اضطرابات النوم وحلولها

فوائد القيلولة والنوم بعد الظهر للجسم لمدة نصف ساعة إلى ساعة ما بين الواحدة حتى الثالثة مساءًا مهمة لاستعادة الطاقة…

اسباب التعب والخمول غالبا ما ترتبط بحالة جسدية أو نفسية أو عقلية أساسية مما قد يسبب تغيرات في المزاج وانخفاض…

قلة النوم والحصول على قسط غير كاف من النوم يسبب لك العديد من الأضرار مثل قلة اليقظة والنعاس المفرط أثناء…

فوائد النوم مبكرا عديدة سواء للبالغين أو الأطفال؛ حيث يساعد الحصول على (7-9) ساعات من النوم الهادئ المتواصل على فقدان…

عدم النوم يصيب العديد بالأرق خاصة النساء أو المسنين نتيجة عدم كفاية نوعية أو عدد ساعات النوم مما يسبب أعراض…

عدم القدرة على النوم أو الأرق أحد اضطرابات النوم الشائعة التي تسبب العديد من المشاكل الصحية مثل مرض السكري وارتفاع…

فوائد النوم الصحية للجسم عديدة لتقوية المناعة وتحسين التمثيل الغذائي، وتعزيز الذاكرة، والتعلم ، والوظائف الحيوية الأخرى فالحصول على ليلة…

هل سبق وأن استيقظت يوميًا وأنت تعاني من الصداع في منتصف الليل، هل سبق وأن قمت من النوم وأنت تشعر…

الأرق هو عدم القدرة على النوم مرة أخرى بعد الاستيقاظ في الليل. لنتعرف معًا على بعض النصائح للعودة إلى النوم…