الطب البديلباطنة وجهاز هضميصحة وطب

تخلصوا من الغثيان نهائيًا بالأعشاب وتغيير بعض العادات

هل تساءلت من قبل عن اشياء تبعد الغثيان؟ الغثيان من المشكلات التي يعاني منها العديد من الأشخاص، مما يكثر السؤال عن طرق مختلفة وطبيعية لعلاج هذه المشكلة. وفي هذا المقال سنقدم لك أفضل الأعشاب التي تساعد في التخلص من الغثيان. كما سنشير إلى بعض النقاط الهامة المتعلقة بأسلوب الحياة، للمساعدة في البعد عن الغثيان بشكل طبيعي.

اشياء تبعد الغثيان

هناك العديد من الاشياء التي تساعد في التخلص من الغثيان، وفيما يلي نشير إلى أهمها:

العلاج العطري بالنعناع

إن استنشاق النعناع من أكثر العلاجات التي تساعد في التخلص من الغثيان. وهذا حسب دراسات أجريت على عدد من النساء اللواتي خضعن إلى عملية جراحية، حيث استنشقن زيت النعناع، مما أدى إلى الأعراض بنسبة 79% من الحالات. وكان هذا في أول دقيقتين فقط من التجربة.

تناول الزنجبيل

إن الزنجبيل من أكثر الأعشاب التي تساعد في علاج الغثيان بشكل كبير، كما أن له العديد من الفوائد الأخرى المتعلقة بالجهاز الهضمي. كما يساعد في التخلص من الغازات والانتفاخات.

وينصح بتناول من 0.5: 1.5 جم من الزنجبيل يوميًا، وتعد هذه النسبة آمنة لمن لا يعاني من مشكلات صحية أخرى، مثل أمراض القلب المزمنة.

اشياء تبعد الغثيان

اقرأ أيضًا:

مشروب البابونج

مشروب البابونج من المشروبات الطبيعية التي لها دور كبير في تحسين صحة الجهاز الهضمي والوقاية من العديد من الأمراض. وقد أثبتت الدراسات مدى فاعلية شاي البابونج في التخلص من الغثيان. وقد أوضحت بعض الدراسات أن فاعليته قد تكون أقوى من فاعلية الزنجبيل.

ويتم تناول مشروب البابونج دون إضافات، أو مع إضافة ملعقة واحدة من عسل النحل. أما النساء الحوامل فمن المفضل استشارة الطبيب قبل تناول البابونج لتفادي أي أعراض جانبية.

اليانسون

يستخدم اليانسون كعلاج طبيعي لمشكلات الجهاز الهضمي المختلفة. وقد أوضحت الدراسات أن شرب كوب واحد من اليانسون يوميًا يساعد في تحسين الهضم، وهذا يؤدي إلى تعزيز امتصاص الطعام.

مما يؤدي إلى تقليل حدة الشعور بالغثيان بشكل كبير، ولا ينصح بإضافة المحليات إلى اليانسون، لا سيما السكر المضاف، لأنه يؤدي إلى اضطراب في عملية الهضم.

الليمون بالعسل

إن شرب الليمون بالعسل يساعد بشكل كبير في التخلص من الغثيان، ويتم تناول المشروب دافئًا. وقد أثبتت الدراسات أيضًا أن استنشاق الليمون أوالزيت المستخلص منه، أدى إلى تقليل الأعراض بنسبة 9%.

ويعد هذا المشروب آمنًا لجميع الأشخاص، على أن يتم تناوله من مرتين لثلاث مرات يوميًا. أما في حالة الإصابة بمرض السكري، فلا ينصح بإضافة العسل. ويمكن استنشاق الزيت فقط.

التحكم في التنفس

طريقة التنفس تؤثر بشكل كبير على الشعور بالغثيان، ربما تكون هذه المعلومة غير معتادة. ولكن الحقيقة أنه تم عمل دراسة على عدد من الأشخاص، واتبعوا التنفس بالشكل الآتي:

شهيق عميق وبطيء من الأنف، وزفير من الفم.

وقد أكدت هذه التجربة، انخفاض في الشعور بالغثيان بشكل كبير، على أن يتم تكرارها ثلاث مرات على الأقل في الجلسة الواحدة.

القرفة

تعد القرفة من اشياء تبعد الغثيان بشكل كبير، لا سيما إذا كان الغثيان ناتج عن الدورة الشهرية. حيث ينصح بتناول مشروب القرفة مع عسل النحل مرتين يوميًا. وهي أيضًا تسهم في تقليل نسبة السكر في الدم، وهي إلى ذلك تساعد في الوقاية من التعرض لأمراض القلب المزمنة.

مستخلص الكمون

يساعد مستخلص الكمون في تعزيز صحة الجهاز الهضمي بشكل عام. فهو يعمل على تقليل حدة الشعور بالغثيان، ويساعد في التخلص من الانتفاخات وآلام القولون العصبي.

اقرأ أيضًا:

أهم اشياء تبعد الغثيان

بعد أن أشرنا إلى أهم الأعشاب التي تساعد في التخلص من الغثيان، وفيما يلي نشير إلى بعض النصائح التي لها دور كبير في علاج هذا العرض وتعزيز صحة الجسم:

  • الحفاظ على وضع الجسم مستقيمًا، حيث إن ذلك له دور في تحسين عملية الهضم، الذي بدوره يؤدي إلى تقليل حدة الشعور بالغثيان.
  • شرب كميات مناسبة من السوائل، حيث إن العديد من حالات الإصابة بالغثيان تكون بسبب الجفاف. وهذا يمكن علاجه عن طريق شرب 8 أكواب من الماء على الأقل بشكل يومي. مع الحرص على شرب الأعشاب.
  • تجنب المشروبات الغازية بشكل تام، وذلك لدورها في التعرض للانتفاخ الذي يؤدي إلى ظهور مشكلات في الجهاز الهضمي، مما يؤثر على الشعور بالغثيان.
  • التقليل من نسبة الكربوهيدرات، واستبدالها بالبروتين، وذلك حسب الدراسات التي أوضحت أن الوجبات الغنية بالبروتين تقلل نسبة الشعور بالغثيان.
  • التنفس بشكل منتظم وعميق من الأنف، والزفير من الفم. فهذه الطريقة تساعد في تخفيف حدة الغثيان. كما ينصح بالتنفس البطيء.
  • تجنب تناول التوابل بشكل كبير، حيث إن كثرة التوابل في الوجبات، تؤثر سلبًا على الجهاز الهضمي، الذي بدوره يؤدي إلى الشعور بالغثيان.

وبذلك نكون قد ذكرنا أهم اشياء تبعد الغثيان، كما أشرنا إلى أعشاب هامة تساعد في الابتعاد عنه. وفي النهاية أشرنا إلى بعض النصائح المتعلقة بأسلوب الحياة التي تساعد في التخلص من الغثيان.

المصدر

Subscribe
نبّهني عن
guest
0 تعليقات
Inline Feedbacks
View all comments