فوائد الشاي الأخضر للجسم عديدة مثل التخلص من دهون البطن والوقاية من السرطان لاحتوائه على العديد من مضادات الأكسدة مثل البوليفينول والكثير من الفلافونويد والمعادن مثل البوتاسيوم.
وفي مقالنا سنعرف ما هو الشاي الأخضر؟ وما هي فوائدة وأضراره للجسم خاص للجهاز الهضمي والتخلص من الدهون والكرش وطريقة استخدامه.
محتويات
ما هو الشاي الأخضر؟
- عرف الشاي منذ قديم الأزل بأنه يُستخدم في العلاجات الشعبية، والذي يعد من أنواع الشاي التي ظهرت في اليابان لأول مرة، كما أنه يتم زراعته في الصين وفيتنام ويتميز بأنه يعالج الكثير من الأمراض.
- إن أوراق الشاي الخضراء يتم أكسدتها وتحميصها بشكل جزئي من شجرة كاميليا سينينسيس للحصول عليه في صورته التي يتم استهلاكه بها
- كما أنه يحتوي على الكثير من الإنزيمات والأحماض المهمة التي يحتاج إليها الجسم، بالإضافة إلى الأحماض الأمينية المختلفة.
تحتوي أوراق الشاي على:
- بعض من أنواع السكريات المختلفة وعلى رأسها الغلوكوز والسكروز والفركتوز.
- المعادن والتي من بينها البوتاسيوم
- بالإضافة إلى أصباغ الكلوروفيل والكافيين بنسبة تصل إلى 5% ويختلف عن الشاي الأسود في طريقة معالجته التي تكون أقل بكثير.
- كما يحتوي أيضًا على مضادات الأكسدة التي من بينها البوليفينول بين الكثير من الفلافونويد.
فوائد الشاي الأخضر للجسم
- الوقاية من أنواع السرطانات المختلفة والتي من بينها المستقيم، وسرطان الحلق بالإضافة إلى سرطان المثانة والصدر.
- كذلك الوقاية من سرطان الجلد، وسرطان المبيض ذلك بفضل مضادات الأكسدة التي به.
- يحتوي الشاي الأخضر على مضادات الالتهابات التي قد تصيب الجلد.
- بالإضافة إلى أنه يحد من تكوين الجذور الحرة وحماية الجلد من الشيخوخة المبكرة.
- الوقاية من أمراض القلب بالإضافة إلى الحفاظ على سلامة الأوعية الدموية.
- شرب الشاي الأخضر بشكل منتظم يقلل من احتمالية الإصابة بالسكتة الدماغية.
- كذلك الحد من احتمالية الإصابة بالسكري من النوع الثاني.
- تعزيز وظائف المخ المختلفة من خلال الكافيين الموجود به يتمثل في زيادة التركيز وتقوية الذاكرة.
- زيادة إفراز الهرمونات التي تزيد من استجابة الخلايا والناقلات العصبية مثل الدوبامين والنورأدرينالين.
- ومن بين فوائد الشاي الأخضر للاعصاب أنه مضاد للقلق ويزيل التوتر والوقاية من الخرف وشيخوخة الدماغ.
- بالإضافة إلى أن مواد الكاتيكين تقلل من تكون بكتيريا الفم والتي تتسبب في تسوس الأسنان.
- يدخل في صناعة مواد العناية بالبشرة وتنقيتها بشكل كبير.
- الوقاية من هشاشة العظام.
فوائد الشاي الأخضر للجهاز الهضمي
- علاج اضطرابات الجهاز الهضمي بالكامل من خلال مواد البوليفينول التي توجد به.
- الحد من الغثيان والقيء.
- كذلك تقليل الانتفاخ الناتج عن عدوى هيليكوباكتر التي تصيب المعدة.
- يساعد في علاج قرحة المعدة.
- بالإضافة إلى علاج عسر الهضم والإسهال.
فوائد الشاي الأخضر للقولون
- يساعد الشاي الأخضر في الوقاية من سرطان القولون من خلال تنظيفه من السموم.
- أيضًا يقلل من الألم المصاحب للقولون العصبي.
- زيادة إفراز العصارة الصفراوية واللعابية مما يسهل من سرعة الهضم.
- يحتوي على مواد تكسر البروتين لتسهيل الهضم.
فوائد الشاي الأخضر للجنس
- زيادة الاسترخاء والرغبة الجنسية أثناء العلاقة الجنسية للطرفين.
- يرفع أيضًا من حمض GABA أحد النواقل العصبية التي تحد من استثارة خلايا الجسم العصبية.
- الكافيين الموجود به يعزز الرغبة الجنسية لدى النساء.
فوائد الشاي الأخضر للدهون
- يحد من الشهية بشكل ملحوظ ويساعد في حرق الدهون.
- الكافيين يحسن نشاط الأنسولين مما يساعد في حرق سعرات حرارية.
- زيادة التمثيل الغذائي والطاقة من خلال مضادات الأكسدة.
- مادة الثيانين تسهل عملية فقدان الوزن عبر تهدئة الجسم.
اقرأ أيضا
- فوائد وأضرار اوميجا 3 بلس omega 3 plus مضاد للأكسدة
- فوائد وأضرار مغلي الحلبة للرجال والنساء
- تعرف على فوائد التمر على الفطار في رمضان
- 6 فوائد للخروب للمعدة والقولون
- 20 فائدة لا تعلمها عن حب الرشاد
أضرار الشاي الأخضر
بالإضافة إلى فوائد الشاي الأخضر هناك بعض الأضرار والتي من بينها:
- لا ينصح بشربه أثناء الحمل.
- بالإضافة إلى الحالات المصابة بأمراض الكلى أو المعدة وأيضًا الحالات المصابة بسيلان الدم.
- لا يُشرب الشاي الأخضر مع بعض الأدوية ومع الكحول أو في حالات الحساسية ضد الكافيين ينتج عنها أرق، قلق زيادة الانفعال.
- كما يتسبب شرب الشاي الأخضر بكميات كبيرة في الجفاف، والصداع.
المصادر
وفي نهاية مقالنا؛ هدفنا في موقع مقال بلس هو إثراء المعرفة بالأمراض والأسباب والأعراض والتوعية بالعلاجات البديلة وليس التشخيص أو الوصف لأننا ندرك أن الوقاية خير من العلاج. دمتم جميعًا بخير.
