فوائد العسل عديدة للرجال والنساء فهو من أهم الوجبات الغنية بالعناصر الغذائية المفيدة للجسم كله، بالإضافة إلى أنه يستخدم منذ قديم الأزل بأنواعه المختلفة في المجال الطبي.
وفي مقالنا سنعرف ما هي القيمة الغذائية للعسل؟ وما هي فوائده وأضراره لكل من الرجال والنساء وطرق استخدامه.
محتويات
القيمة الغذائية لعسل النحل
- العسل مادة لزجة حلوة المذاق يتم تكوينه من رحيق الزهور، ويختلف مذاق العسل على حسب المصدر الذي يتغذى منها النحل.
- يعتمد العسل في المكونات الأساسية له على الكربوهيدرات بمختلف أنواعها، في صورة سكريات أحادية ومن بين أنواعها الفركتوز والجلكوز وهذه النسبة تصل إلى 95% من مكونات العسل.
- بالإضافة إلى احتوائه على بعض من البروتينات والأحماض الأمينية.
- يتم إضافة البروتينات من خلال الإنزيمات التي يضعها النحل أثناء عملية إنضاج العسل، كما أنه يحتوي على بعض من المعادن التي يحتاج إليها الجسم.من بينها البوتاسيوم والذي يعد العنصر الأساسي المتاح في العسل.
- ويحتوي أيضا على المعادن مثل الفوسفور، الحديد، المنغنيز، وأيضًا المغنسيوم والزنك، كما أنه يشمل الصوديوم والبوتاسيوم، ويحتوي على الأحماض الفينولية والفلافونويد.
- كما يحتوي على بعض الكثير من الفيتامينات ومنها فيتامين ب 2، فيتامين ب 3 كما أنه يحتوي على فيتامين ب 5 كذلك فيتامين ب 9 بالإضافة إلى فيتامين ج وأيضًا فيتامين أ فضلًا عن احتوائه على مضادات الأكسدة.
فوائد العسل النحل
- يُمكنك استخدام العسل الطبيعي عوضًا عن السكر الصناعي.
- أيضًا يحمي العسل من حموضة المعدة.
- يكافح الالتهابات بكل أنواعها.
- الحد من مدة الإصابة بالإسهال.
- ليس هذا وحسب بل يسرع من عملية التئام الحروق.
- كذلك يقلل من مستويات ضغط الدم الوريدي.
- يساعد في الحد من الشعور بالإرهاق والدوار نظرًا لما يحتويه من مستويات طاقة عالية.
- الحد من ألم الصدر.
- بالإضافة إلى الحد من ألم كل من قلع الأسنان والتسوس أو العدوى.
- فضلًا عن الحفاظ على سلامة الشعر وتقوية البصيلات الخاصة به.
- أيضًا التخلص من القشرة، بل والحفاظ على البشرة ونضارتها.
فوائد العسل على الريق
- الحد من المشكلات التي تصيب الجهاز الهضمي.
- كذلك يقلل من مشكلات قرحة المعدة.
- ملعقتين من العسل على الريق تحد من ألم المعدة طوال اليوم.
- أيضًا يُعطي الجسم الطاقة التي يحتاجها طوال اليوم.
- يقلل الشعور بالجوع مما يساعد في تقليل الوزن الزائد.
- الحماية من الأنفلونزا أو أي عدوى فيروسية.
اقرأ أيضا
- 8 فوائد للنوم الجيد ليلًا؛ أبرزها تقوية المناعة والتخلص من الاكتئاب
- فوائد الكولاجين للبشرة والشعر 8 أبرزها تكثيف الشعر والتخلص من تجاعيد الوجه
- فوائد الرمان للرجال 7 أبرزها علاج ضعف الانتصاب
- 10 فوائد للعرقسوس للرجال والنساء في رمضان
- فوائد القرفة للرجال والنساء
- فوائد البوتاسيوم للجسم 9: أبرزها الوقاية من الذبحة الصدرية
ما هي فوائد العسل قبل النوم؟
- يحد من مستويات الكولسترول الضار في الدم.
- كذلك حماية القلب من أمراض انسداد الشرايين وتقوية عضلة القلب.
- الوقاية من الجذور الحرة بالتالي يحد من مخاطر الإصابة بالسرطان.
- علاج المشكلات التي تتعرض لها البشرة.
- أيضًا يعمل على الوقاية من فقر الدم والأنيميا.
- الحد من التهابات المعدة المزمنة.
فوائد العسل للمتزوجين
- يعالج مشكلات العجز الجنسي لدى الرجال.
- يقلل من ألام الدورة الشهرية للنساء.
- أيضًا يحد من ألم ما بعد الولادة والاضطرابات المصاحبة له.
- الحماية من مشكلات العقم للنساء عبر حماية الرحم.
- تنشيط الدورة الدموية مما يساعد في الانتصاب.
- بالإضافة إلى تحفيز إنتاج هرمون الذكورة.
- بعض أنواع العسل تحتوي على فيتامينات تقوي الرغبة الجنسية.
- يحفز الجسم على إنتاج مواد كيميائية تساعد على زيادة الإثارة الجنسية.
اضرار العسل
بالإضافة إلى فوائد العسل إلى أن الاستخدام الغير آمن قد يتسبب في بعض الأضرار والتي تشمل:
- هناك أنواع من العسل الضارة مثل المستخلص من شجر الورد.
- على مرضى السكري من النوع الثاني الحذر عند تناول العسل.
- أيضًا هناك بعض الحالات المصابة بحساسية حبوب اللقاح.
المصادر:
وفي نهاية مقالنا؛ هدفنا في موقع مقال بلس هو إثراء المعرفة بالأمراض والأسباب والأعراض والتوعية بالعلاجات البديلة وليس التشخيص أو الوصف لأننا ندرك أن الوقاية خير من العلاج. دمتم جميعًا بخير.
