الاهتمام بالبشرة من الأمور التي يسأل عنها العديد من الأشخاص حيث إن مشكلات البشرة من الإصابة بحب الشباب والالتهابات والبثور السوداء منتشرة بين العديد من الأشخاص. وفي هذا المقال سوف نذكر أهم النصائح للاهتمام بالبشرة، كما سنشير إلى الماسكات الطبيعية لتعزيز صحة البشرة والتمتع بنضارة طبيعية.
محتويات
الاهتمام بالبشرة
هناك العديد من الخطوات والنصائح التي يمكن اتباعها للاهتمام بالبشرة والعناية بها، وفيما يلي نذكر أهم هذه الخطوات:
غسل الوجه
غسل الوجه مرتين في اليوم من أهم الخطوات التي تساعد في تعزيز صحة البشرة بشكل كبير، ويتم استخدام غسول خاص بالبشرة صباحًا ومساءً ولتنظيف الجلد وإزالة الأوساخ والدهون الزائدة. ويتم تجفيف البشرة بلطف بعد غسلها وتطبيق مرطب على الجلد أو زيت طبيعي للوقاية من الجفاف.
مصل فيتامين سي
مصل فيتامين سي له دور كبير في حماية البشرة ووقايتها من التعرض للحروق أو الالتهابات حيث إنه يحتوي على مضادات أكسدة بنسبة عالية فيحمي البشرة من الجذور الحرة كما يقيها من الجفاف.
اقرأ أيضًا:
الشاي الأخضر
يحتوي الشاي الأخضر على العديد من الفيتامينات والمعادن التي تسهم في تعزيز صحة البشرة بشكل كبير، كما أنه يحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة مما يساعد في وقاية البشرة من التعرض لسرطان الجلد وعلامات الشيخوخة المبكرة. وينصح بتناول الشاي الأخضر من مرتين لثلاث مرات يوميًا لتحصيل أقصى استفادة منه.
الإقلاع عن الزيوت المكررة
الزيوت المكررة تسهم في تحفيز الإصابة بالالتهابات بالجسم لا سيما التهاب البشرة والتهاب المفاصل مما يؤدي إلى التعرض لحب الشباب حيث إنه نوع من التهابات البشرة، وينصح بالإقلاع عن تناول الزيوت المكررة بشكل تام ويتم استبدالها بالدهون الطبيعية مثل الزبد والسمن وزيت الزيتون.
تناول البروتين
البروتين يساعد بشكل كبير في تجديد الخلايا وبنائها وتعزيز صحة البشرة حيث ينصح بتناولها بشكل يومي لا سيما على وجبة الفطور والبروتين متوفر في العديد من المصادر الحياونية والنباتية مثل البيض واللحوم والأسماك والبقوليات والمكسرات ومنتجات الألبان.
ممارسة الرياضة
الرياضة لها دور كبير في تحسين مظهر البشرة ووقايتها من التعرض للجفاف والالتهابات حيث إنها تساعد في زيادة نسبة مضادات الأكسدة في الجسم وهي مواد تسهم في مكافحة الخلايا الحرة التي تؤدي إلى السرطان وتساعد في تجديد خلايا البشرة. وينصح بممارسة الرياضة بمعدل ثلاث ساعات في الأسبوع.
ماسكات طبيعية للاهتمام بالبشرة
تساعد الماسكات الطبيعية في تعزيز صحة البشرة ومدها بالفيتامينات والمعادن الهامة لوقايتها من التعرض لحب الشباب أو الالتهابات، وفيما يلي نذكر أفضل الوصفات الطبيعية التي تساعد في تعزيز صحة البشرة:
ماسك زيت اللوز وخل التفاح
تساعد هذه الوصفة في تنظيف البشرة وتنقيتها من السموم بشكل كبير، كما أنها تساعد في الحفاظ عليها رطبة دون التعرض لتقشير الجلد الذي ينتج في الغالب عن الجفاف، ويتم تحضير هذه الوصفة عن طريق اتباع الخطوات التالية:
- يتم خلط ملعقة من زيت اللوز مع ملعقة من خل التفاح وملعقة من اللوز المطحون.
- يتم إضافة القليل من الماء على الخليط حتى يتم تشكيله على هيئة عجين.
- يطبق الخليط على البشرة بصورة متساوية ويترك لمدة 20 دقيقة.
- يتم غسل الوجه بالماء الفاتر والصابون وتكرر هذه الوصفة مرتين أسبوعيًا.
ماسك الزبادي والشاي الأخضر
يساعد هذا الماسك في توحيد لون البشرة وعلاج الجفاف وحب الشباب، وهي من الوصفات الغنية بمضادات الأكسدة التي تسهم في وقاية البشرة من التعرض للالتهابات وسرطان الجلد. والزبادي تحتوي على مواد مضادة للبكتيريا والميكروبات مما تساعد في الحد من التعرض للحبوب. وفيما يلي نذكر طريقة تحضير هذا الماسك:
- يتم خلط ملعقة من الزبادي مع ملعقة من عسل النحل وملعقة من الشاي الأخضر المطحون.
- يتم تطبيق الخليط على الوجه بصورة متساوية ويترك لمدة 20 دقيقة.
- يشطف الوجه بالماء الفاتر وتكرر هذه الوصفة مرتين أسبوعيًا.
ماسك الأفوكادو وزيت الزيتون
يساعد هذا الماسك في تعزيز صحة البشرة ومدها بالعديد من الفيتامينات والمعادن التي تساعد في وقايتها من الشحوب والإصابة بحب الشباب، كما أنها تساعد في التخلص من آثار الحبوب والحروق الناتجة عن التعرض لأشعة الشمس، ويتم تحضير هذا الماسك عن طريق اتباع الخطوات التالية:
- يتم خلط نصف حبة من الأفوكادو المهروس مع ملعقة من عسل النحل وملعقة من زيت الزيتون.
- يتم تطبيق المكونات على بشرة الوجه ويترك لمدة لا تقل عن 20 دقيقة.
- يشطف الوجه بالماء البارد وتكرر هذه الوصفة مرتين أسبوعيًا للحصول على أفضل النتائج.
اقرأ أيضًا: تعرف على أهمية تناول القهوة والحد الأقصي فى اليوم
ماسك الشوفان وجل الصبار
ماسك الشوفان مع جل الصبار يساعد في تعزيز صحة البشرة ومنحها نضارة طبيعية، كما أنه يسهم في وقايتها من التعرض للجفاف لدوره الكبير في الترطيب، وهو يمد البشرة بالفيتامينات والمعادن الهامة لتحسين مظهرها، وفيما يلي نذكر طريقة تحضير هذه الوصفة:
- يتم خلط ملعقتين من دقيق الشوفان مع ملعقة من جل الصبار.
- يتم تطبيق المكونات على البشرة ويترك الخليط على الوجه لمدة 15 دقيقة.
- يغسل الوجه بالماء الفاتر وتكرر هذه الوصفة مرتين أسبوعيًا.
وبذلك نكون قد ذكرنا أهم طرق الاهتمام بالبشرة، كما أشرنا إلى بعض الماسكات الطبيعية التي تساعد في الحد من التعرض لحب الشباب وتعمل في تحسين صحة البشرة ومظهرها.
المصادر
