فوائد الزنجبيل عديدة كطارد للسموم ومضاد للالتهابات ومنشط للدورة الدموية مما يحسن نشاط الجسم البدني ويقي من العديد من الأمراض والسرطانات.
وفي مقالنا سنعرف ما هو الزنجبيل؟ وما هي فوائدة وأضراره لكل من الرجال والنساء وطريقة استخدامه.
محتويات
مكونات الزنجبيل وقيمته الغذائية
- استخدم الزنجبيل منذ قديم الأزل في علاج الكثير من الأمراض، فضلًا عن المكونات الكيميائية المختلفة التي يحتوي عليها بالإضافة إلى أنه يدخل في الكثير من الأطعمة.
- يمكنك الحصول على فوائد الزنجبيل المختلفة بأكثر من طريقة وهو من النباتات التي تنشأ في المناطق الحارة، ويتمتع بأن له طعم لاذع ورائحة نفاذة.
يحتوي الزنجبيل على:
- المجموعة الفعّالة الأولى والتي تسمى gingenol والتي تعطي الطعم الحار، وتشمل المجموعة الكثيرة من مضادات الأكسدة.
- مجموعة Shogaols التي تعمل على هضم الدهون بشكل كبير، وتشمل نسبة من النشا تصل إلى 50% بالإضافة إلى الدسم الذي تصل نسبته 7%.
- الكثير من أنواع الزيوت الطيارة والتي تصل نسبتها 3%.
- كما يحتوي على الكثير من البروتينات التي تشمل نسبتها 9%، أيضًا يحتوي على خميرة بروتياز.
- أما عن المعادن التي يحتوي عليها البوتاسيوم، المغنيسيوم، بالإضافة إلى البوتاسيوم، أيضًا يشمل الصوديوم، كذلك تشمل الفيتامينات ومنها فيتامين C، بالإضافة إلى فيتامين ب 6.
فوائد الزنجبيل للجسم
- طارد للسموم التي توجد في الجسم.
- يعمل أيضًا على تحسين كفاءة الدورة الدموية.
- الحد من مستويات الكوليسترول في الدم.
- كذلك يعمل الزنجبيل على الحد من اضطرابات الجهاز الهضمي.
- يحتوي على الألياف الغذائية التي تدعم الهضم في الجسم.
- بالإضافة إلى علاج الالتهابات بكل أنواعها، مثل التهابات المفاصل وبينها علاج الروماتويد.
- فضلًا عن دوره في توسيع الشعب الهوائية، والحد من مستويات البلغم.
- يشمل أيضًا مضاد للتشنجات.
- التقليل من الرغبة في القيء والغثيان.
- يستخدم في علاجات متعلقة بالجلد مثل علاج الاكزيما، والتقليل من الحساسية.
- يخفف من علامات الشيخوخة في الجلد، وتقليل فرص الاصابة بحب الشباب، كما يخفف من البقع الداكنة
- تقوية جهاز المناعة، وتوصيل الدم إلى خلايا المناعة بشكل أسرع.
- كذلك يقلل من الإصابة بالصداع.
- الحماية من أنواع السرطانات المختلفة، والتي من بينها سرطان الدم، وسرطان المعدة، البنكرياس.
- ليس هذا وحسب بل إنه يحمي من سرطان القولون والكبد.
- تعديل مستويات السكري في الدم.
- المركبات المتاحة في الزنجبيل تحسن من وظائف المخ.
فوائد مضغ الزنجبيل
- تركيز المواد التي به وتسهيل امتصاصها.
- الحد من تشنجات البطن وتقليل غازات المعدة.
- كذلك يعمل على تنظيف القنوات الدقيقة داخل الجسم.
- التقليل من أعراض التهاب الحلق والأنف.
فوائد الزنجبيل للرجال
- زيادة مستويات هرمون التستوستيرون وإعادة بناء المستقبلات.
- كذلك رفع مستويات الكوليسترول التي تحتاجها الخصيتين مع زيادة حجمها.
- إن تنظيم السكر في الدم يزيد من الكفاءة الجنسية.
- رفع مستويات الرغبة الجنسية.
- ليس هذا وحسب فإنه يرفع من مستوى أكسيد النيتريك الذي يزيد من تدفق الدم.
- زيادة كمية السائل المنوي، بالإضافة إلى زيادة عدد الحيوانات المنوية وسرعتها.
- الوقاية من الإصابة بسرطان البروستاتا.
اقرأ أيضا
- فوائد الشاي الأخضر 9 أبرزها التخلص من الدهون والقضاء على الكرش
- ما فوائد وأضرار اوميجا 3 بلس omega 3 plus مضاد للأكسدة
- فوائد الزعتر للجسم 20 أبرزها علاج الربو وزيادة الخصوبة
- ما هي فوائد مغلي البقدونس للكلى والمسالك البولية؟
- فوائد البصل للجسم 9 أبرزها تقوية المناعة
- 10 فوائد لإكليل الجبل للشعر والبشرة
فوائد الزنجبيل للمرأة
- الحد من الأعراض المصاحبة للدورة الشهرية.
- التقليل من الألم الذي يصاحب الدورة الشهرية.
- كذلك يحد من الإصابة بسرطان الثدي بالإضافة إلى سرطان المبيض.
- حماية الأجنة أثناء فترة الحمل.
- التخفيف من أعراض القيء والغثيان في بداية الحمل.
- مناسب للأم الحامل والتخفيف من أعراض الإرهاق المصاحبة له.
أضرار الزنجبيل
بالرغم من أن هناك فوائد الزنجبيل الكثيرة، إلى أن هناك بعض الأضرار التي من بينها:
- الزيادة من احتمالات التعرض للنزيف.
- الرغبة في النوم والنعاس.
- يتسبب في بعض الأحيان إلى المغص أو الإسهال.
- يعيق عمل مضادات تخثر الدم.
- في حال الإصابة بقرحة المعدة يجب الحرص عند تناول الزنجبيل.
- الجرعات العالية تزيد من ضربات القلب.
طريقة استخدام الزنجبيل
يتوفر الزنجبيل في شكل
- زيت الزنجبيل
- كذلك يمكنك استخدام عصير جذور الزنجبيل.
- وضعه كتوابل في الطعام أو شرب الزنجبيل المغلي.
المصادر
وفي نهاية مقالنا؛ هدفنا في موقع مقال بلس هو إثراء المعرفة بالأمراض والأسباب والأعراض والتوعية بالعلاجات البديلة وليس التشخيص أو الوصف لأننا ندرك أن الوقاية خير من العلاج. دمتم جميعًا بخير.
