تسعى السيدات بشكل مستمر إلى البحث عن كل ما يزيد من جمالها وأناقتها وأنوثتها ويعتبر نقص هرمونات الأنوثة من أكثر المشاكل التي تعاني منها السيدات في سن اليأس وعلى الرغم من قلقهن وانزعاجهن يخشون من اللجوء إلى استخدام بعض الهرمونات المصنعة لذلك نجد دافعهم دائمًا يتجه إلى استخدام اعشاب لزيادة هرمون الانوثة وكذلك للتخلص من القلق والانزعاج، ونتناول خلال سطور هذا المقال أعشاب لزيادة هرمون الأَنوثة.
محتويات
اعشاب لزيادة هرمون الانوثة
زيادة هرمونات الأنوثة من أكثر الأمور التي تبحث عنها السيدات وذلك لظهور المرأة بشكل جذاب ولائق ولكن في نفس الوقت لا تريد استخدام أي نوع من الهرمونات المصنعة المحفوفة بالمخاطر، ويكون الحل في هذا الوضع هو اللجوء إلى الأَعشاب الطبيعية لزيادة تلك الهرمونات، ومن هذه الأعشاب ما يلي:
الكوهوش السوداء
- تعتبر من أكثر الأعشاب استخدامًا منذ زمن بعيد فهي تساعد تقليل أعراض سن اليأس كما تعالج المشاكل المرتبطة بالدورة الشهرية.
- تساعد كذلك في تنشيط المستقبلات الخاصة بهرمون الأستروجين في الجسم.
عشبة كف مريم
- تعمل هذه العشبة على تنظيم معدلات الهرمونات داخل الجسم كما تحل المشكلات المتعلقة بالإجهاد والعقم وتورم الثديين وبعض المشاكل الأخرى التي تظهر في سن اليأس.
- مفعول هذه العشبة لها تأثير مماثل لتأثير هرمون الاستروجين وذلك لاحتوائها على مادة تسمى الابيجينين.
- تساعد تلك العشبة في زيادة تحفيز الغدة النخامية لذلك لا يجب أن يتم تناولها مع الهرمونات البديلة أو مع الأدوية التي تمنع الحمل.
اقرأ أيضًا:
زيت زهرة الربيع المسائية
- يخفف هذا الزيت من الأعراض التي تظهر في سن اليأس وكذلك التأثيرات المرتبطة بهرمونات الجسم.
- تساعد في تغذية المبايض وعلاج تقلبات الدورة الشهرية بالإضافة إلى علاج اضطرابات المبايض والأورام الليفية وذلك بفضل احتوائها على البروستاجلاندين الطبيعي.
البرسيم الأحمر
- يوجد داخل عشبة البرسيم الأحمر مادة تسمى الأيزوفلافون التي تلعب دور فعال ومهم وَمماثل لدور هرمون الاستروجين لذلك يعتبر من أكثر الطرق الفعالة في زيادة هرمون الأنوثة.
- يقلل من الأعراض والمشاكل التي تظهر في سن اليأس مثل التوتر والقلق والإحساس بالحرارة.
عشبة الملاك الصينية
- تمتلك تلك العشبة فعالية وقدرة مميزة على زيادة هرمون الأنوثة في الجسم وذلك لاحتوائها على مادتين فعاليتين في علاج المشاكل الناتجة عن نقص هرمون الاستروجين أو الأنوثة.
الدميانة
- أكثر ما يميز هذه العشبة أنها تحتوي على هرمون الاستروجين الطبيعي كما أنها تساعد في عملية الإباضة والمحافظة على مستويات الهرمونات داخل الجسم.
- تقلل من نسب التعرض إلى الإرهاق والتعب وهذا ما يساعدها في التخلص من الهبات الساخنة التي تظهر عند انقطاع الطمث.
- ينصح بعدم استخدام تلك العشبة من تلقاء نفسك لأن استخدامه وكمية تناولها تكون على حسب الغرض من تناولها.
عشبة عرق السوس
- توجد في هذه العشبة هرمون الأَنوثة أو ما يسمى الإستروجين النباتي الذي يلعب دور فعال في تحفيز نشاط الغدة الكظرية.
- تستخدم هذه العشبة في علاج المشاكل الناتجة عن تقلبات الدورة الشهرية وانقطاع الطمث.
- ينصح باستخدام هذه العشبة بحذر لأنها قد تسبب ارتفاع في معدلات ضغط الدم كما أنها تعمل كملين خفيف.
الجينسينج
- هو نبات مشهور جدًا وتم تصنيفه على أنه استروجين نباتي وذلك بفضل احتوائه على مادة تسمى الجينسنوسيد.
عشبة اليانسون
- هي عشبة منتشرة وشهيرة جدًا في كثير من دول العالم حيث تعمل هذه العشبة على زيادة معدلات هرمون الاستروجين وتمنع تعرض السيدات لنقص نسب إفراز هذا الهرمون وذلك لخصائصها المهدئة والمساعدة في زيادة نسب إفراز هرمون الأنوثة.
اقرأ أيضًا:
- تعرف على فوائد التمر على الفطار في رمضان
- 6 فوائد للخروب للمعدة والقولون
- فوائد البصل للجسم 9 أبرزها تقوية المناعة
أطعمة تساعد على زيادة هرمون الأنوثة
هناك الكثير من الأطعمة التي تساعد في زيادة نسب هرمون الأستروجين أو ما يطلق عليه هرمون الأنوثة، ومن هذه الأطعمة ما يلي:
- منتجات فول الصويا: يوجد في هذه المنتجات نسبة مرتفعة جدًا من الايسوفلافون وهو نوع من الأستروجين النباتي والذي يمكن الحصول عليه بسهولة من النظام الغذائي.
- السمسم: يوجد في السمسم مركب يسمى الليغنان الذي يساعد بدرجة كبيرة في زيادة هرمون الأنوثة كما تمتلك خواص الفايتو استروجين.
- بذور الكتان: توجد في هذا البذرة نسبة تصل إلى حوالي 3 أضعاف الفايتو استروجين الذي يوجد في فول الصويا.
- البقوليات: هي من أكثر الأطعمة التي توجد فيها نسب عالية من هرمون الفايتو استروجين.
طرق المساعدة في زيادة هرمون الأنوثة
توجد بعض الطرق التي يجب اتباعها لزيادة معدلات إفراز هرمون الأنوثة، وهذه الطرق هي:
- الحفاظ على وزن مثالي وصحي حيث أن نقص الوزن والنحافة تسبب انخفاض في نسبة هرمون الأستروجين.
- عدم الإكثار من القيام بالتمارين الرياضية الشاقة وذلك لأن الأفراط فيها يسبب نقص نسب إفراز هرمون الأنوثة.
وصلنا إلى ختام مقال أعشاب لزيادة هرمون الأنوثة الذي تعرفنا من خلال سطوره البسيطة والسلسة على الأعشاب التي تساعد في زيادة نسب هرمون الاستروجين أو هرمون الأنوثة وكذلك بعض الفوائد التي تحققها تلك الأعشاب في تنظيم اضطرابات الدورة الشهرية بالإضافة إلى الأغذية التي يجب أن يتناولها السيدات الراغبات في زيادة معدلات هرمونات الأنوثة، وطرق المساعدة في زيادة هرمون الأنوثة.
