الطب البديلصحة وطبنساء وتوليد
هل تعانين من غزارة الدورة؟؟؟ إليكي 9 طرق طبيعية لوقف نزيف الدورة وتقصير مدتها
إيقاف نزيف الدورة الشهرية بطرق طبيعية بسيطة في المنزل مثل الترطيب المنتظم وتقليل التوتر وتناول الاعشاب للمساعدة في تقصير أو تنظيم دورات الحيض.
وفي مقالنا سنتعرف على أسباب غزارة الطمث ولماذا دورتك غزيرة وطويلة وما الخيارات العلاجية الدوائية لوقف تدفق نزيف الدورة وهل يمكن اتخاذ بعض الإجراءات في المنزل للمساعدة قبل استشارة الطبيب.
محتويات
غزارة الطمث
- غزارة الطمث أو نزيف الدورة الشهرية الحاد من اضطرابات الدورة الشائعة ويحدث عندما تضطرين إلى تغيير الفوطة الصحية كل ساعة لمدة ساعتين متتاليتين على الأقل.
- غالبا ما يستمر نزيف الدورة لمدة أطول من المعتاد ويكون مصحوبا بألم شديد مما يجعل من الصعب عليك القيام بأنشطتك الروتينية.
- ينتج نزيف الدورة الشهرية الغزير عن خلل هرموني، أو استخدام اللولب، أو كأثر جانبي للأدوية مثل مضادات التجلط كالوارفارين أو حالات طبية خطيرة مثل الحمل خارج الرحم أو بطانة الرحم المهاجرة أو سرطان الرحم.
- نادرا ما يكون نزيف الدورة الغزير وراثي في العائلات.
علاج غزارة الطمث
- قد يصف طبيب النساء والتوليد بعض العلاجات التالية لإيقاف نزيف الدورة الشهرية الشديد وتقليل مدتها:
الأدوية
تعد الأدوية الخيار الأول لوقف نزيف الدورة الغزير أو المستمر لمدة طويلة وتشمل ما يأتي:
- جهاز إفراز الليفونورجيستريل داخل الرحم لإطلاق هرمون البروجستين ببطء مما يمنع بطانة الرحم من النمو بسرعة ويتم استخدامه عادة لمدة لا تقل عن 12 شهرًا.
- أقراص حمض الترانيكساميك 3-4 مرات يوميا لمدة أقصاها خمسة أيام لمساعدة الدم في الرحم على التجلط.
- مضادات الالتهاب غير الستيرويدية: تقلل من فقدان الدم وتؤخذ من بداية الدورة الشهرية (أو قبلها مباشرة) حتى يتوقف النزيف.
- حبوب منع الحمل المركبة: تحتوي على هرموني الاستروجين والبروجستين وتؤخذ هذه ابتداءً من اليوم الأول من الدورة الشهرية للمرأة (حبة واحدة يوميا لمدة 21 يوما ثم لا يتم تناول أي حبة لمدة سبعة أيام).
- أقراص نوريثيستيرون عن طريق الفم: هرمون بديل يمنع بطانة الرحم من النمو بسرعة كبيرة مما يوقف النزيف الشديد ويؤخذ مرتين إلى ثلاث مرات يوميًا، من اليوم 5 إلى 26 من الدورة الشهرية بحيث يتم اعتبار اليوم الأول من الدورة الشهرية اليوم الأول.
- حقن البروجستين التي تمنع بطانة الرحم من النمو بسرعة كبيرة ويتم حقنه مرة واحدة كل 12 أسبوعًا (3 شهور) طوال فترة العلاج المطلوبة.
الجراحة
قد تتطلب بعض الحالات الطبية التدخل الجراحي لإيقاف نزيف الدورة الغزير ويشمل ذلك:
- انصمام الشريان الرحمي: يستخدم إذا كان نزيف الحيض المفرط ناتجًا عن نمو صغير غير سرطاني مثل الأورام الليفية.
- استئصال الورم العضلي: يستخدم لإزالة الأورام الليفية باستخدام إجراء جراحي.
- استئصال بطانة الرحم حيث يتم تدمير بطانة الرحم.
- استئصال الرحم الجراحي لإزالة عنق الرحم وقناتي فالوب والمبيضين.
الطرق الطبيعية لإيقاف نزيف الدورة الشهرية
- يوجد بعض العلاجات المنزلية الطبيعية التي قد تساعدك في تخفيف نزيف الدورة الشهرية الغزيرة. ومع ذلك، يجب عليك استشارة طبيبك قبل تجربة أي من هذه العلاجات.
تشمل الطرق المنزلية لوقف تدفق الدورة وتقليل مدتها ما يلي:
الحد من التوتر
- تتسبب مستويات التوتر العالية في اختلالات هرمونية، مما يؤدي إلى فترات طويلة. لذلك، يجب الحد من توترك من خلال ممارسة اليوغا والتأمل وتمارين التنفس العميق لتنظيم الهرمونات وتقليل مدة الدورة الشهرية.
