علاج تأخر الدورة الشهرية عند البنات في المنزل بطرق بسيطة مثل الحد من التوتر وممارسة الرياضة المعتدلة واتباع نظام غذائي صحي والحصول على قسط وفير من النوم.
وفي مقالنا سنعرف لماذا تعاني ابنتك المراهقة من عدم انتظام الدورة وما الطرق المنزلية لتنظيم الدورة وهل يوجد علاج طبي لاضطرابات الحيض.
محتويات
عدم انتظام الدورة الشهرية
- عدم انتظام أو تأخر الحيض أمر طبيعي يحدث في سن المراهقة. حيث يبلغ متوسط الدورة الشهرية 28 يومًا، مما يعني أن معظم النساء تأتيهن الدورة الشهرية كل 28 يومًا تقريبًا.
- ومع ذلك، قد تتراوح الفترة الطبيعية ما بين 23-35 يومًا.
يرجع تأخر الدورة لدى البنات إلى عدة أسباب مثل:
- التقلبات الهرمونية التي تتأرجح صعودا وهبوطا في سن المراهقة مما يجعلها السبب الرئيسي لعدم انتظام الدورة الشهرية في هذه المرحلة.
- تناول أدوية معينة أو حالة طبية كامنة مثل السل والتهاب الأمعاء مما يؤثر على هرمونات الفتاة.
- الحمل.
- التوتر والضغط النفسي.
- العيوب الخلقية.
- مشاكل الغدة الدرقية.
- اضطرابات الشهية.
- السمنة.
- انخفاض الوزن الشديد.
العلاجات الطبيعية لتأخر الدورة عند البنات
- تشمل بعض العلاجات المنزلية لعدم انتظام الدورة الشهرية لدى المراهقات ما يلي:
تعلم الكثير حول الدورة
- يوجد العديد من أسباب عدم انتظام الدورة الشهرية عند المراهقات. كما قد يستغرق الجسم حوالي عام أو عامين للتعود على جميع الهرمونات الجديدة وانتظام مواعيد الحيض.
- لذلك، يجب عليك الانتظار حتى يقوم جسم ابنتك بالاستعداد لهذه المرحلة. ومع ذلك، يجب استشارة الطبيب إذا استمر عدم انتظام دورة ابنتك أكثر من عامين بعد نزول أول حيض لها للتأكد من عدم وجود حالة كامنة تسبب عدم انتظام الدورة الشهرية.
الحد من التوتر والإجهاد
تتحكم العديد من الهرمونات في الدورة الشهرية. لذلك، يعد تقليل التوتر في علاجًا طبيعيًا لتأخر الدورة الشهرية. ويمكنك تقليل التوتر من خلال:
- الاسترخاء والاستحمام.
- قراءة كتاب.
- الذهاب للمشي.
- الاستماع إلى الموسيقى.
اقرأ أيضا
- انقطاع الدورة الشهرية للبنات، ما الأسباب والأعراض وطرق العلاج
- 7 أعراض لانقطاع الدورة الشهرية عند النساء
- 8 أضرار للدورة الشهرية، كيف تتخلصين منها؟
- متى تنقطع الدورة الشهرية؟
تعديلات نمط الحياة
- يجب تجنب الأنظمة الغذائية الصارمة؛ فقد يؤدي اتباع نظام غذائي شديد وفقدان الوزن إلى انقطاع الدورة الشهرية، مما يتسبب في حدوث تأخر الدورة أو عدم انتظامها.
- كما يجب اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن غني بالأطعمة المغذية والمليئة بالفيتامينات والمعادن علاجًا منزليًا مباشرًا لعدم انتظام الدورة الشهرية لدى المراهقات
- الحفاظ على وزن صحي.
- ممارسة اليوجا أو الاسترخاء للحفاظ على مستويات الهرمونات الطبيعية في الجسم، مما قد يساعد في انتظام الدورة والحد من تشنجات الدورة الشهرية وبعض الأعراض العاطفية الأخرى.
ممارسة الرياضة باعتدال
- يساعد التدريب الرياضي على زيادة الثقة بالنفس والحصول على وزن صحي والاسترخاء والحد من التوتر وتنظيم فترات النوم الصحي ورفع المزاج.
- ومع ذلك، يجب تجنب ممارسة التمارين الرياضية المكثفة فقد تتسبب في عدم انتظام الدورة الشهرية.
تتبع دورتك الشهرية
- يجب تتبع الدورة الشهرية للبنات لتحديد تأخرها أو تقدمها باستخدام تطبيق التقويم على التمييز بين الاثنين للحصول على علاج منزلي سهل للدورة الشهرية غير المنتظمة لدى المراهقات.
علاج تأخر الدورة الشهرية عند البنات
قد يصف الطبيب أحد الخيارات التالية إذا لم تنجح العلاجات المنزلية في علاج تأخر الدورة بما في ذلك:
- حبوب منع الحمل الفموية.
- الجراحة لعلاج التشوهات الخلقية.
- بدائل هرمون البروجسترون.
- علاج اضطرابات هرمون الغدة الدرقية عن طريق المكملات الهرمونية أو الأدوية.
- علاج اضطرابات الأكل.
المصادر
وفي نهاية مقالنا؛ هدفنا في موقع مقال بلس هو تزويدك عزيزتي بأهم المعلومات عن أهم التغيرات التي تحدث لك في فترات حياتك المختلفة. لأننا ندرك أن المعرفة بداية الوعي وتجنب الإصابة بالأمراض. كوني دائما بخير.
