اعراض الدورة الشهرية قبل نزولها بفترة تتراوح ما بين 5 أيام حتى أسبوعين تحدث ضمن بعض علامات متلازمة ما قبل الحيض الخفيفة مثل ألم الثدي والتشنجات وبقع الدم والشعور بالتعب.
وفي مقالنا سنتعرف على أعراض الدورة الشهرية للمتزوجات قبل نزولها بفترة ومتى تقلقين من أعراض الدورة الشهرية؟ وطرق العلاج.
محتويات
أعراض الدورة الشهرية
- قد تواجهين أعراض الدورة الشهرية قبل بدء الدورة الشهرية كجزء من متلازمة ما قبل الحيض وتختلف العلامات من إمرأة لأخرى وتظهر عادة ما بين 5 أيام وأسبوعين قبل بدء الدورة الشهرية.
- قد تكون الأعراض خفيفة أو شديدة بما يكفي لتعطيل الأنشطة اليومية.
تتضمن دورتك الشهرية 4 مراحل:
- مرحلة الحيض، عندما تأتي دورتك الشهرية وقد تعاني من الدورة الشهرية.
- المرحلة الجريبية، عندما يقوم جسمك بإنشاء الأكياس الصغيرة التي قد تنضج إلى بيض مرحلة الإباضة، حيث يتم إطلاق البويضة الناضجة من المبيضين وتنتقل إلى الرحم.
- المرحلة الأصفرية، تبدأ فور انتقال البويضة إلى الرحم وعندما تقوم الهرمونات بإعداد بطانة الرحم لاستضافة البويضة المخصبة بعد نزيف الرحم: بعد المرحلة الأصفرية، إذا ظلت البويضة غير مخصبة، فإن انخفاض مستويات الهرمونات يعيد تشغيل الدورة، وتتساقط بطانة الرحم السميكة مع الدورة الشهرية.
اعراض الدورة الشهرية قبل نزولها
- تتضمن بعض علامات الدورة الشهرية الطبيعية ما يلي:
تقلصات البطن
- تُعرف أيضا بعسر الطمث الأولي وتبدأ تشنجات البطن في الأيام التي تسبق الدورة الشهرية وتستمر لعدة أيام أو أكثر بمجرد بدء الدورة الشهرية.
- قد تتراوح شدة التشنجات من آلام خفيفة بسيطة إلى ألم شديد تمنع المرأة من المشاركة في الانشطة المعتادة.
- غالبا ما يتم الشعور بتشنجات الدورة الشهرية في أسفل البطن وقد ينتشر الألم والتشنج نحو أسفل الظهر وأعلى الفخذين.
- تحدث التشنجات بسبب تقلصات الرحم، التي تساعد على التخلص من البطانة الداخلية للرحم عندما لا يحدث الحمل.
- كما يؤدي إنتاج هرمونات الأحماض الدهنية البروستاجلاندين إلى حدوث هذه الانقباضات.
حب الشباب
- حب الشباب من اعراض الدورة الشهرية قبل نزولها بحوالي أسبوع وغالبًا ما تظهر هذه البثور على الذقن وخط الفك، أو في أي مكان على الوجه أو الظهر أو مناطق أخرى من الجسم.
- يظهر حب الشباب بسبب التغيرات الهرمونية الطبيعية المرتبطة بالدورة التناسلية الأنثوية مثل ارتفاع الأندروجينات، وهرمون التستوستيرون، التي تحفز إنتاج الزهم داخل غدد الجلد.
- غالبًا ما يختفي حب الشباب المرتبط بالدورة الشهرية قرب نهاية الدورة الشهرية أو بعد ذلك بوقت قصير عندما تبدأ مستويات هرمون الاستروجين والبروجستيرون في الارتفاع.
اقرأ أيضا
- 9 أسباب لانتفاخ البطن عند النساء، أخطرها سرطان المبيض
- 3 طرق طبيعية للتخلص من اكتئاب الدورة الشهرية وأعراضها الجسدية
- متى يتم فحص الخصوبة عند النساء؟ تحاليل الخصوبة عند المرأة بالتفصيل
- 8 طرق لعلاج ألم أسفل الظهر عند النساء في المنزل بدون جراحة
- 7 أعراض لارتفاع الضغط عند النساء
- 3 أسباب لآلام الركبة عند النساء بعد سن 35 عام
تضخم وألم الثديين
- ترتفع مستويات البروجسترون في الارتفاع في منتصف الدورة الشهرية، في وقت الإباضة مما يسبب تضخم وتورم الثديين والشعور بالألم قبل الدورة الشهرية أو خلالها.
الشعور التعب
- يحدث ضمن اعراض الدورة الشهرية قبل نزولها بسبب تحول الجسم من الاستعداد للحفاظ على الحمل إلى الاستعداد للحيض.
- تنخفض مستويات الهرمونات وتحدث التغيرات المزاجية التي تسبب الشعور بالتعب وقلة النوم مع عدم الراحة من الأعراض الأخرى.
