اطعمة تخفض الكرياتينين مثل الفواكه والخضروات الغنية بمضادات الأكسدة والألياف مما يحسن وظائف الكلى ويساعدها في تنقية الدم من النفايات مثل الكرياتينين.
وفي مقالنا سنعرف لماذا يجب خفض مستويات الكرياتينين وماذا يأكل مريض ارتفاع الكرياتينين؟ وكيف يؤثر النظام الغذائي على مريض الكلى.
محتويات
لماذا يجب خفض مستويات الكرياتينين؟
قد يتسبب ارتفاع الكرياتينين في الدم غير المعالج في العديد من المخاطر مثل:
- تلف الكلى والفشل الكلوي.
- زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
- اضطرابات في الجهاز التنفسي.
ماذا يأكل مريض ارتفاع الكرياتينين؟
- تساعد الكلى السليمة في تصفية الدم من النفايات التي يأتي بعضها من الأطعمة التي تتناولها. لذلك، يعد اتباع نظام غذائي خاص أساسي لمنع تراكم المزيد من النفايات وتدهور صحة الكلى.
وفيما يلي سنذكر أبرز الاطعمة والمشروبات والاعشاب التي تخفض الكرياتينين بسرعة في المنزل:
الفواكه
تشمل الفواكه التي تحتوي على نسبة منخفضة من البوتاسيوم مما يحسن وظائف الكلى ما يلي:
- التفاح.
- الأناناس.
- الجوافة.
- البطيخ.
- التوت.
- العنب البري.
- الفراولة.
- البابايا.
- الخوخ.
الخضروات
الخضروات من الاطعمة التي تخفض الكرياتينين لأنها تحتوي على نسبة منخفضة من البوتاسيوم ونسبة عالية من المغنيسيوم والمنغنيز وفيتامين K والألياف وفيتامين سي مما يحسن وظائف الكلى ما يلي:
- الكرنب.
- القرنبيط.
- الجزر.
- الخيار.
- الثوم والبصل.
- القرع المر
- الفلفل الأحمر
- الباذنجان
اقرأ أيضا
- أفضل الأطعمة التي تساعد على الحمل
- 10 أطعمة تزيد الخصوبة عند الرجال
- أطعمة تقوي الذاكرة للطلاب 19، أبرزها اللحوم والسبانخ والأسماك
- ماذا يأكل مريض ارتفاع ضغط الدم؟
الحبوب
تشمل ما يلي:
- الأرز الأبيض.
- المعكرونة.
- منتجات القمح.
زيت الزيتون
- يساعد في منع تكوين حصوات الكلى وقد يقلل من مستويات الكرياتينين في الدم.
الأعشاب
تشمل الأعشاب التي تساعد على خفض مستويات الكرياتين المرتفعة ما يلي:
- شاي أوراق نبات القراص غني بمضادات الأكسدة.
- القرفة: مدرّ طبيعي للبول كما تحتوي على العديد من مضادات الأكسدة التي تحمي الكلى.
- الثوم: أحد الاطعمة التي تخفض الكرياتينين المرتفع في الدم ومضاد طبيعي للأكسدة ويعمل أيضًا كمدر للبول. مما يساعد في التخلص من النفايات السامة من الجسم وخفض مستويات الكرياتينين في الدم.
- الزنجبيل: يحتوي على مركبات الفلافونويد والإيثانول التي لها خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات مما يساعد في حماية الكلى من التلف والإصابة وتقليل مستويات الكرياتينين.
المشروبات
- تشمل المشروبات التي تنزل الكرياتين بسرعة في المنزل ما يلي:
عصير التوت البري
- أحد الاطعمة التي تخفض الكرياتينين المرتفع في الدم لاحتوائه على حمض الكينيك الذي يحمي الكلى من تكوين الحصوات.
خل التفاح
- أحد الاطعمة التي تخفض الكرياتينين لاحتوائه على حمض الأسيتيك، مما قد يقلل من خطر تكوين حصوات الكلى كما تساعد خصائصه المضادة للميكروبات في تقليل الالتهابات البكتيرية مما يمنع زيادة مستويات الكرياتينين في الدم.
