الضغط الطبيعي مختلف بين الأفراد حسب العمر والجنس، ومع ذلك، توصي جمعية القلب الأمريكية بضغط دم انبساطي أقل من 120 ملم زئبق وانقباضي أقل من 80 ملم زئبق للبالغين 20 عام وما فوق.
وفي مقالنا سنعرف ما هو ضغط الدم وما الفرق بين قياسات الضغط الطبيعية في الفئات العمرية المختلفة وكيف تختلف بين النساء والرجال وأثناء الحمل.
محتويات
ما هو ضغط الدم؟
- ضغط الدم (BP) يقيس ضغط الدورة الدموية من القلب إلى الجسم كله. وغالبُا ما يختلف متوسط ضغط الدم باختلاف الجنس ويرتفع مع تقدم العمر.
تؤثر العديد من العوامل على ضغط الدم مثل العمر والجنس والعرق والوزن والتمارين والتوتر والحمل والإيقاع النهاري بالإضافة إلى استخدام الأدوية وعمليات المرض. كالتالي:
- يرتفع ضغط الدم مع تقدم العمر. ويتشابه ضغط الدم في الطفولة عند الذكور والإناث.
- بعد سن البلوغ، يكون ضغط الدم لدى الإناث أقل من ضغط الدم عند الذكور، بينما يكون ضغط الدم لدى الإناث بعد سن اليأس أعلى من ضغط الدم عند الذكور.
- تؤثر الدورة النهارية على ضغط الدم ليكون أقل في الصباح ويزيد طوال اليوم حتى وقت مبكر من المساء.
- قد يرتفع ضغط الدم لدى الأشخاص الذين يعانون من السمنة لأن القلب يجب أن يعمل بجهد أكبر لتروية أنسجة الجسم.
- يتم تحفيز الجهاز العصبي السمبثاوي عن طريق ممارسة الرياضة والتوتر والقلق والألم والغضب والخوف، مما يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم.
- يعود ضغط الدم إلى خط الأساس في غضون خمس دقائق من الراحة بعد النشاط.
الضغط الطبيعي حسب العمر
يختلف ضغط الدم الطبيعي حسب العمر المدى الانقباضي المدى الانبساطي
- حديثي الولادة حتى 6 أشهر يتراوح الضغط الانقباضي ما بين 45–90 والضغط الانبساطي مابين 30–65
- الرضع 6 أشهر إلى سنتين يتراوح الضغط الانقباضي ما بين 80–100 ويتراوح الضغط الانبساطي ما بين 40–70
- الأطفال (2-13 سنة)يتراوح المدى الضغط ما بين 80–120 ويتراوح الضغط الانبساطي ما بين 40–80
- المراهقون (14-18 سنة)يتراوح الضغط الانقباضي ما بين 90–120 ويتراوح الضغط الانبساطي ما بين 50–80
- الكبار (19-40 سنة)يتراوح الضغط الانقباضي ما بين 95–135 ويتراوح الضغط الانبساطي ما بين 60–80
- البالغ (41-60 سنة) يتراوح الضغط الانقباضي ما بين 110–145 ويتراوح الضغط الانبساطي ما بين 70–90
- كبار السن (61 وما فوق) يتراوح الضغط الانقباضي ما بين 95–145 ويتراوح الضغط الانبساطي ما بين 70–90
الضغط الطبيعي للمرأة
قد لا تعاني النساء اللواتي يعانين من ارتفاع ضغط الدم من أي أعراض فيما يعرف بالحالة الصامتة وقد تظهر الأعراض في الحالات الشديدة في شكل:
- بقعًا حمراء أمام العين.
- دوخة
- احمرارًا في الجلد.
تتراوح قياسات ضغط الدم الطبيعية في النساء حسب العمر كالتالي:
- النساء ما بين 21-25 عامًا أقل قراءة طبيعية (115.5-70.5).
- النساء ما بين 26-30 عامًا أقل قراءة طبيعية (113.5-71.5).
- نساء ما بين 31-35 عامًا أقل قراءة طبيعية (110.5 / 72.5).
- النساء ما بين 56-60 عامًا أقل قراءة طبيعية (132.5 / 78.5).
- النساء ما بين 61-65 عامًا أقل قراءة طبيعية (130.5 / 77.5).
اقرأ أيضا
- متى ينخفض ضغط الدم؟
- أسباب انخفاض ضغط الدم 17 أبرزها الحمل وسوء التغذية
- مرض الضغط: ما الأسباب والأعراض وطرق العلاج؟
- أعراض الضغط العالي 7 أبرزها احمرار الوجه ونزيف الأنف
- 7 أعراض لارتفاع الضغط عند النساء
- فوائد صيام رمضان لمرضى الضغط 5 لا تفوتك
الضغط الطبيعي للرجال
يختلف متوسط نطاق ضغط الدم للرجال حسب الفئة العمرية. كالتالي:
- الرجال ما بين 21-25 عامًا أقل قراءة طبيعية (120.5-78.5).
- الرجال ما بين 26-30 عامًا أقل قراءة طبيعية (114.5-75.5).
- الذكور ما بين 31-35 عامًا أقل قراءة طبيعية (110.5 / 72.5).
- الرجال ما بين 56-60 عامًا أقل قراءة طبيعية (129.5 / 79.5).
- الرجال ما بين 61-65 عامًا أقل قراءة طبيعية (143.5 / 76.5).
ضغط الدم للحامل
- يختلف ضغط الدم طوال فترة الحمل؛ حيث يتناقص في منتصف المرحلة الأولى من الحمل حتى منتصف الحمل بسبب تأثيرات البروجسترون التي ترخي جدران الأوعية الدموية، مما يؤدي إلى انخفاض مقاومة الأوعية الدموية الطرفية.
- يعود إلى قيم الضغط الطبيعي ما قبل الحمل في نهاية الحمل.
نصائح للحفاظ على ضغط الدم الطبيعي
فيما يلي بعض النصائح الصحية للحفاظ على ضغط دمك طبيعيا:
- ممارسة الرياضة.
- التخلص من الوزن الزائد
- اتباع نظام غذائي صحي
- الحد من تناول الملح
- التوقف عن التدخين ووقف شرب الكحول
- تناول وجبة فطور صحية ومغذية.
المصادر
وفي نهاية مقالنا؛ هدفنا في موقع مقال بلس هو إثراء المعرفة بالأمراض والأسباب والأعراض والتحاليل الطبية وليس التشخيص أو الوصف لأننا ندرك أن الوقاية خير من العلاج. دمتم جميعًا بخير.
