متلازمة ما قبل الحيض PMS مجموعة من الأعراض التي تظهر قبل الدورة الشهرية مثل الانتفاخ، والتعب والشعور بالتهيج، أو الحزن أو مزيج منهما مما يعطل الحياة اليومية.
وفي مقالنا سنتعرف على أعراض متلازمة ما قبل الدورة الشهرية والأسباب وطرق التشخيص والعلاج والوقاية.
محتويات
متلازمة PMS
- مجموعة من الأعراض التي تظهر قبل 1-2 أسبوع من بدء الدورة الشهرية وتعود في نفس الوقت كل شهر مثل التهيج أو الاكتئاب وأعراض جسدية مثل ألم الثدي أو الانتفاخ . .
ما الفرق بين متلازمة ما قبل الحيض واضطراب الطمث الاكتئابي PMDD؟
- يمثل اضطراب الطمث الاكتئابي PMDD أحد الأشكال الحادة من متلازمة PMS. لذلك، قد تعاني المرأة من الغضب والاكتئاب الشديد والقلق مع PMDD أكثر من المتلازمة السابقة للدورة الشهرية.
أعراض متلازمة ما قبل الحيض
- قد تختلف الأعراض التي تلاحظها في العشرينات من العمر عن تلك التي تشعر بها في الثلاثينيات والأربعينيات من العمر. وقد تشمل:
الأعراض الجسدية
- الشعور بالامتلاء في البطن والتعب.
- تشنجات.
- تهيج حب الشباب.
- ألم الثدي.
- الصداع.
- تفاقم بعض الحالات الأخرى مثل: التهاب الدماغ والنخاع العضلي أو متلازمة التعب المزمن، متلازمة القولون العصبي.
الأعراض النفسية
قد تشمل الأرعراض النفسية لأعراض متلازمة ما قبل الحيض ما يلي:
- مشاعر التهيج وتقلب المزاج.
- التغييرات في الدافع الجنسي.
- الشعور بالقلق أو الحزن أو الاكتئاب.
- ضباب الدماغ، أو صعوبة التركيز.
- الرغبة الشديدة في تناول الطعام أو زيادة أو نقص الشهية.
- أخذ قيلولة متكررة أو صعوبة النوم وأرق.
- قلة الاهتمام بالأنشطة.
- الانسحاب من الأصدقاء والعائلة.
- تفاقم بعض الحالات الأخرى مثل: الاكتئاب والقلق
أسباب متلازمة ما قبل الحيض
- لا يوجد سبب محدد لأعراض متلازمة ما قبل الدورة الشهرية. وقد تتسبب التغيرات الهرمونية المرتبطة بدورة الطمث في إصابة بعض الأشخاص بالأعراض.
- تظهر الأعراض عادة بعد التبويض، عندما تنخفض مستويات هرموني الإستروجين والبروجسترون وغالبًا ما تختفي الأعراض بعد أيام قليلة من الدورة، عندما تبدأ مستويات الهرمونات في الارتفاع مرة أخرى.
اقرأ أيضا
- متلازمة تيرنر عند الفتيات والعقم
- هل تسبب متلازمة كلاينفلتر العقم عند الرجال؟
- أسباب وعلاج متلازمة إهلرز دانلوس
- ماذا تعرف عن متلازمة GBS (مرض غيلان باريه)؟
- متلازمة رينود بالتفصيل: الأعراض والأسباب والعلاج
- متلازمة سجوجرن: ماذا تعرف عن متلازمة جفاف العين والفم؟
التشخيص
يتم تشخيص متلازمة ما قبل الحيض من خلال ملاحظة الأعراض في غضون خمسة أيام من الدورة الشهرية ثم يختفي في غضون أربعة أيام بعد انتهاء دورتك الشهرية. واستبعاد الحالات المشابهة مثل:
- القلق.
- الاكتئاب.
- فترة ما قبل انقطاع الطمث.
- متلازمة التعب المزمن.
- اضطرابات الغدة الدرقية.
علاج متلازمة ما قبل الحيض
- لا يوجد علاج لمنع لأعراض ما قبل الدورة الشهرية، لكن الأعراض ستختفي في النهاية بمجرد أن تعانين من انقطاع الطمث ولا تعود الدورة الشهرية. ويمكن استخدام:
الأدوية
- مضادات الالتهاب غير الستيرويدية مثل الإيبوبروفين، ونابروكسين الصوديوم والأسبرين لتخفيف آلام الثدي وتقلصات الدورة الشهرية. تحديد النسل الهرموني لمنع التبويض وتخفيف الأعراض الجسدية، مثل الألم والألم.
- مضادات الاكتئاب والأدوية المضادة للقلق مثل فلوكستين، وباروكستين وسيرترالين.
- مدرات البول: لتخفيف الانتفاخ وألم الثدي.
تغيير نمط الحياة
يمكن تخفيف أعراض متلازمة ما قبل الحيض عن طريق:
- ممارسة التمارين المنتظمة الهوائية المعتدلة مثل المشي أو الجري لمدة 30 دقيقة في اليوم لتخفيف التوتر وتعزيز المزاج.
- اتباع نظام غذائي صحي.
- الحد من الأطعمة المالحة والدهنية والسكرية والمشروبات التي تحتوي على الكافيين والمشروبات الكحولية قبل أسبوعين من الدورة الشهرية.
- الحصول على ثماني ساعات على الأقل من النوم لتقليل الشعور بالتهيج.
- ممارسة تمارين الاسترخاء مثل اليوجا والتأمل والتنفس لتخفيف التوتر والتهيج والحزن.
- تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على الكالسيوم أو المغنيسيوم، فيتامين ب، أوميغا 3 وأوميغا 6.
- تناول المكملات العشبية مثل الكوهوش السوداء وزيت التوت المجفف وزيت زهرة الربيع المسائية.
هل يمكن منع متلازمة ما قبل الحيض؟
- لا، ولكن يمكنك تحسين الأعراض بتغيير نمط الحياة أو الأدوية أو الاثنين معًا.
المصادر
وفي نهاية مقالنا؛ هدفنا في موقع مقال بلس هو إثراء المعرفة بالأمراض والأسباب والأعراض والتحاليل الطبية وليس التشخيص أو الوصف لأننا ندرك أن الوقاية خير من العلاج. دمتم جميعًا بخير.