الريحان
- يحتوي الزنجبيل على حمض الخليك الذي يساعد على إذابة الحصوات.
شاي البابونج
- قد يؤدي تناول شاي البابونج إلى خفض مستويات الكرياتينين المرتفعة.
الشاي الأخضر
- من الاطعمة التي تخفض الكرياتينين لأنه غني بمضادات الأكسدة الطبيعية وله خصائص مدرة للبول مما يحسن قدرة الكلى على الترشيح وزيادة إنتاج البول وبالتالي خفض مستويات الكرياتينين.
ماء جوز الهند
- مصدر غني بفيتامين ج الذي قد يخفض مستويات الكرياتينين ويحافظ على صحة الكلى وخالية من الحصوات.
حليب الصويا
- بروتين نباتي مناسب لمرضى الكلى لأنه يساعد على انخفاض مستويات الكوليسترول في الدم، وتقليل أعراض انقطاع الطمث، وتحسين علامات الأمراض المرتبطة بالوظيفة الإدراكية مثل الخرف.
أطعمة يجب تجنبها في ارتفاع الكرياتينين
بعد معرفة الاطعمة التي تخفض الكرياتينين سنذكر الأطعمة التي ترفع الكرياتين في الدم:
- الأرز البني والأطعمة الكاملة الحبوب لأنها تحتوي على مستويات عالية من الفوسفور.
- البطاطس.
- الفواكه الغنية بالبوتاسيوم مثل المشمش والزبيب واليقطين والأفوكادو والخوخ والبرتقال والموز.
- الأطعمة الغنية بالبروتين مثل اللحوم الحمراء والدجاح والمأكولات البحرية والفول والبيض والمكسرات ومنتجات الألبان.
- الوجبات المالحة.
- الخبز الأبيض.
- الأطعمة المصنعة والأطعمة السكرية والمعالجة لأن هذه الأطعمة مليئة بكميات عالية من السكر والملح والمعادن مثل البوتاسيوم.
- الاطعمة الغنية بالفوسفور مثل: تشمل الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الفوسفور: منتجات الألبان مثل الحليب والجبن والزبادي والآيس كريم، الفاصوليا والبازلاء المجففة ، مثل الفاصوليا والبازلاء والعدس، والمكسرات وزبدة الفول السوداني، والمشروبات مثل البيرة والكولا والكاكاو الساخن.
- الكافيين.
- الخضراوات المعلبة أو الغنية بالبوتاسيوم مثل السبانخ.
- الخبز الأسمر (خبز القمح الكامل) لأنه غني بالفوسفور والبوتاسيوم والصوديوم.
نصائح لخفض ارتفاع الكرياتينين بسرعة
يجب على مريض ارتفاع نسبة الكرياتين في الدم:
- الحفاظ على وجباتك الإجمالية منخفضة في الصوديوم والبوتاسيوم والفوسفور وتقليل كمية البروتين التي تتناولها لمساعدة الكلى على عدم التحميل الزائد.
- استهلاك المزيد من الاطعمة الغنية بالألياف مثل الحبوب الكاملة والبقوليات والخضروات والفواكه التي تخفض الكرياتينين في الدم.
- كما يجب تجنب الأطعمة المصنعة وإدارة تناول السوائل وعدم الإفراط في استهلاك أي سائل لتجنب زيادة الضغط على الكلى.
- علاج الأمراض الموجودة فقد تكون المستويات العالية من الكرياتينين في الجسم علامة خطيرة على الأمراض التي تتطلب عناية طبية فورية.
- الإقلاع عن تناول الكحول.
- تجنب مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية.
- البقاء رطبًا لدعم وظائف الكلى.
- تجنب المكملات الفموية التي تحتوي على الكرياتينين.
المصادر
وفي نهاية مقالنا؛ هدفنا في موقع مقال بلس هو إثراء المعرفة بالأمراض والأسباب والأعراض والتوعية بالعلاجات البديلة وليس التشخيص أو الوصف لأننا ندرك أن الوقاية خير من العلاج. دمتم جميعًا بخير.
