناس
- يحتوي على إنزيم البروميلين الذي يلين بطانة الرحم مما يعد من طرق تسريع الدورة الشهرية اوتعزيز تدفق الدم وجعل الدورة الشهرية أثقل.
الأعشاب
- يشمل ذلك البقدونس والزنجبيل وإكليل الجبل والمريمية التي تحفز تدفق الدم في الحوض والرحم مما يساعد على تليين عنق الرحم وتحفيز الدورة الشهرية.
تقليل التوتر
- تمنع المستويات المرتفعة من التوتر نزول الدورة الشهرية. لذلك، جرّب بعض الحركة أو التمرين لخفض مستويات التوتر في الجسم.
هل يضر تحفيز الدورة الشهرية؟
- تعد جميع طرق تسريع نزول الدورة الشهرية طبيعية ولن تضر جسمك باستثناء حبوب منع الحمل. لذلك، استشيري الطبيب إذا لم تساعد أي منها على تحفيز دورتك الشهرية مبكرًا.
المصادر
وفي نهاية مقالنا؛ هدفنا في موقع مقال بلس هو تزويدك عزيزتي بأهم المعلومات عن أهم التغيرات التي تحدث لك في فترات حياتك المختلفة. لأننا ندرك أن المعرفة بداية الوعي وتجنب الإصابة بالأمراض. كوني دائما بخير.
