يتساءل العديد من الأشخاص عن طرق العناية بالبشرة يوميا حيث إن حب الشباب والبثور السوداء والالتهابات البشرة أصبحت من المشكلات الشائعة بين العديد من الأشخاص. وفي هذا المقال سوف نوضح روتين العناية بالبشرة كما سنذكر بعض الوصفات الطبيعية التي تساعد في تعزيز صحة البشرة وتحسين مظهرها.
محتويات
روتين العناية بالبشرة يوميًا
هناك بعض الخطوات الأساسية التي يجب اتباعها للتمتع ببشرة حيوية، وفيما يلي نذكر هذه الخطوات:
غسل الوجه
إن غسل الوجه بالغسول المناسب للبشرة من الطرق الفعالة التي تساعد في التخلص من البكتيريا والدهون المتراكمة على البشرة التي في الغالب تؤدي إلى التعرض لحب الشباب. وينصح بغسل الوجه مرتين يوميًا على الأقل.
النوم العميق ليلًا
إن النوم عالي الجودة يساعد بشكل كبير في تحسين مظهر البشرة وذلك لأن السهر يؤدي إلى خفض فعالية مضادات الأكسدة في الجسم وهي مواد تساعد في تجديد الخلايا والوقاية من التعرض للشيخوخة المبكرة والتجاعيد.
وفي حالة السهر تزيد فرص التعرض للتجاعيد والهالات السوداء حول العينين، كما أنه يؤدي للإصابة بالعديد من الأمراض المناعية الأخرى بما في ذلك الالتهابات.
استخدام مضادات الأكسدة
من أقوى الطرق الفعالة التي تساعد في تعزيز صحة البشرة هو استخدام مضادات الأكسدة سواء كان ذلك عن طريق تطبيق بعض المستحضرات الطبية التي تحتوي على هذه العناصر أو بتناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة مثل الفواكه الحمضية وعسل النحل وزيت الزيتون والإقلاع عن الأطعمة التي تزيد الجذور الحرة في الجسم.
اقرأ أيضًا:
تنفس الهواء النقي
من أكثر العادات التي يغفل عنها العديد من الأشخاص بالرغم من أهميتها وتعلقها بالجهازالمناعي وصحة الجسم العامة هو تنفس الهواء النقي. وينصح بتنفس نفسًا عميقًا يحبس لمدة 10 ثوانٍ خمس مرات في الصباح الباكر حيث النقاء وعدم وجود الأتربة و5 مرات قبل النوم على الأقل.
تقشير الوجه مرة أسبوعيًا
إن تقشير الوجه يساعد بشكل كبير في التخلص من الجلد الميت مما يساعد في تجديد خلايا الجلد والوقاية من تعرضها للالتهابات. وهناك أقنعة ومستحضرات خاصة لتقشير البشرة إلا أنه يمكن تطبيق الماسكات الطبيعية في المنزل مثل ماسك السكر والعسل الذي سوف نوضح طريقة تحضيره فيما يلي:
- يتم خلط كمية متساوية من السكر مع عسل النحل الخام.
- يتم تطبيق هذا الخليط على الوجه والرقبة ويترك لمدة 10 دقائق.
- يشطف الوجه بعدها بالماء الفاتر وتكرر هذه الوصفة مرة واحدة أسبوعيًا.
استخدام المرطبات
استخدام مرطبات البشرة من العادات الضرورية للتمتع ببشرة صافية ونضرة لا سيما في فصل الشتاء لأصحاب البشرة الجافة. كما أن الزيوت الطبيعية التي تشمل زيت السمسم وزيت الزيتون وزيت اللوز يمكن استبدالها بالمرطبات الصناعية حيث تطبق على الوجه قبل النوم.
شرب الماء
يتم الإصابة بالجفاف في أغلب الأحيان بسبب نقص السوائل في الجسم حيث ينصح بشرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يوميًا. هذا بجانب الأعشاب التي ينصح بتناولها من حين لآخر مثل البابونج واليانسون.
روتين العناية بالبشرة بماسكات طبيعية
هناك العديد من الوصفات الطبيعية التي تساعد في تعزيز مظهر البشرة، وفيما يلي نذكر أفضل هذه الوصفات:
ماسك القهوة وزيت الزيتون
تساعد القهوة في تجديد خلايا الجلد والوقاية من الإصابة بالتجاعيد لمحتواها العالي من مضادات الأكسدة. كما أن زيت الزيتون يساعد في الترطيب ويمد البشرة بالفيتامينات الهامة لتحسين مظهرها بصورة طبيعية. ويتم تحضير هذا الماسك عن طريق اتباع الخطوات التالية:
- يتم خلط ملعقة واحدة من القهوة المطحونة مع ملعقتين من زيت الزيتون.
- يطبق الخليط على البشرة ويترك لمدة 20 دقيقة.
- يشطف الوجه بالماء الفاتر وتكرر هذه الوصفة مرتين أسبوعيًا.
ماسك العسل وزيت الزيتون
تعد هذه الوصفة من أقوى الوصفات فعالية للبشرة الجافة لما تحتوي عليه من مواد مرطبة بنسبة عالية. كما أنها تساعد في الوقاية من التعرض للالتهابات وتعالج حروق الجلد وآثار حب الشباب. وفيما يلي نذكر طريقة تحضير هذه الوصفة:
- يتم خلط ملعقة من زيت الزيتون وملعقتين من عسل النحل مع قطرات من عصير الليمون.
- يطبق الخليط على البشرة بصورة متساوية ويترك لمدة 15 دقيقة.
- يشطف الوجه بالماء الفاتر وتكرر هذه الوصفة مرتين أسبوعيًا.
ماسك الزبادي والقهوة
هذا الماسك مناسب لأصحاب البشرة الدهنية حيث إنه يساعد في تنظيف البشرة بعمق والتخلص من الدهون الزائدة. كما أنه يساعد في علاج آثار حب الشباب ويقي من التعرض لها بسبب احتواء الزبادي على مواد مضادة للبكتيريا. وفيما يلي نذكر طريقة تحضير الماسك:
- يتم خلط كمية متساوية من الزبادي مع القهوة المطحونة.
- يطبق الخليط على البشرة ويترك لمدة 20 دقيقة.
- يتم غسل الوجه بالماء الفاتر وتكرر هذه الوصفة من مرتين لثلاث مرات أسبوعيًا.
ماسك الشوفان والعسل
يساعد ماسك الشوفان والعسل في علاج حروق الشمس ويقي من التعرض لحب الشباب بسبب دوره في تنظيف البشرة بعمق، كما أنه يساعد في الترطيب مما يعد مناسبًا لأصحاب البشرة الجافة. ويتم تحضير هذا الماسك عن طريق اتباع الخطوات التالية:
- يتم خلط ملعقة من دقيق الشوفان مع ملعقة من عسل النحل الطبيعي.
- يتم تطبيق الخليط على البشرة بصورة متساوية ويترك على الوجه لمدة 15 دقيقة.
- يشطف الوجه بالماء البارد والصابون وتكرر هذه الوصفة من مرة لمرتين أسبوعيًا.
وبذلك نكون قد ذكرنا روتين العناية بالبشرة يوميًا، كما أشرنا إلى أهم الماسكات الطبيعية التي يتم تطبيقها في المنزل.
المصادر
