السكري هو مرض مزمن ينتج عنه ارتفاع مستوى السكر في الدم، وهو نتيجة لاضطراب في إنتاج الأنسولين أو استخدامه بشكل غير فعال من قبل الجسم. دعونا اليوم نعرف تفاصيل حول اليوم العالمي للسكري مع شرح المرض وتوضيح أعراضه وكيفية تفاديه.
اليوم العالمي للسكري
يحتفل العالم سنويًا في الـ 14 من نوفمبر باليوم العالمي للسكري، وهو تاريخ يهدف إلى زيادة الوعي بمرض السكري وتعزيز الرعاية والتوجيه للأشخاص المصابين بهذا المرض. تم اعتماد هذا اليوم العالمي من قبل منظمة الصحة العالمية والاتحاد الدولي للسكري عام ١٩٩٢. ومنذ ذلك الحين يتم الاحتفال به في جميع أنحاء العالم.
تأتي أهداف اليوم العالمي للسكري في إطار حملة عالمية للتوعية والتعليم حول السكري، وتتضمن المبادرات التالية:
- زيادة الوعي: يسعى اليوم العالمي للسكري إلى زيادة الوعي بين الجمهور العام بشأن السكري، بما في ذلك أسبابه وأعراضه وتأثيراته على الصحة والحياة اليومية للأشخاص المصابين بهذا المرض.
- التوجيه والتثقيف: يشجع اليوم العالمي للسكري على تقديم معلومات دقيقة وموثوقة حول السكري والوقاية منه والرعاية المناسبة للمصابين به، وذلك من خلال توفير موارد تعليمية وحملات توعوية.
- الوقاية والكشف المبكر: يركز اليوم العالمي للسكري على أهمية الوقاية من السكري وأمراضه المرتبطة، بما في ذلك السكري من النمط 2، من خلال تشجيع نمط الحياة الصحي والفحوصات المنتظمة للكشف المبكر عن المرض.
- دعم المصابين: يعمل اليوم العالمي للسكري على تعزيز الدعم والتضامن للأشخاص المصابين بالسكري وتحسين جودة حياتهم. سواء من خلال تبادل الخبرات أو توفير الموارد العاطفية والاجتماعية اللازمة.
- تتم إحياء ذكرى اليوم العالمي للسكري من خلال تنظيم فعاليات وأنشطة مختلفة في العديد من الدول، مثل المحاضرات والمؤتمرات الصحية، والتوزيع المجاني للمعلومات والمواد التثقيفية، وفحوصات السكري المجانية، والمسيرات والحملات التوعوية.
بانتشار اليوم العالمي للسكري، يمكن للمجتمع العالمي توحيد جهوده للتغلب على هذا المرض المستعصي وتحقيق رعاية أفضل ونمط حياة صحي للأشخاص المصابين بالسكري.
مرض السكري
السكري هو مرض مزمن يتميز بارتفاع مستوى السكر في الدم. وهو نتيجة لاضطراب في إنتاج الأنسولين أو استخدامه بشكل غير فعال من قبل الجسم. الأنسولين هو هرمون يفرزه البنكرياس ويساعد في نقل السكر من الدم إلى الخلايا لاستخدامه كمصدر للطاقة.
هناك ثلاثة أنواع رئيسية من السكري:
- السكري من النمط 1: ينتج عن نقص كامل للأنسولين في الجسم؛ ويتطلب إدارة الأنسولين بشكل منتظم للحفاظ على مستويات السكر في الدم طبيعية.
- السكري من النمط 2: يحدث بسبب مقاومة الجسم للأنسولين أو عدم إنتاجه بكميات كافية. يمكن التحكم فيه من خلال التغذية السليمة وممارسة النشاط البدني وبعض الأدوية.
- السكري في فترة الحمل: يحدث خلال فترة الحمل ويتطلب رصدًا دقيقًا لمستويات السكر في الدم وإدارة النظام الغذائي وفي بعض الحالات الأدوية.
تترتب على السكري عدة مضاعفات إذا لم يتم التحكم به بشكل جيد. مثل أمراض القلب والأوعية الدموية والأعصاب والكلى والعيون.
إدارة السكري تتضمن الرصد المنتظم لمستويات السكر في الدم، واتباع نظام غذائي صحي، وممارسة النشاط البدني، وتناول الأدوية إذا لزم الأمر.
تعتبر التوعية بمرض السكري وأهميته وتشخيصه المبكر وإدارته الفعالة أمورًا حاسمة للحفاظ على صحة الأفراد المصابين بالسكري.
اقرأ أيضًا:
- 10 أعراض للسكري الكاذب؛ ما الفرق بين السكري والسكري الكاذب
- 4 أعراض لسكري الحمل: متى يبدأ سكر الحمل بالظهور؟
- مرض السكري سؤال وجواب
أعراض مرض السكري وكيفية تفاديه
للسكري أعراض تكون واضحة في العديد من الأحيان، منها:
- العطش المفرط والجفاف: الشعور بالعطش المستمر والرغبة في شرب كميات كبيرة من الماء، والجفاف الشديد.
- التبول المتكرر: زيادة تردد التبول، خاصة في الليل (التبول الليلي المتكرر).
- زيادة الجوع: الشعور بالجوع المفرط وعدم الشبع بالرغم من تناول الكميات الكافية من الطعام.
- فقدان الوزن غير المبرر: فقدان الوزن دون سبب ظاهر، رغم تناول الطعام بشكل طبيعي.
- الإرهاق والتعب: الشعور بالإرهاق الشديد والضعف العام.
- الجروح التي تُشفى ببطء: تأخر شفاء الجروح والقروح الجلدية.
- ضعف الجهاز المناعي: زيادة عرضة المصابين بالسكري للإصابة بالعدوى وصعوبة التعافي منها.
يمكن تفادي السكري أو تأخير ظهوره من خلال اتباع أسلوب حياة صحي.
إليك بعض النصائح للوقاية من السكري:
- الحفاظ على وزن صحي: ينصح بالحفاظ على وزن صحي من خلال ممارسة التمارين الرياضية بانتظام واتباع نظام غذائي متوازن ومنخفض الدهون والسكريات.
- ممارسة النشاط البدني: قم بممارسة التمارين الرياضية بانتظام. فهي تساعد في تحسين حساسية الجسم للأنسولين وتنظيم مستويات السكر في الدم.
- تناول وجبات صحية: يجب تناول وجبات متوازنة وغنية بالألياف والبروتينات، وتجنب الأطعمة الغنية بالسكر والدهون المشبعة.
- التحكم في الإجهاد: قم بممارسة تقنيات التأمل أو اليوغا أو أي نشاط يساعدك على التحكم في مستويات الإجهاد.
- التحكم في ضغط الدم والكولسترول: تحكم في ضغط الدم ومستويات الكولسترول، فارتفاعهما يزيد من خطر الإصابة بالسكري.
- الفحوصات الدورية: قم بإجراء فحوصات السكر في الدم بشكل دوري للكشف المبكر عن أي تغيرات في مستويات السكر واتخاذ الإجراءات اللازمة.
وفي الختام، نتمنى أن نكون قد وضحنا تفاصيل حول اليوم العالمي للسكري وبينا أعراض المرض وطرق الوقاية منه بشكل كافي.
لا تنسوا أن تشاركوا الموضوع مع العائلة والأصحاب لتعم الفائدة على الجميع.
