صحة الفم والأسنانصحة وطبنصائح طبية

5 نصائح لمنع جفاف الفم في نهار رمضان

جفاف الفم في رمضان بسبب عدم إنتاج ما يكفي من اللعاب أمر طبيعي يحدث نتيجة للصيام. ولكن متى يكون جفاف الفم مشكلة وما أضراره وما طرق التخلص من الجفاف.

كل ذلك وأكثر سنجيب عنه في سطورنا التالية على موقعكم مقال بلس.

جفاف الفم والصيام

  • رمضان شهر الخير والبركة فرض الله فيه على المسلمين الصيام لتزكية أنفسهم وإعطائهم فرصة لتطهير أنفسهم من الذنوب والتوبة والتعاون فيما بينهم والشعور بالمرضى والفقراء.
  • كما للصيام فوائد عظيمة على الجسم مثل التحكم في الشهية، وفقدان الوزن الزائد، وتحسين حالة الجسم العامة.
  • يحدث جفاف الفم عندما لا تنتج الغدد اللعابية القدر المطلوب من اللعاب، مما قد يؤثر على صحة الأسنان واللثة ويعزز نمو البكتيريا، ويمنح رائحة كريهة للنفس، ويجعل تناول الطعام أو المشروبات غير مريح. 

أسباب جفاف الفم

لا يعد الصيام في رمضان السبب الوحيد لجفاف الفم فقد يحدث ذلك بسبب:

  • الشعور بالتوتر أو القلق المفرط.
  • بعض الأدوية مثل مضادات الاكتئاب ومضادات الهيستامين ومدرات البول والعلاجات الطبية.
  • التنفس عن طريق الفم.
  • الشيخوخة.
  • العلاج الإشعاعي  للرأس والرقبة مما يسبب التهاب الغدد اللعابية.
  • متلازمة سجوجرن (متلازمة شوغرن) حالة مناعية تسبب جفاف العين والفم.

أضرار جفاف الفم 

يجب التعرف على أسباب جفاف الفم في رمضان لمحاولة علاجها فقد يتسبب الجفاف في:

  • الشعور بالحرقة أو وجع في الفم.
  • جفاف الشفاه وتشققها.
  • رائحة الفم الكريهة.
  • انخفاض أو تغير في حاسة التذوق.
  • التهابات الفم المتكررة، مثل  مرض القلاع الفموي.
  • تسوس الأسنان وأمراض  اللثة.
  • صعوبة في الكلام أو الأكل أو البلع.

اقرأ أيضا

نصائح لمنع العطش أثناء الصيام

  • يمكنك منع جفاف الفم في نهار رمضان من خلال:

شرب كمية كافية من الماء والسوائل أثناء ساعات الإفطار

  • تأكد من شرب الماء من 2 إلى 3 لترات يوميًا، حتى لو لم تكن نشيطًا بدنيًا) ولا تشرب أكثر من 3 لترات، لأن شرب الكثير من الماء قد يزيد من فقد المزيد من الإلكتروليت.
  • الحد من تناول الكافيين.

الحفاظ على نظافة الفم الجيدة 

  • تساعد نظافة الفم وغسل الأسنان بانتظام باستخدام معجون أسنان يحتوي على الفلورايد واستخدام غسول للفم على منع نمو البكتيريا والفطريات التي تسبب عدوى الفم ورائحة النفس الكريهة. 

احتساء مرق العظام

  • يساعد تناول مرق العظام على تخفيف آلام الجوع تعويض الإلكتروليتات المفقودة، والتي تعد سببًا رئيسيًا لجفاف الفم.
  • كما تساعد الإلكتروليتات على إنتاج ما يكفي من اللعاب لتحييد الأسيتون (الناتج عن استهلاك الدهون في الجسم أثناء الصيام وعدم تناول الطعام) الذي يسبب رائحة الفم الكريهة.

الحد من تناول الملح

  • يساعد القليل من الملح على تعويض الالكتروليتات ومنع الشعور بآلام الجوع الشديد أو عند الرغبة الشديدة في تناول الطعام.

مص مكعبات الثلج أثناء ساعات الإفطار 

  • يحافظ على مدار اليوم على الرطوبة في فمك كما سيحد من آلام الجوع والرغبة الشديدة في تناول الطعام التي قد تكون لديك أثناء ساعات الصيام. 

علاج جفاف الفم في رمضان

إذا لم تنجح طرق علاج جفاف الفم الطبيعية في نهار رمضان فقد يشمل العلاج ما يلي اعتمادًا على أسباب الجفاف الفعلية كالتالي:

  • تقليل جرعة الدواء أو التحول للبديل في حالة جفاف الفم الناتج عن تناول الأدوية.
  • مزيلات احتقان الأنف للأنف المسدودة.
  • الأنسولين لعلاج مرضى السكري.
  • استخدام بديل لعاب اصطناعي رذاذ أو جل للحفاظ على رطوبة الفم أثناء ساعات الإفطار.
  • دواء بيلوكاربين أقراص لتحفيز الغدد اللعابية على إفراز المزيد من اللعاب إذا كان سبب جفاف الفم هو العلاج الإشعاعي أو متلازمة سجوجرن.

المصادر

وفي نهاية مقالنا؛ هدفنا في موقع مقال بلس هو إثراء المعرفة بالأمراض والأسباب والأعراض والتحاليل الطبية وليس التشخيص أو الوصف لأننا ندرك أن الوقاية خير من العلاج. دمتم جميعًا بخير.

Subscribe
نبّهني عن
guest
0 تعليقات
Inline Feedbacks
View all comments