اضطرابات النوم وحلولها

12 سبب للتعب والخمول المفاجئ 

12 سبب للتعب والخمول المفاجئ 

اسباب التعب والخمول غالبا ما ترتبط بحالة جسدية أو نفسية أو عقلية أساسية مما قد يسبب تغيرات في المزاج وانخفاض…
ماذا تسبب لك قلة النوم في الليل؟ تأثير الحرمان منه على الدماغ والتفكير

ماذا تسبب لك قلة النوم في الليل؟ تأثير الحرمان منه على الدماغ والتفكير

قلة النوم والحصول على قسط غير كاف من النوم يسبب لك العديد من الأضرار مثل قلة اليقظة والنعاس المفرط أثناء…
12 فائدة للنوم مبكرًا والاستيقاظ مبكرًا  

12 فائدة للنوم مبكرًا والاستيقاظ مبكرًا  

فوائد النوم مبكرا عديدة سواء للبالغين أو الأطفال؛ حيث يساعد الحصول على (7-9) ساعات من النوم الهادئ المتواصل على فقدان…
ما هي أسباب الأرق وطرق علاج عدم النوم؟

ما هي أسباب الأرق وطرق علاج عدم النوم؟

عدم النوم يصيب العديد بالأرق خاصة النساء أو المسنين نتيجة عدم كفاية نوعية أو عدد ساعات النوم مما يسبب أعراض…
ما سبب عدم القدرة على النوم رغم النعاس؟

ما سبب عدم القدرة على النوم رغم النعاس؟

عدم القدرة على النوم أو الأرق أحد اضطرابات النوم الشائعة التي تسبب العديد من المشاكل الصحية مثل مرض السكري وارتفاع…
8 فوائد للنوم الجيد ليلًا؛ أبرزها تقوية المناعة والتخلص من الاكتئاب

8 فوائد للنوم الجيد ليلًا؛ أبرزها تقوية المناعة والتخلص من الاكتئاب

فوائد النوم الصحية للجسم عديدة لتقوية المناعة وتحسين التمثيل الغذائي، وتعزيز الذاكرة، والتعلم ، والوظائف الحيوية الأخرى فالحصول على ليلة…
ما أسباب صداع النوم؟ وكيف يتم تشخيصه وطرق العلاج؟

ما أسباب صداع النوم؟ وكيف يتم تشخيصه وطرق العلاج؟

هل سبق وأن استيقظت يوميًا وأنت تعاني من الصداع في منتصف الليل، هل سبق وأن قمت من النوم وأنت تشعر…
نصائح للنوم مرة أخرى بعد الاستيقاظ ليلا

نصائح للنوم مرة أخرى بعد الاستيقاظ ليلا

الأرق هو عدم القدرة على النوم مرة أخرى بعد الاستيقاظ في الليل. لنتعرف معًا على بعض النصائح للعودة إلى النوم…