يتساءل العديد من الأشخاص عن طرق العناية بالبشرة طبيعيا حيث إن استخدام المنتجات الصناعية لها العديد من الآثار الجانبية على صحة الجلد. وفي هذا المقال سوف نذكر أفضل الوصفات الطبيعية لصنع ماسك طبيعي للوجه مما يساعد في الحفاظ على صحة البشرة وحمايتها من التعرض لحب الشباب، كما سنوضح علاقة البشرة بالتغذية وكيفية اتباع نظام غذائي سليم.
محتويات
العناية بالبشرة طبيعيا
العناية بالبشرة من الأمور الضرورية لما تتعرض لها البشرة من عوامل خارجية قد تؤدي إلى الحساسية. ولا تقتصر العناية بالبشرة على تطبيق الماسكات الطبيعية فحسب، بل إن لها علاقة وثيقة بالنظام الغذائي فهو يؤثر بشكل كبير على خلايا الجلد. وفيما يلي نذكر أساسيات التغذية السليمة للبالغين:
- تناول البروتين يوميًا بمعدل نصف جرام لكل كيلوجرام من الجسم.
- تناول 3 حصص من الفواكه على الأقل، ويفضل أن يكن تناولها في الصباح الباكر وغير مجتمع مع الوجبات.
- الحرص على تناول الخضراوات بشكل يومي على ألا تقل الكمية المتناولة عن 3 أطباق.
- الحد من تناول الكربوهيدرات المكررة التي تشمل السكريات والمعكرونة والخبز الأبيض.
- الإقلاع عن تناول الأطعمة المقلية والأكلات المغلفة لاحتوائها على المواد الحافظة والزيوت المكررة.
- الحرص على تناول الحبوب الكاملة مثل الشوفان لا سيما على وجبة الفطور بدلًا من الحبوب المصنعة.
وصفات ماسك طبيعي للوجه
تطبيق الوصفات الطبيعية على البشرة من حين لآخر من الوسائل الفعالة التي تحد من خطر التعرض للالتهابات المتكررة وحب الشباب، كما أنها تساعد في ترطيب البشرة وعلاج الجفاف والتخلص من الدهون الزائدة. وفيما يلي نذكر أهم الوصفات الطبيعية لتحسين مظهر البشرة وتعزيز صحتها:
ماسك طبيعي للوجه من الخيار
يعد ماسك الخيار من أكثر الوصفات المشهورة التي تساعد في علاج حب الشباب والتخلص من انتفاخ العين والهالات السوداء. كما أنه يحد من خطر التعرض للحساسية ويلطف الجلد مما يعد مناسبًا لأصحاب البشرة الجافة. ويتم تطبيق هذا الماسك عن طريق اتباع الخطوات التالية:
- يتم تحضير خيارًا باردًا وبشره على منشفة ورقية.
- يتم لف الخيار في المنشفة ووضعها على العين.
- يترك الماسك لمدة عشر دقائق ويطبق بشكل يومي أو عند الحاجة.
ماسك جل الصبار والسكر البني
تساعد هذه الوصفة في التخلص من الخلايا الميتة على الجلد، كما تسهم في ترطيب البشرة وعلاج الالتهابات لغناها بمضادات الأكسدة الطبيعية، وهي إلى ذلك تساعد في تهدئة البشرة وتخفيف حدة الالتهاب. ويتم تحضير هذا الماسك عن طريق اتباع الخطوات التالية:
- يتم خلط ملعقتين من جل الصبار مع ملعقة من السكر البني والقليل من عصير الليمون الطازج.
- يتم تطبيق الخليط على البشرة وتركه لمدة 20 دقيقة.
- يشطف الوجه بالماء الفاتر والصابون الطبي وتكرر هذه الوصفة مرتين أسبوعيًا.
ماسك العسل والسكر البني
تعد هذه الوصفة من أكثر الوصفات فعالية للتقشير الطبيعي، حيث إنها تساعد في التخلص من خلايا الجلد الميتة بشكل فعال إلا أنها غير مناسبة لأصحاب البشرة الحساسة لما قد يسببه السكر من تهيج في البشرة.
وعسل النحل يحتوي على مضادات الأكسدة ومواد مرطبة مما تساعد في الوقاية من حب الشباب والالتهابات. وفيما يلي نذكر طريقة تحضير هذه الوصفة:
- يتم خلط ملعقة من عسل النحل وملعقة من السكر البني.
- يتم تقليب المكونات بشكل جيد حتى تتكون عجينة متماسكة.
- يطبق الخليط على البشرة ويفضل إضافة زيت الزيتون أو زيت جوز الهند لزيادة الفاعلية.
- يترك الخليط على الجلد لمدة عشر دقائق فقط.
- يتم شطف الوجه بالماء الفاتر والصابون ويمكن تطبيق هذه الوصفة على أي منطقة في الجسم مثل الرقبة والكفين.
- تكرر هذه الوصفة مرة واحدة أسبوعيًا حيث إن كثرة التقشير تؤثر سلبًا على صحة الجلد.
ماسك البابايا والزبادي
تساعد البابايا في ترطيب البشرة وتغذيتها بشكل عميق حيث إنها تحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن التي تسهم في تحسين مظهر البشرة. كما أنها تساعد في التخلص من الجلد الميت طبيعيًا.
أما الزبادي فهي تعمل في التخلص من آثار حب الشباب وتخفف حدة الالتهابات وحروق الشمس. وهي تحتوي على بكتيريا نافعة تساعد في تعزيز صحة البشرة. وفيما يلي نذكر طريقة تحضير هذه الوصفة:
- يتم خلط نصف حبة من البابايا الطازجة بعد إزالة البذور منها مع ملعقة كبيرة من الزبادي.
- يتم خلط المكونات بشكل جيد ويضاف عليها بياض بيضة واحدة وقطرات من عصير الليمون لتعزيز فعالية الوصفة.
- تطبق المكونات على البشرة بعد خلطها بصورة جيدة ويتم تركها لمدة 20 دقيقة.
- تكرر هذه الوصفة مرة أو مرتين أسبوعيًا للحصول على أفضل النتائج.
ماسك العسل وزيت جوز الهند
يساعد هذا الماسك في تقشير الوجه ووقايته من التعرض للتجاعيد أو علامات الشيخوخة المبكرة. وهو إلى ذلك يساعد في الوقاية من خطر التعرض لسرطان الجلد لاحتوائه على مواد مكافحة للخلايا السرطانية. وفيما يلي نذكر طريقة تحضير هذه الوصفة:
- يتم خلط ملعقة صغيرة من زيت جوز الهند مع ملعقة من عسل النحل الخام.
- يتم إضافة ملعقتين من السكر البني والقليل من عصير الليمون وتخلط المكونات بصورة جيدة.
- يطبق الخليط على البشرة ويترك لمدة لا تقل عن 15 دقيقة ومن ثم يشطف بالماء الفاتر والصابون.
- تكرر هذه الوصفة مرتين أسبوعيًا.
وبذلك نكون قد ذكرنا طرق العناية بالبشرة طبيعيا ووصفات صنع ماسك طبيعي للوجه كما أشرنا إلى بعض النصائح المتعلقة بالتغذية لتعزيز صحة البشرة.
المصادر
