فاتك الكثير إن لم تعرف فوائد الصبار المتنوعة والمذهلة
الصبار بالرغم من أوراقه الحادة وتوافره في الصحاري والأماكن القاحلة، إلا أنه نبات مفيد متعدد الاستخدامات، واليوم نقدم لكم فوائد الصبار للجسم والبشرة، هذا بالإضافة لنبذة عن نبات الصبار نفسه.
محتويات
الصبار
ينمو الصبار في الغالب في المناطق الصحراوية القاحلة، وينتشر في بلاد حوض البحر المتوسط وقارة أمريكا الشمالية (الجزء الجنوبي منها).
يتراوح طول نبات الصبار من ١.٥ إلى ٣ متر، وهو من الفصيلة الشوكية، ويحمل النبات أوراق مغطاة بأشواك حادة قد تكون خطرة في بعض الأحيان.
فوائد الصبار الصحية
للصبار العديد من الفوائد والاستخدامات بشكل عام وهو مشهور بقيمته الغذائية العالية، كما يساعد الصبار بشكل كبير على تقوية المناعة والتقليل من نسبة الإصابة بالأمراض.
ينظم كمية السكر في الدم
ارتفاع السكر مرض غني عن التعريف وهو للأسف من أكثر الأمراض المنتشرة هذه الأيام بسبب الأطعمة غير الصحية، ويسبب هذا المرض مشاكل في المخ والقلب.
تم إجراء دراسات في المكسيك لتجربة فعالية الصبار في التحكم في مستويات السكر في الدم ووجدوا أن الناس الملتزمة بالصبار في نظامهم الغذائي قد أشارت قراءتهم إلى وجود نسبة قليلة من السكر في الدم على عكس الفئة العادية.
ينظم مستويات الكوليسترول في الدم
يحتوي الصبار على نسبة كبيرة من الألياف والذي يساعد بشكل كبير في الحد من مستوى الكوليسترول في الدم، وهو يخفض بشكل عام من نسبة الدهون في الجسم ويحسن ضغط الدم، هذا بالإضافة لكونه يساهم من تقليل نسبة الإصابة بالسكتات الدماغية وسكتات القلب.
يدعم جهاز المناعة
يحتوي الصبار على كميات كبيرة من فيتامين C والذي يعد من أهم مقويات المناعة، كما يساهم الصبار في زيادة أعداد كرات الدم البيضاء، وهو ما يساعد في تقليل نسبة الإصابة بالأمراض.
العناصر الغذائية في الصبار
يحتوي الصبار على العديد من العناصر الغذائية وإليكم تلك العناصر بشيء من التفصيل:
- يحتوي الصبار على كميات كبيرة من فيتامين سي كما ذكرنا، والذي يساعد في تقوية جهاز المناعة
- فيتامين A
- كمية جيدة من الكالسيوم
- بوتاسيوم
- نحاس
- يحتوي على نسبة من الحديد وهو مفيد أيضًا لجهاز المناعة
- أوميغا ٣
يحتوي الـ 100 جرام من الصبار على الآتي:
- 41 سعرة حرارية
- 43 وحدة من فيتامين أ
- 0.060 مليغرام من فيتامين ب6
- 0.12 مليغرام من الزنك
- 0.46 مليغرام من فيتامين ب3
- 0.014 مليغرام من فيتامين ب1
- 5 مليغرام من الصوديوم
- 56 مليغرام كالسيوم
- 0.3 مليغرام حديد
- 9.57 غرام كارب
- 87.55 غرام مياه
- 0.73 غرام بروتين
- 0.51 دهون
- 3.6 غرام ألياف
- 85 مليغرام من المغنيسيوم
فوائد الصبار للشعر
للصبار فوائد عديدة للشعر، حيث يساعد على زيادة الكثافة والنعومة والعديد من الأمور الأخرى، وإليكم بعضًا منها بالتفصيل:
- يحفز الصبار الشعر على النمو، حيث يزيل الخلايا الميتة من الرأس مما يتيح مجالًا لخصيلات شعر جديدة بالنمو
- يرطب الشعر ويقويه، حيث يحتوي على أنزيمات بروتين التي تجدد الخلايا وتغذي الشعر بالعناصر الغذائية، هذا بالإضافة لإضافة الملمس الناعم والشكل اللامع
- يساعد على التخلص من القشرة والتي تمثل مشكلة كبيرة للعديد منا. فهو يحتوي على أحماض مضادة للميكروبات أوالالتهابات، كما تساعد أيضًا على تجديد الخلايا وتفتيح المسام
اقرأ أيضًا:
وصفات مفيدة للشعر
- قومي بدمج هلام الصبار مع زيت الخروع جيدًا بحيث يكون الصبار ضعف كمية الزيت. ومن ثم دلكي رأسك بالخليط بلطف واتركيه على رأسك لليلة أو على الأقل ٦ ساعات. وفي النهاية قومي بغسل شعرك جيدًا بمياه فاترة أو دافئة وكرري العملية مرتين أسبوعيًا
هذه الوصفة تساعد بشكل كبير على نمو الشعر وتحسين وتقوية فروة الرأس.
- امزجي ٣ ملاعق صغيرة من هلام الصبار مع ملعقة زيت زيتون صغيرة وكوب لبن رائب ومن ثم قومي بفركه في شعرك واتركيه لما لا يقل عن ٤٠ أو ٦٠ دقيقة، وفي النهاية اغسلي شعرك بمياه دافئة وصابون إن أردت
من أفضل الوصفات لعلاج قشر الشعر، كما تكرر هذه العملية يوميًا أو ٣ مرات أسبوعيًا.
فوائد الصبار للعظام والمفاصل
للصبار مميزات عديدة تجعله من الحلول الفعالة لعلاج وتقوية العظام والمفاصل، حيث يحتوي على كميات كبيرة من الفلافونيدات، وهي مضادات الأكسدة.
يساعد الصبار على تقليل التهابات المفاصل أو آلام العظام بشكل عام. هذا بالإضافة لكونه يساعد على تقوية العظام والمفاصل وقد يكون من العلاجات الأولية الفعالة لالتهاب المفاصل.
فوائد نبات الصبار للبشرة
للصبار تجارب عديدة أتت بنتيجة إيجابية للبشرة، وهو مفيد في العديد من الحالات، وإليكم فوائده للبشرة:
- يعالج الحبوب والالتهابات، حيث يحتوي على مضادات الأكسدة والالتهاب (كما ذكرنا في جزء العظام). هذا بالإضافة لأنواع محددة من السكريات التي تساعد على اختفاء الحبوب كحبوب الشباب، أضف أنه يعالج بعض الخدوش في الجلد والجروح البسيطة السطحية، كما يهدئ من تهيج واحمرار الجلد
- يستخدم لعلاج حروق الشمس لاحتوائه على مضادات الأكسدة. هذا بالإضافة لإمكانية استخدامه كحامي للبشرة من أشعة الشمس الحارقة، ولكن ينصح بالكريمات بالتأكيد
- يستخدم الصبار أيضًا في ترطيب البشرة، حيث أنه يحتوي على كميات كبيرة من المياه (كما هو واضح في قسم المواد الغذائية) والتي تساعد على الترطيب، هذا بالإضافة لتقليل التجاعيد بالنسبة لكبار السن
وفي النهاية، فقد قدمنا فوائد الصبار. نتمنى أن تكونوا استفدتم من الموضوع. لا تنسوا أن تشاركونا آراءكم وكل الاقتراحات الجديدة والمميزة.
المصدر