الانتفاخ
- يحدث انتفاخ البطن قبل أيام قليلة من الدورة الشهرية نتيجة التغيرات في مستويات هرمون الاستروجين والبروجستيرون مما يؤدي إلى احتفاظ جسمك بكمية أكبر من الماء والملح.
- لذلك، قد يزيد الوزن قد بمقدار رطل أو رطلين ثم يعود الوزن لطبيعته بعد 2-3 أيام من بدء الدورة الشهرية.
مشاكل الأمعاء
- قد تسبب التغيرات الهرمونية وكمية البروستاجلاندينات الكبيرة انقباضات الرحم مع حدوث انقباضات في الأمعاء، بسبب قرب الأعضاء وتشمل مشاكل المعدة إسهال وغثيان والغازات والإمساك.
الصداع
- الصداع من اعراض الدورة الشهرية قبل نزولها بسبب التغيرات الهرمونية التي تزيد الحساسية للألم.
- قد يزيد هرمون الاستروجين من مستويات السيروتونين وعدد مستقبلات السيروتونين في الدماغ في نقاط معينة خلال الدورة الشهرية، مما يؤدي إلى نوبات الصداع النصفي.
تقلب المزاج
- قد تكون الأعراض العاطفية لمتلازمة ما قبل الدورة الشهرية أكثر خطورة من الأعراض الجسدية. ويشمل ذلك، تقلب المزاج والاكتئاب والتهيج والقلق.
- يحدث ذلك بسبب تقلب مستويات هرمون الاستروجين والبروجستيرون مما يؤثر على إنتاج السيروتونين والإندورفين الذي يساعد على الشعور بالسعادة في الدماغ.
آلام أسفل الظهر
- قد تؤدي تقلصات الرحم والبطن الناتجة عن إطلاق البروستاجلاندين أيضًا إلى حدوث تقلصات عضلية في أسفل الظهر ضمن اعراض الدورة الشهرية قبل نزولها.
- قد يعاني البعض من آلام شديدة في أسفل الظهر أثناء الدورة الشهرية بينما يعاني آخرون من ألم خفيف أو شعور مزعج في ظهورهم.
صعوبة في النوم
- تؤثر أعراض الدورة الشهرية مثل التشنجات والصداع وتقلب المزاج على النوم، مما يجعل من الصعب النوم أو البقاء فيه.
ارتفاع درجة حرارة الجسم
- قد ترتفع درجة حرارة الجسم عند المرأة طفيفًا أثناء الدورة الشهرية مما يجعل من الصعب التقاط تلك الأشياء التي تشتد الحاجة إليها.
- ترتفع درجة حرارة الجسم الأساسية حوالي نصف درجة بعد الإباضة وتظل مرتفعة حتى بدء الدورة الشهرية أو بعد فترة قصيرة.
متى تقلقين من أعراض الدورة الشهرية؟
- اعراض الدورة الشهرية قبل نزولها أمر طبيعي ومع ذلك، إذا وجدت نفسك تعانين من تشنجات شديدة أو آلام أو تعب أو أي أعراض أخرى تعيق أشياء مثل العمل أو المدرسة أو الخطط الاجتماعية، فيجب استشارة الطبيب.
- فقد يكون ذلك علامة على بطانة الرحم المهاجرة أو التهابات الرحم أو حتى سرطان الرحم.
- كما تعد التقلبات المزاجية الشديدة التي تؤدي إلى نوبات الهلع أو الأفكار الانتحارية من الأعراض المهمة التي يجب معالجتها مع أخصائي الرعاية الصحية.
علاج أعراض الدورة الشهرية
يعتمد العلاج على مدى اعراض الدورة الشهرية قبل نزولها وعمر المرأة وحالتها الطبية وقد يشمل العلاج ما يلي:
- حبوب منع الحمل لتنظيم الهرمونات.
- استخدام طرق تحديد النسل الهرمونية الأخرى، مثل اللولب والغرسات.
- الحد من تناول الملح لتخفيف الانتفاخ.
- تناول مسكنات الألم المتاحة دون وصفة طبية، مثل إيبوبروفين أو أسيتامينوفين.
- وضع زجاجة ماء ساخن أو وسادة دافئة على بطنك أو أسفل ظهرك لتخفيف التشنجات والألم. ممارسة التمارين الرياضية باعتدال لتحسين المزاج وتقليل التشنجات.
- تناول وجبات صغيرة ومتكررة حتى يظل مستوى السكر في الدم مستقرًا.
- استخدام العلاج السلوكي المعرفي أو الأدوية مثل مثبطات استرداد السيروتونين الانتقائية لمعالجة القلق والاكتئاب المرتبط به.
المصادر
وفي نهاية مقالنا؛ هدفنا في موقع مقال بلس هو تزويدك عزيزتي بأهم المعلومات عن أهم التغيرات التي تحدث لك في فترات حياتك المختلفة. لأننا ندرك أن المعرفة بداية الوعي وتجنب الإصابة بالأمراض. كوني دائما بخير.
