العمود الفقري 26 عظمة مكدسة فوق بعضها على شكل منحنى S لتوفير الدعم الهيكلي لكامل الجسم مما يسمح له بالاستقامة أو الانحناء والالتواء بسهولة وتوجيه الجهاز العصبي من خلال قناة للأعصاب الرئيسية تمتد من الدماغ إلى أطراف أصابع القدم وفي كل مكان بينهما.
وفي مقالنا سنوضح أساسيات تشريح عمودك الفقري لمساعدتك على فهم آلام الظهر أو الرقبة، وتشخيص الطبيب وخطة العلاج، و 10 خطوات للمساعدة في منع الإصابات.
محتويات
هياكل العمود الفقري
- يتكون العمود الفقرى بأكمله من 24 عظمة فردية تسمى فقرات، بالإضافة إلى قسمين من الفقرات المندمجة بشكل طبيعي وهي العجز والعصعص في أسفل العمود الفقرى.
يمكن تقسيم العمود الفقرى إلى33 فقرة و5 مناطق، كالتالي:
- العنقي: 7 فقرات في العنق (C1-C7) وترمز C1 إلى الأطلس و C2 هو المحور
- العمود الفقرى الصدري : 12 فقرة من منتصف الظهر (T1-T12)
- القطني: 5 فقرات من أسفل الظهر (L1-L5)
- العجز
- العصعص
شكل العمود الفقري
- يتخذ عمودك الفقري منحنى S مزدوجًا عند رؤيته من جانب الجسم؛ بحيث تنحني فقرات العنق برفق إلى الداخل، بينما ينحني الفقرات الصدرية برفق إلى الخارج، يليها الفقرات القطنية، والتي تنحني إلى الداخل مرة أخرى.
- يمنح هذا الهيكل عمودك الفقري قوة كبيرة وخصائص امتصاص الصدمات.
العجز والعصعص
- العجز (أو العمود الفقرى العجزي) هو عظم على شكل مثلث يقع أسفل آخر الفقرات القطنية بين عظام الورك ( عظام الحرقفي) ويشكل الجزء الخلفي من الحوض.
- يتصل العجز بالحوض على الجانبين الأيمن والأيسر من خلال المفاصل العجزي الحرقفي (مفاصل SI).
- يوجد أسفل العجز مباشرة من 3 إلى 5 عظام صغيرة تلتحم معًا بشكل طبيعي في مرحلة البلوغ وتشكل العصعص أو عظم الذنب المسؤول عن دعم وزنك عند الجلوس.
الهياكل الداعمة للعمود الفقري
- يحتاج عمودك الفقري إلى عدد من الهياكل الداعمة للحفاظ على شكله ووظيفته ويشمل ذلك:
الأقراص الفقرية
- وسادة ليفية من الأنسجة تعرف بالغضروف الليفي ومثبتة في مكانها بواسطة الصفائح الطرفية الفقرية بدءًا من الفقرة الثالثة العنقية C3 إلى الفقرة الخامسة العجزية L5 لعمل بمثابة فواصل بين الجسم وامتصاص الصدمات.
- لا يوجد قرص فقري بين الفقرتين الأولى والثانية العنقية ولا يوجد قرص بين العجز والعصعص.
المفاصل الوجيهية
- يتم إقران المفاصل الوجيهية (الجانبين الأيسر والأيمن) في الجزء الخلفي من كل جسم فقري بين الفقرة العنقية الثالثة حتى الفقرة العجزية الخامسة (C3-L5).
- تساعد هذه المفاصل على استقرار العمود الفقري مع السماح بالثني (الانحناء للأمام) والتمدد (الانحناء للخلف) وحركة الالتواء
- يتم تغليف كل مفصل وجهي في كبسولة من النسيج الضام الذي ينتج سائلًا مغذيًا يعمل على تليين المفصل ,يغطي الغضروف أسطح المفاصل لضمان سهولة الحركة.
