فوائد الكركم متنوعة لاحتوائه على مضادات الأكسدة التي تقلل من حدوث الالتهابات مما يقي من العديد من الأمراض مثل أمراض القلب والكبد والجلد.
وفي مقالنا سنعرف ما هو نبات الكركم؟ وما هي فوائده وأضراره لكل من الرجال والنساء وطريقة استخدامه.
محتويات
ما هو الكركم وما هي قيمته الغذائية؟
الكركم Turmeric أحد النباتات المنتشرة في شرق آسيا تحديدًا في غرب الهند، وهو يحتوي على الكثير من القيم الغذائية مثل الكربوهيدرات والألياف المتنوعة التي تقدم العديد من الفوائد للجسم.
كما تتوفر به البروتينات المتنوعة مع الكثير من المعادن المهمة مثل الجديد، الكالسيوم، المغنيسيوم بالإضافة إلى الفسفور، والبوتاسيوم والزنك والسيلينيوم وكذلك الصوديوم.
ليس هذا وحسب بل إنه يحتوي على النحاس، كما أن به العديد من الفيتامينات التي لا يمكن الاستغناء عنها ومنها فيتامين ب 12، فيتامين سي، بالإضافة إلى فيتامين هـ كما أنه يحتوي على فيتامين د، وأيضًا فيتامين أ.
فوائد الكركم للجسم
- يحتوي على مضادات الأكسدة التي تحارب الجذور الحرة مما يجعله مكافح للسرطان.
- كما أن به مضادات للالتهابات المختلفة التي تصيب الجسم مثل التهابات اللثة والأسنان.
- بالإضافة إلى أنه يساعد في تبييض الأسنان.
- يحد من فرص الإصابة بأمراض الدماغ وتحسين نشاط المخ.
- يعمل أيضًا على تقليل فرص الإصابة بأمراض القلب.
- أيضًا يُستخدم في علاج الأعراض المصاحبة لحمى القش.
- يعمل على تنظيف الكبد من السموم وإزالة الدهون حول الكبد.
- تسهيل عملية الهضم من خلال زيادة إفراز العصارة الصفراوية.
- كما يحتوي الكركم على مضادات تجلط الدم مما يحسن من تدفق الدورة الدموية كما له فوائد في علاج بعض الأمراض الجلدية.
- مناسب لعلاج التهابات المفاصل.
- أيضًا يُستخدم في تخفيض مستويات الكوليسترول في الدم.
- كذلك هو بديل مناسب للكورتيزول حيث يعمل كمسكن للألم.
- أيضًا يتم استخدامه مضاد للاكتئاب.
- مقاومة نزلات البرد وعلاج السعال.
- بالإضافة إلى تنظيم مستويات السكري في الدم.
- الحد من الغازات المزعجة في الجهاز الهضمي.
- بين يساعد الكركم على تخسيس البطن عن طريق زيادة معدلات الحرق والتخلص من الدهون الضارة.
- كما أنه يقلل من فرصة إنتاج الأنسجة الدهنية.
- علاج مقاومة الخلايا للأنسولين والتي تعمل بدورها على تخزين الدهون.
- تشير الدراسات أنه يحفز عملية التمثيل الغذائي.
ما هي فوائد الكركم للرجال؟
- يساعد الكركم في زيادة الرغبة الجنسية لكل من الرجال والنساء.
- كما يساعد أيضًا يُعالج مشكلات الانتصاب من خلال زيادة تدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية.
- تساعد العناصر الغذائية في الكركم في زيادة القدرة الجنسية.
- كما يعمل الكركم على علاج سرعة القذف والكثير من مشكلات العجز الجنسي.
اقرأ ايضا
- 10 فوائد للعرقسوس للرجال والنساء في رمضان
- فوائد زبدة الشيا للجسم 15 أبرزها شد الجلد والتخلص من السيلوليت
- 8 فوائد للنوم الجيد ليلًا؛ أبرزها تقوية المناعة والتخلص من الاكتئاب
- فوائد العسل على الريق للمتزوجين 8 أبرزها زيادة الخصوبة
- ما هي فوائد القرنفل على الريق للجنس؟
- ما هي فوائد الزنجبيل وأضراره للرجال والنساء؟
- 5 فوائد للوز النيء للمتزوجين
- لا يفوتك: 11 فائدة لاستخدام زبدة الكاكاو للجسم
فوائد الكركم للنساء
- علاج التقلصات والآلام المصاحبة لفترة الدورة الشهرية وتقليل تشنجات المهبل.
- كما يساعد الكركم على الحد من ألم الظهر والمعدة المصاحبة للدورة الشهرية.
- أيضًا مناسب لعلاج مشكلات اضطراب الهرمونات في فترة سن اليأس.
- يُعد عامل مساعد في علاج تكيسات المبايض من خلال تنظيم مستويات السكري وخفض الدهون.
- علاج البثور التي تظهر في البشرة
اضرار الكركم
بالإضافة إلى فوائد الكركم إلى أن الاستخدام الخاطئ له تتسبب في بعض الأضرار ومن بينها:
- الاستخدام الزائد يتسبب في حدوث تلبك معوي بالإضافة إلى الإمساك.
- أيضًا قد يتسبب في حدوث الجفاف.
- بالإضافة إلى أنه يزيد من ألم المرارة للأشخاص الذين لديهم حصوات بالمرارة.
- كما يجب استشارة الطبيب قبل تناول الكركم للأم في فترة الحمل.
- بالإضافة إلى الأشخاص الذين يأخذون أدوية مميعات الدم ومنها الاسبرين.
- قد يسبب استهلاكه الزائد حدوث حصوات في الكلى لاحتوائه على الأوكسلات.
- التفاعلات التحسسية منه قد تسبب في حساسية الجلد.
- الاستخدام المفرط يتسبب في نقص مستويات الحديد في الجسم.
المصادر
وفي نهاية مقالنا؛ هدفنا في موقع مقال بلس هو إثراء المعرفة بالأمراض والأسباب والأعراض والتوعية بالعلاجات البديلة وليس التشخيص أو الوصف لأننا ندرك أن الوقاية خير من العلاج. دمتم جميعًا بخير.
