اسباب التعب والخمول غالبا ما ترتبط بحالة جسدية أو نفسية أو عقلية أساسية مما قد يسبب تغيرات في المزاج وانخفاض الطاقة والشعور بالكسل أو الإرهاق.
وفي مقالنا سنعرف ما هو الخمول وما هي أعراضه والأسباب.
محتويات
ما هو الخمول؟
الخمول هو شعور بالنعاس أو الإرهاق والكسل مما يسبب التباطؤ الجسدي أو العقلي وتشمل أعراضه الأخرى:
- تغيرات في المزاج.
- قلة اليقظة أو انخفاض القدرة على التفكير.
- الشعور بالإعياء.
- انخفاض الطاقة والكسل.
- التصرف كما لو كان في حالة ذهول أو التحرك ببطء أكثر من المعتاد.
اسباب التعب والخمول المفاجئ
- قد يحدث التعب والخمول المفاجئ والشديد إذا كان الشخص يمارس نشاطًا بدنيًا مكثفًا أو كان مريضًا أو يعاني من حالة طبية، كالتالي:
الحساسية
الحساسية أحد اسباب التعب والخمول التي تنتج من مبالغة جهاز المناعة في رد الفعل تجاه مسببات الحساسية، مثل حبوب اللقاح والحيوانات الأليفة والأطعمة. مما يسبب إطلاق مادة الهيستامين الكيميائية التي تسبب:
- الشعور بالتعب والخمول المفاجئ.
- سيلان الأنف.
- حكة، أو طفح جلدي، ومشاكل في التنفس بسبب الحساسية.
يمكن علاج الأعراض عن طريق:
- تجنب ملامسة المواد المسببة للحساسية.
- تناول الأدوية، مثل مضادات الهيستامين أو المنشطات.
- العلاج المناعي الخاص بمسببات الحساسية.
الاكتئاب
- اضطراب المزاج والاكتئاب من اسباب الشعور بالتعب والخمول نتيجة اضطراب في الجهاز العصبي المركزي الذي يتسبب في عدم عمل الناقلات العصبية، مثل السيروتونين والنورادرينالين والدوبامين.
تشمل الأعراض ما يلي:
- الشعور بالتعب والألم.
- الاكتئاب وصعوبة النوم والقلق.
يمكن علاج الاكتئاب عن طريق:
- الأدوية، بما في ذلك مودافينيل وأتوموكسيتين.
- مضادات الاكتئاب، مثل سيتالوبرام وفينلافاكسين.
- العلاج النفسي، مثل العلاج السلوكي المعرفي.
- العلاج بالصدمة الكهربائية إذا كانت أعراض الاكتئاب شديدة.
الفيبروميالغيا
- حالة الفيبروميالغيا أو الألم العضلي الليفي هو اضطراب مؤلم مزمن لا يعرف العلماء سببها حتى الآن وتشير الدراسات إلى تدخل الجينات الوراثية في حدوثها.
- يعد الألم العضلي الليفي من اسباب التعب والخمول لأنه يتدخل في إدراك الناس للألم على أنه أكبر من الانزعاج الذي يعاني منه الأشخاص الذين لا يعانون من هذا الاضطراب.
وتشمل أعراضها:
- التعب المزمن عندما الاستيقاظ في الصباح أو في منتصف فترة ما بعد الظهر.
وتشمل خيارات العلاج ما يلي:
- نشاط بدني هوائي لمدة 30 دقيقة، ثلاث مرات في الأسبوع.
- الأدوية المضادة للاكتئاب، مثل دولوكستين.
- العلاج الطبيعي والعلاج النفسي.
- العلاجات البديلة، مثل تاي تشي واليوجا والوخز بالإبر.
أمراض القلب والأوعية الدموية
- مرض الشريان التاجي من اسباب التعب والخمول التي تسبب الذبحة الصدرية والنوبات القلبية وفشل القلب وتسبب أمراض الأوعية الدموية الدماغية سكتة دماغية. ويسبب تصلب الشرايين الأبهري تمدد الأوعية الدموية في الجذع والبطن.
تشمل الأعراض ما يلي:
- الشعور بالخمول والإرهاق.
- ألم صدر.
- ضعف في الأطراف والذراعين.
- تدلى الوجه.
- سعال وضيق في التنفس.
تشمل خيارات العلاج ما يلي:
- أدوية الستاتين والأسبرين في الوقاية من السكتة الدماغية ومضاعفات أمراض القلب الأخرى.
- متابعة قياس مستويات الكولسترول وضغط الدم والجلوكوز في الدم.
- الإقلاع عن التدخين واتباع نظام غذائي صحي وممارسة النشاط البدني في منع حدوث مضاعفات.
اقرأ أيضًا:
- أفضل دواء لمتلازمة التعب المزمن عند النساء
- 6 أنواع مختلفة من التعب: بماذا تشعر أنت؟
- 3 أسباب للتعب والارهاق عند النساء
- ماذا تسبب لك قلة النوم في الليل؟ تأثير الحرمان منه على الدماغ والتفكير
- ما هي أعراض الإجهاد وعلاماته وأسبابه؟
التهاب المفاصل
- يعد التهاب المفاصل خاصة الروماتويدي من اسباب التعب والخمول لأنه يتسبب في تيبس المفاصل والشعور بالضعف الجسدي نتيجة ضعف جهاز المناعة.
تشمل خيارات العلاج ما يلي:
- النشاط البدني والعلاج الطبيعي والوخز بالإبر.
- الأدوية المضادة للالتهابات والكورتيكوستيرويدات والأدوية المضادة للروماتيزم المعدلة للمرض.
توقف التنفس أثناء النوم
- انقطاع النفس النومي من اسباب التعب والخمول لأنها تسبب قصور مجرى الهواء العلوي مما يؤدي إلى الشخير واضطراب النوم.
- لذلك، قد يستيقظ الناس متعبين أثناء النهار لأن هذه الحالة تسبب اضطراب النوم.
تشمل الأعراض الأخرى:
- مشاكل في الذاكرة والتهاب الحلق وانخفاض الدافع الجنسي.
تشمل خيارات العلاج ما يلي:
- استخدام آلة ضغط مجرى الهواء الإيجابي المستمر.
- استخدام أحزمة الذقن أو الأجهزة التي تحافظ على اللسان في مكانه من الشخير.
- تناول نظام غذائي صحي ومتوازن وممارسة الرياضة.
- تجنب الكحول قبل النوم.
- النوم على الجانب بدلاً من البطن أو الظهر.
مرض السكري
- داء السكري من اسباب التعب والخمول لأنه يؤثر على مدى كفاءة الجسم في تحويل الطعام إلى طاقة.
تشمل خيارات العلاج ما يلي:
- استخدام الأنسولين.
- متابعة مستويات السكر والكوليسترول في الدم
- تناول نظام غذائي صحي ومتوازن
- النشاط البدني
- إجراء تغييرات في نمط الحياة
- كما ينصح بممارسة الرياضة بانتظام
- تجنب القيلولة لأكثر من 30 دقيقة
- الإقلاع عن التدخين
المصادر
وفي نهاية مقالنا؛ هدفنا في موقع مقال بلس هو إثراء المعرفة بالأدوية والأمراض والأسباب والأعراض وتقديم بعض النصائح المفيدة وليس التشخيص أو الوصف لأننا ندرك أن الوقاية خير من العلاج. دمتم جميعًا بخير.
