رائحة الفم الكريهة في الصباح أمر طبيعي نتيجة لغلق الفم أثناء النوم طوال الليل مما يجعله جاف والتي تعيش في شقوق اللثة وعلى اللسان لتحليل بقايا الطعام والخلايا واللعاب والدم وإطلاق مركبات الكبريت التي تسبب الرائحة الكريهة.
وفي مقالنا سنتعرف على أسباب رائحة الفم عند المتزوجين وكيفية التخلص منها.
محتويات
رائحة الفم الكريهة عند الاستيقاظ
- ينخفض إنتاج اللعاب أثناء النوم، مما يسبب جفاف الفم في الليل مما يجعل الجزيئات المسببة للرائحة والبكتيريا تتراكم في فمك.
- كما تتفاقم مشكلة جفاف الفم عند النوم والفم مفتوح.
- جفاف الفم ليلًا أمر طبيعي، ولكن قد تكون تسبب بعض العوامل الأخرى مثل بعض الأدوية أو الحالات الصحية جفاف ورائحة الفم الكريهة المزمنة.
اقرأ أيضا
أسباب رائحة الفم الكريهة في الصباح
تشمل أسباب الرائحة الرئيسية ما يلي:
- جفاف الفم ليلًا.
- سوء نظافة الأسنان وبقاء جزيئات الطعام وتراكم البلاك على الأسنان واللثة، وأطقم الأسنان غير النظيفة.
- نمط الحياة والطعام الذي تتناوله مثل أطعمة معينة مثل الخضار العطرية مثل الثوم والبصل التي تطلق مركبات تنتقل من المعدة إلى الدم والرئتين والتنفس.
- التدخين الذي يسبب التهاب اللثة والتهاب دواعم الأسنان مما يتسبب في رائحة الفم للمتزوجين.
- الحساسية حيث يصبح المخاط الذي يقطر من مؤخرة الحلق مصدر غذاء للبكتيريا.
- بعض الأدوية تسبب جفاف الفم كما تتحلل بعض الأدوية في جسمك، مما قد يؤدي إلى تسرب رائحة كريهة إلى فمك.
- التنفس من الفم نتيجة الإصابة بالأمراض مثل انسداد الجيوب الأنفية واضطرابات النوم مما يسبب تفاقم الجفاف في الفم أو اللسان، أو التهاب الحلق.
- اضطرابات الجهاز الهضمي خاصة مرض الارتجاع المعدي المريئي مما يسبب حدوث رائحة الفم الكريهة، ويتطلب فحصًا من الطبيب.
- أسباب لا تتعلق بالفم مثل مشاكل الأذن أو الأنف أو الحلق وتمثل 5-10% من حالات رائحة الفم الكريهة.
نصائح للتخلص من رائحة الفم الكريهة
للتخلص من رائحة الفم الكريهة المؤقتة في الصباح يجب:
- تنظيف أسنانك بالفرشاة لمدة لا تقل عن دقيقتين واستخدم الخيط والمضمضة بغسول الفم المنعش الذي يحتوي على مواد معطرة مثل زهرة الأقحوان.
- تنظيف اللسان بالفرشاة وخاصة الظهر لأنه يحتوي على كميات كبيرة من البكتيريا المسببة للرائحة.
- شرب الكثير من الماء لتنظيف نظامك الغذائي وزيادة إنتاج اللعاب وتقليل البكتيريا ومنع رائحة الفم الصباحية.
- الحد من المشروبات المنكهة مثل القهوة أو الشاي أو الصودا أو العصير أو الكحول.
- تناول وجبة الإفطار وتناول الطعام على مدار اليوم للحفاظ على تنظيم إنتاج اللعاب
- مضغ الفواكه والخضار المقرمشة مثل التفاح والجزر لتحسين إنتاج اللعاب.
- مص الحلوى الخالية من السكر أو مضغ العلكة الخالية من السكر للمساعدة في تدفق اللعاب.
- استخدام اللعاب الاصطناعي لتحسين أعراض جفاف الفم المزمن.
- تناول البروبيوتيك مثل العصيات اللبنية للحد من رائحة الفم الكريهة عن طريق مزاحمة المساحات التي تعيش فيها البكتيريا التي تنتج الرائحة الكريهة.
- قضم بعض الأعشاب الطازجة، مثل البقدونس والريحان والنعناع والكزبرة حيث يعمل الكلوروفيل على تحييد الروائح.
- كما يمكنك مضغ القرنفل وبذور الشمر واليانسون كمطهرات قوية لتعزيز التنفس المنعش.
- شرب القليل من الماء عند الاستيقاظ في الليل لتحفيز اللعاب وغسل رائحة الفم الكريهة.
- استشارة طبيب الأسنان إن لم تتحسن رائحة الفم في الصباح باستخدام العلاجات الذاتية والتنظيف.
المصادر
وفي نهاية مقالنا؛ هدفنا في موقع مقال بلس هو إثراء المعرفة بالأمراض والأسباب والأعراض والتحاليل الطبية وليس التشخيص أو الوصف لأننا ندرك أن الوقاية خير من العلاج. دمتم جميعًا بخير.
