آلام القدمين حالة شائعة تشعر بها في الأصابع أو الكعب وأجزاء القدم الأخرى نتيجة ارتداء أحذية غير مناسبة أو الإصابات الرياضية أثناء المشي أو الجري أو بسبب حالة طبية في القدم مثل مسمار القدم والكالو والنقرس وغيرها.
وفي مقالنا سنتعرف على أسباب ألم القدم وطرق العلاج وتخفيف الألم في المنزل واهم النصائح لتجنب الألم.
محتويات
ألم القدم
- يحدث في أجزاء تركيب القدم مثل الكعب والأصابع والقوس ويتراوح ما بين الألم من خفيف إلى شديد وقد يكون لفترة قصيرة أو مزمن نتيجة وجود حالة طبية كامنة.
أسباب آلام القدمين
- غالبًا ما يحدث ألم القدم بسبب سلوك نمط الحياة أو حالة طبية. كالتالي:
نمط الحياة
قد تتسبب اختيارات نمط الحياة في الشعور بألم القدم ويشمل ذلك ارتداء:
- أحذية غير مناسبة سواء ضيقة أو واسعة.
- الأحذية ذات الكعب العالي التي تسبب ضغط زائد على أصابع القدم.
- الإصابة أثناء ممارسة الرياضة الشاقة مثل العدو لمسافات طويلة أو التمارين التي تتطلب مهارات عالية والضغط على أصابع القدم مثل الباليه.
الحالات الطبية
ويشمل ذلك:
- التهاب المفاصل في القدم بسبب الروماتيزم أو الإصابة بمرض السكري
- الأمراض واضطرابات القدمين، مثل: تقرحات القدم، تلف الأعصاب ، انسداد أو تصلب الشرايين في الساق والقدم
تشمل الأسباب المحتملة الأخرى لألم القدم ما يلي:
- أصابع المطرقة
- الكالو
- النقرس الذي يسبب التهاب إصبع القدم الكبير بالقرب من كرة القدم
- مسمار القدم
- تشوه هاغلوند الذي يسبب تضخم في الجزء الخلفي من عظم الكعب وآلام القدمين
- الأورام
- الأدوية التي تتسبب في تورم الأقدام
- بثور القدم
- التهاب اللفافة الأخمصية
- الأظافر النامية
- ورم مورتون العصبي الذي يسبب سماكة حول النسيج العصبي بين أصابع القدم بالقرب من كرة القدم)
- فطريات القدم الرياضي
- قصور الدورة الدموية بسبب الإصابة بأمراض الشرايين المحيطية (PAD)
- الأقواس الساقطة
تشمل عوامل الخطر لزيادة ألم القدم ما يلي:
- الوزن الزائد أو السمنة
- الحمل ويعد من أسباب آلام القدمين عند النساء
- إصابة القدم، مثل الالتواء أو الكسر أو التهاب الأوتار
علاج آلام القدم في المنزل
يمكنك اتباع النصائح التالية لتخفيف آلام القدمين في البيت:
- الراحة والجلوس قدر الإمكان مع رفع القدم المصابة لأعلى.
- وضع كمادات باردة أو أكياس الثلج على المنطقة المصابة.
- تناول المسكنات التي لا تتطلب وصفة طبية (OTC) مثل الايبوبروفين إذا كان الألم حادًا.
- استخدام وسادات القدم لتقليل الاحتكاك بالمنطقة المصابة.
اقرأ أيضًا:
- 6 أسباب لحدوث الإسهال المفاجىء
- علاج الإسهال عند الأطفال في المنزل
- أسباب احتشاء عضلة القلب عند الشباب 7 أبرزها تصلب الشرايين
- علاج الإسهال بسرعة؛ افعل ولا تفعل
التشخيص
- عندما تستشير الطبيب سيبدأ في معرفة: متى بدأت الآلام وأين ومدى شدتها وتكرارها.
- قد يطلب الطبيب أشعة سينية للقدمين للتحقق من الأجزاء المصابة وقد يطلب أشعة الرنين المغناطيسي للتحقق من قصور الدورة الدموية.
علاج آلام القدمين
يعتمد العلاج على سبب الألم. كاتالي:بعض الحالات تتطلب فقط الراحة وارتداء أحذية مناسبة. وقد يحتاج البعض إلى:
- إزالة الثؤلول.
- تحسين الدورة الدموية.
- الجراحة.
- العلاج الطبيعي.
- تناول أدوية للتخلص من أملاح اليورات كما في حال مرض النقرس.
نصائح لمنع آلام القدمين
يوجد بعض النصائح المفيدة في الوقاية من ألم القدم، مثل:
- ارتداء أحذية مريحة ومبطنة.
- تجنب الأحذية ذات الكعب العالي أو الضيقة.
- الحفاظ على على وزن صحي وخسارة الوزن الزائد.
- ممارسة تمارين إطالة أصابع القدم قبل أداء التمارين القوية.
- الحفاظ على نظافة القدم وعلاج الثآليل والفطريات.
متى تستشير الطبيب؟
استشر الطبيب فورا في الحالات التالية:
- إذا كان الألم مفاجئًا وحادًا.
- إصابة حديثة مع انعدام القدرة على تحمل الوزن على قدميك بعد الإصابة وآلام القدمين الشديدة.
- حالة طبية تمنع تدفق الدم وتسبب ألم في القدم.
- جرح مفتوح في المنطقة التي تسبب لك الألم.
- تغير لون القدم المصابة أو وجود أي أعراض التهاب أخرى.
- ألم القدم مصحوب بحمى أعلى من 38 درجة مئوية.
المصادر
وفي نهاية مقالنا؛ هدفنا في موقع مقال بلس هو إثراء المعرفة بالأمراض وأعراضها أسباب بها مثل آلام القدمين وليس التشخيص أو الوصف. لأننا ندرك أن الوقاية خير من العلاج. دمتم جميعًا بخير.