الأربطة الشوكية
- عصابات من الأنسجة القوية والصلبة تربط الفقرات والأقراص والمفاصل الوجيهية للمساعدة على استقرار العمود الفقرى ودعمه أثناء الراحة وأثناء الحركة.
- تعمل الأربطة مثل حبال التوتر الشبيهة بالتمدد مما يسمح لعظام العمود الفقرى والأقراص والمفاصل بالتحرك ضمن نطاق محدود.
- تساعد الأوتار وعضلات العمود الفقرى الصغيرة والكبيرة على استقرار وتقوية العمود الفقرى مع دعم وتقليل حركات الانحناء والانثناء والالتواء الشديدة.
اقرأ أيضا
- آلام الظهر والعمود الفقري: أسباب وأعراض وطرق علاج
- 10 أسباب لآلام الظهر عند النساء: متى يكون ألم الظهر خطيرا؟
- 5 عضلات للبطن: تعرف على الوصف والموقع والوظيفة
- ما هي أسباب وأعراض ألم الساقين عند النوم؟
العمود الفقري والأعصاب الشوكية
- يعمل العمود الفقرى على حماية النخاع الشوكي وجذور الأعصاب (جزء من الجهاز العصبي المركزي الذي يبدأ من قاعدة الدماغ).
- تشكل الهياكل الفقرية مساحة مجوفة دائرية مستمرة تضم الحبل الشوكي من عنق الرحم من خلال العمود الفقرى القطني.
- تتفرع جذور الأعصاب الصغيرة من الحبل الشوكي وتخرج من العمود الفقرى من خلال الثقبة العصبية .
- يتم إنشاء كل فراغ ثقبي على الجانبين الأيسر والأيمن من القرص الفقري، والذي يتم تثبيته بين جسمين فقاريين.
- يتفرع جذر العصب بعد خروجه من العمود الفقرى إلى الجهاز العصبي المحيطي في كامل الجسم من الرأس إلى أخمص القدم.
- ينتهي الحبل الشوكي بالقرب من الفقرة العجزية الأولى، ويصبح خصلة من الأعصاب تشبه المروحة تشبه ذيل الفرس.
تسبب مشاكل عمودك الفقري مثل تضييق الثقب العصبية والقرص الغضروفي اضطرابات الجسم المختلفة كالتالي:
- الفقرات العنقية: الحجاب الحاجز (التنفس)، الكتفين، أجزاء من الذراعين، المريء، جزء من الصدر
- فقرات الصدرية: أجزاء من الذراع والمريء والقصبة الهوائية والقلب والرئتين والكبد والمرارة والأمعاء الدقيقة
- العمود الفقرى القطني: الساقين والقدمين
- العجز: الأمعاء والمثانة والوظيفة الجنسية
نصائح لمنع إصابات العمود الفقري
قد تساعدك النصائح التالية على العناية بعمودك الفقري:
- ارتداء حزام الأمان في السيارة وضبط مقعدك بحيث يكون هناك 10 بوصات بينك وبين الوسادة الهوائية
- الحماية من السقوط عن طريق إزالة الأشياء التي الإنزلاق.
- الإقلاع عن التدخين.
- إنقاص الوزن لتقليل آلام أسفل الظهر
- تجنب تناول المشروبات الكحولية
- الحفاظ على الوضعية الجيدة
- عدم الجلوس لفترات طويلة والتحرك بشكل دوري والتمدد
- اتباع نظام غذائي صحي وتناول المكملات (مثل فيتامين د والكالسيوم) لمنع خطر الإصابة بهشاشة العظام
- ممارسة التمارين بانتظام، مثل، تمارين الإطالة، اليوجا، البيلاتيس، التمارين الرياضية.
المصادر
وفي نهاية مقالنا؛ هدفنا في موقع مقال بلس هو إثراء المعرفة بالأمراض والأسباب والأعراض وتشريح أعضاء الجسم وليس التشخيص أو الوصف لأننا ندرك أن الوقاية خير من العلاج. دمتم جميعًا بخير.