ممارسة الرياضة بانتظام
- يساعد النشاط البدني في تنظيم الدورة الشهرية وتقليل مدة الدورة الشهرية.
اقرأ أيضا
- 10 خطوات للتخلص من انتفاخ البطن والغازات
- 3 طرق بسيطة للتخلص من انتفاخ الدورة في المنزل
- اطعمة للدورة الشهرية: ما الأكل الممنوع أو المسموح أثناء الدورة؟
- 3 طرق طبيعية للتخلص من اكتئاب الدورة الشهرية وأعراضها الجسدية
تناول نظام غذائي صحي
- يؤدي اتباع نظام غذائي غني بالأطعمة المصنعة ومنخفض في الفواكه والخضروات ذات العناصر الغذائية الكثيفة إلى خلل الهرمونات.
- لذلك، يجب تناول نظام غذائي متوازن يتضمن الكثير من الفواكه والخضروات الطازجة والحبوب الكاملة والبروتين الخالي من الدهون لتنظيم الهرمونات وتقليل مدة الدورة الشهرية.
- كما يجب تناول الأطعمة الغنية بالحديد أو البوتاسيوم مثل العدس أو الزبيب أو الموز قد لتقصير مدة الفترات الغزيرة والطويلة.
شرب المزيد من السوائل
- يساعد شرب السوائل مثل الماء والعصائر الطبيعية على ترطيب الجسم مما يعوض الجسم عما فقده في نزيف الدورة ويمنع حدوث الجفاف وأعراض الحيض الأخرى مثل الألم والتشنجات والصداع.
تناول المكملات العشبية
- تمتلك بعض الأعشاب، مثل الزنجبيل والكركم وأوراق التوت، خصائص مضادة للالتهابات مما يساعد في تنظيم الهرمونات وتقليل مدة الدورة الشهرية.
كما يمكن استخدام الأعشاب التالية للمساعدة في تخفيف الأعراض:
- عشبة كيس الراعي (استخدم ملعقة صغيرة ممتلئة من كيس الراعي لكل كوب من الماء شبه المغلي واشرب من 3-4 أكواب يوميًا).
- مزيج من بذور الكزبرة المغلية والقرفة (خذي كوبًا واحدًا من الماء واغليه مع بذور الكزبرة والقرفة حتى يقل إلى نصف كوب ثم ضيفي بعض السكر واشربي هذا الخليط مرتين في اليوم).
- كما يعد خلط خيط من الزعفران مع ملعقة صغيرة من العسل يعد حلا سريعا لايقاف نزيف الدورة الشهرية.
- شرب مسحوق لحاء شجرة أشوكا مع كوب من الماء أو الحليب قد يقلل من النزيف الشديد.
- مزج التمر الهندي والعسل والماء في عجينة وشربها يسعد في وقف نزيف الدورة الغزير حيث تعمل مضادات الأكسدة الموجودة في التمر الهندي على خفض مستويات الكوليسترول في الدم وعلاج النزيف الشديد.
- مزج مسحوق بذور الخردل الغني بأحماض أوميجا 3 الدهنية مع الحليب أو الماء للمساعدة في تنظيم مستويات هرمون الاستروجين ومنع خلل الهرمونية مما يقلل تدفق الدورة الشهرية.
- شرب خل التفاح والماء لإزالة السموم من الجسم والحفاظ على التوازن الهرموني ويعالج النزيف الشديد مع التشنجات .
- تناول شاي بذور الكتان أثناء فترة الحيض لتنظيم مستويات هرمون الاستروجين مما يقلل من تدفق الدم.
استخدام وسائل منع الحمل
- تساعد وسائل تحديد النسل الهرمونية مثل اللصقات والحبوب والحلقة في تنظيم الهرمونات وتقليل مدة الدورة الشهرية.
ممارسة تمارين قاع الحوض
- تساعد تمارين قاع الحوض، مثل تمارين كيجل، في تقوية عضلات قاع الحوض وتحسين تدفق الدم إلى الرحم، مما قد يساعد في إيقاف نزيف الدورة الشهرية وتقصير مدتها.
استخدام العلاج الحراري
- يساعد استخدام وسادة التدفئة أو الغطس في حمام دافئ في تخفيف تقلصات الدورة الشهرية وتقصير مدة الدورة الشهرية.
العلاج بالإبر
- قد يساعد في إيقاف نزيف الدورة الشهرية وتقصير مدتها عن طريق تنظيم الهرمونات وتعزيز تدفق الدم.
المصادر
وفي نهاية مقالنا؛ هدفنا في موقع مقال بلس هو إثراء المعرفة بالأمراض والأسباب والأعراض والتحاليل الطبية وليس التشخيص أو الوصف لأننا ندرك أن الوقاية خير من العلاج. دمتم جميعًا بخير.
