علاجات جفاف الفم الطبيعية في المنزل مثل شرب الماء ومص علكة خالية من السكر أو استخدام الليمون جميعها طرق بسيطة يمكنها الحد من أعراض الفم الجاف وتحفيز إنتاج اللعاب.
وفي مقالنا سنتعرف على أسباب الفم الجاف والطرق المنزلية لتخفيف ذلك.
محتويات
أسباب جفاف الفم
يجب التعرف على مسببات جفاف الفم لتحديد العلاجات المناسبة كالتي:
- الجفاف وعدم شرب ما يكفي من الشرب، أو التعرق بكثرة أو المرض.
- الأدوية كأحد الآثار الجانبية.
- التنفس من خلال الفم في الليل بسبب أنف مسدود أو كنت تنام وفمك مفتوح.
- القلق.
- علاج السرطان (العلاج الإشعاعي أو العلاج الكيميائي).
- القلاع الفموي.
- حالة طبية مثل مرض السكري أو متلازمة سجوجرن.
علاجات جفاف الفم
- فيما يلي سنذكر أهم الطرق الطبيعية لزيادة إفراز اللعاب وتخفيف أعراض الفم الجاف:
شرب الماء
- حاول زيادة كمية الماء التي تتناولها لترطيب جسمك ومنع حدوث الجفاف. كما يساعد شرب الماء على التخلص من البكتيريا والحفاظ على نظافة فمك مما يحسن إنتاج اللعاب.
استخدام المرطب
- يساعد استخدام المرطب خاصة إذا كنت تعيش في مناخ جاف أو منزل به هواء جاف، لأنه سيقلل من الأعراض ويمكّنك من الحصول على نوم أفضل ليلاً كما يعزز فعالية علاجات جفاف الفم.
التنفس من الأنف
- تنفس من الأنف كلما أمكن ذلك، لأن التنفس من خلال فمك قد يسبب الجفاف خاصة أثناء النوم. إ
مضغ علكة خالية من السكر
- يشجع مضغ العلكة على تدفق اللعاب. ومع ذلك، تأكد من كون العلكة خالية من السكر مع ختم قبول ADA أو إكسيليتول.
مص الحلوى الخالية من السكر
- يساعد مص الحلوى أو أقراص الاستحلاب أو النعناع على تحفيز إفراز اللعاب في الغدد، مما يوفر راحة مؤقتة من الأعراض ويعزز علاجات جفاف الفم.
اقرأ ايضا
- 5 نصائح لمنع جفاف الفم في نهار رمضان
- لا يفوتك: 20 طريقة طبيعية لعلاج تقرحات الفم في المنزل أبرزها العسل والقرنفل
- 10 نصائح لعلاج مرارة الفم في المنزل
استخدام بدائل اللعاب
- تحافظ بدائل اللعاب على ترطيب فمك مما يوفر راحة قصيرة المدى من جفاف الفم.
الإقلاع عن التدخين
- يسبب التدخين الإصابة بسرطان الرئة وأمراض القلب ومرض الانسداد الرئوي المزمن ومرض السكري وإبطاء إنتاج اللعاب وتجفيفك.
تجنب الكافيين
- تسبب المشروبات المحتوية على الكافيين مثل القهوة أو الشاي الجفاف مما يقلل فعالية علاجات جفاف الفم.
استخدام غسول الفم الخالي من الكحول
- استخدم غسول الفم الذي يحتوي على إكسيليتول، لأنه سيزيد من إنتاج اللعاب.
العناية بالفم
- جفاف الفم أحد أعراض وسبب عادات نظافة الفم السيئة، لذلك من الضروري تنظيف الأسنان بالفرشاة والخيط يوميًا.
التوابل في الطعام
- يعد تتبيل الطعام قليلاً من محفزات اللعاب وعلاجات جفاف الفم. لذلك، يمكنك استخدام الفلفل الحريف، بذور الشمر، أو الهيل.
الليمون
- يساعد الليمون في علاج رائحة الفم الكريهة وتنظيف الفم. كما أنه يحفز إفراز اللعاب وهو أمر ضروري عند المعاناة من مشكلة جفاف الفم.
- لذلك، اشرب كوبًا من عصير الليمون كل صباح.
مكملات الفيتامينات
تناول مكملات فيتامين سي وفيتامين ب (6،2،3،5) من علاجات جفاف الفم لأنه يساعد في تعزيز صحة الجهاز المناعي ويقلل الالتهابات كما يساعد على:
- الحفاظ على الكولاجين الصحي في الجلد.
- إصلاح الأنسجة التالفة.
- تعزيز صحة الأسنان والعظام.
- زيادة إنتاج الأجسام المضادة.
المصادر
وفي نهاية مقالنا؛ هدفنا في موقع مقال بلس هو إثراء المعرفة بالأمراض والأسباب والأعراض والتوعية بالعلاجات البديلة وليس التشخيص أو الوصف لأننا ندرك أن الوقاية خير من العلاج. دمتم جميعًا بخير.
