أعراض انقطاع الدورة الشهرية مثل الهبات الساخنة والتهابات الثدي والصداع والنزيف الغزير مع دورة أقصر تحدث نتيجة انخفاض في هرمونات الاستروجين والبروجستيرون.
وفي مقالنا سنعرف كيف اعرف ان الدوره سوف تنقطع؟ وبماذا تشعر المرأة عند انقطاع الدورة الشهرية؟ وما العلامات التي تنذر بقرب انقطاع الدورة؟
محتويات
انقطاع الطمث
- انقطاع الدورة الشهرية حالة طبيعية التي تمر بها النساء عندما يصلن إلى سن معين ويشير إلى مرحلة يغيب فيها نزيف الدورة الشهرية للمرأة نتيجة انخفاض هرمون الاستروجين.
- نادراً ما تتوقف الدورة الشهرية فجأة، حيث تحدث اضطرابات الدورة مثل عدم الانتظام والنزيف الغزير والمزيد من التشنجات أو فترات أخف ومتباعدة مع وجود أعراض جسدية مثل الهبات الساخنة.
- قد تستمر الاضطرابات لسنوات قبل انقطاع الدورة كليا فيما يعرف بانقطاع الطمث لمدة عامين على الأقل.
أسباب انقطاع الطمث
- تتدخل العديد من الأسباب في حدوث أعراض انقطاع الدورة الشهرية حيث تتحكم العديد من الهرمونات في حدوث الدورة الشهرية بما في ذلك هرمونات الغدة النخامية.
- يسبب انخفاض هرمونات الغدة النخامية توقف وظيفة المبيضين وتوقف الإباضة مما يؤدي إلى غياب الدورة.
كما يحدث انقطاع الطمث بسبب:
- الحمل
- الضغط الزائد.
- فقدان الوزن المفاجئ.
- زيادة الوزن أو السمنة.
- الإفراط الشديد في ممارسة الرياضة.
- تناول حبوب منع الحمل.
- الوصول إلى سن اليأس.
- متلازمة المبيض المتعدد الكيسات (PCOS).
- حالة طبية مزمنة مثل مرض قلبي، مرض السكري غير المنضبط، فرط نشاط الغدة الدرقية.
- انقطاع الطمث المبكر.
اقرأ أيضا
- 11 سبب لنزيف الدورة الشهرية الغزير، متى يكون نزيف الرحم خطير؟
- أسباب تأخر الدورة الشهرية 12، متى تقلقين من تأخر دورتك؟
- أعراض الدورة الشهرية قبل نزولها 11، ماذا تعرفين منها؟
أعراض انقطاع الدورة الشهرية
تشمل العلامات التي تنذر بقرب انقطاع الدورة ما يلي:
- فترات غزيرة مع دورة أقصر (أقل من 28 يوم بين الدورتين) نتيجة ارتفاع مستويات هرمون الاستروجين،.
- فترات غير منتظمة وأخف خاصة في الفترة التي تسبق انقطاع الطمث وتختفي الدورة لأسابيع أو أشهر في المرة الواحدة
- الهبات الساخنة والتعرق الليلي نتيجة مستويات الهرمونات المتقلبة التي تتفاعل مع مركز التحكم في درجة الحرارة في الدماغ في منطقة ما تحت المهاد.
- التهاب الثديين.
- انخفاض الرغبة الجنسية.
- تغيرات الوزن.
- تقلبات المزاج أو نوبات انخفاض المزاج.
ماذا أفعل عند اقتراب انقطاع الدورة؟
يمكنك اتباع النصائح التالية للتغلب على أعراض انقطاع الدورة الشهرية:
- تقليل الكربوهيدرات المكررة والحلويات السكرية لمنع تدهور الاضطرابات الهرمونية والرغبة الشديدة في تناول الطعام وتشجيع زيادة الوزن.
- تناول الكثير من الفواكه والخضروات الطازجة الغنية بالفيتامينات والمعادن.
- اختيار مصادر الكربوهيدرات من الحبوب الكاملة، وتناول أوميغا 3 مع الكثير من الأسماك الزيتية.
- إدراج مصدر للبروتين في كل وجبة.
- التأكد من شرب ما لا يقل عن 1.5 لتر من الماء العادي يوميًا للحفاظ على رطوبة جسمك وحركة أمعائك بانتظام.
- تجنب المشروبات السكرية والكحول والكافيين قدر الإمكان لأنها قد تسبب خلل نظام الغدد الصماء وتجعلك تشعرين بالقلق أو التوتر.
- الحد من التوتر من خلال ممارسة تمارين التنفس، أو المشاركة في دروس اليوغا بعد العمل.
- ممارسة التمارين الرياضية المعتدلة بانتظام للمساعدة في علاج العديد من أعراض انقطاع الطمث ودعم الحالة المزاجية، والنوم، ووزن الجسم.
المصادر
وفي نهاية مقالنا؛ هدفنا في موقع مقال بلس هو تزويدك عزيزتي بأهم المعلومات عن أهم التغيرات التي تحدث لك في فترات حياتك المختلفة. لأننا ندرك أن المعرفة بداية الوعي وتجنب الإصابة بالأمراض. كوني دائما بخير.
