تؤثر الأسنان كثيرًا على ابتسامتك وجمال الوجه، ولا نشير هنا إلى إلى أن تكون أسنانك بيضاء ولكننا نفضل أن تكون أسنانك صحية وطبيعية. لنتعرف على أفضل نصائح أطباء الأسنان للحفاظ على صحة الاسنان والفم.
محتويات
نصائح للحفاظ والاهتمام بصحة أسنانك والفم واللثة
يجب الانتباه إلى النقاط التالية للحفاظ على صحة الاسنان وتجنب تسوس الأسنان ومشاكل الأسنان الأخرى:
غسل الأسنان
يجب تنظيف أسنانك بمعجون أسنان يحتوي على الفلورايد مرتين يوميًا لمدة دقيقتين تقريبًا للتخلص من البلاك التي يزيد من أمراض اللثة وتسوس الأسنان. يجب أن يحتوي معجون الأسنان على 1350 إلى 1500 جزء من المليون من الفورايد وتقل هذه النسبة في الأطفال أقل من 3 سنوات حيث يجب ألا تتجاوز 1000 جزء من المليون.
ينصح الأطباء بغسل الأسنان مرتين يوميًا وخاصةً قبل النوم.
ولا يهم ما إذا كنت تستخدم فرشاة أسنان كهربائية أو يدوية. ما يهم هو التأكد من غسل كل أسنانك جيدًا من الداخل والخارج والتخلص من البكتيريا وبقايا الطعام المتراكم بين أسنانك.
وينصح أطباء الأسنان بعدم شطف الفم بعد استخدام المعجون والانتظار قليلًا لمدة دقيقتين قبل غسل الفم بالماء.
اقرأ أيضًا:
- أفضل العلاجات الفعالة لعلاج مشاكل الأسنان وتسوسها.
- أقراص دياسيرين Diacerein لعلاج التهابات المفاصل والركبة.
- أقراص نيوروبلكس Neuroplex لعلاج آلام والتهابات الأعصاب.
هل ينصح الأطباء باستخدام غسولات الفم؟
تعد غسولات الفم من الأمور الاختيارية التي يمكنك استخدامها أو لا، لأنها تؤثر على كمية الفلورايد المتراكم في الأسنان بعد غسلها، وخاصةً غسولات الفم التي تحتوي على الفلورايد. لذلك ينصح باستخدامها في وقت آخر مختلف عن وقت غسل الأسنان.
كما يجب تجنب تناول الطعام أو شرب المشروبات لمدة 30 دقيقة بعد استخدام غسول الفم بالفلورايد.
خيط تنظيف الأسنان
ينصح أطباء الأسنان بضرورة استخدام خيط الأسنان للتخلص من الطعام العالق بين أسنانك. كما يقلل استخدام الخيط بانتظام من أمراض اللثة ورائحة الفم الكريهة عن طريق إزالة البلاك الذي يتشكل على خط اللثة.
وينصح باستخدام الخيط قبل تنظيف أسنانك بالفرشاة والمعجون.
ولتتمكن من استخدام خيط الأسنان بطريقة صحيحة، اتبع الخطوات التالية:
- استخدم 30 سم إلى 45 سم من الخيط بحيث تلف 3 إلى 4 سم من الخيط على إصبعك لتتمكن من التحكم بالخيط جيدًا.
- ضع الخيط بين الأسنان وفي المنطقة الواقعة بين أسنانك ولثتك للتخلص من بقايا الطعام.
- يجب تحريك الخيط لأعلى ولأسفل بين كل سن لإخراج الطعام والبلاك.
وحاليًا، انتشرت فرشاة ما بين الأسنان وهي فرشاة صغيرة تستخدم لتنظيف ما بين الأسنان بدقة وخاصةً في حالة وجود فجوات بين أسنانك.
كما نوصي بضرورة عدم استخدام أعواد الأسنان أبدًا لإزالة الطعام العالق بين أسنانك حيث قد تتسبب في إصابة اللثة بالنزيف أو العدوى. ونشدد على ضرورة زيارة طبيب الأسنان مرة واحدة على الأقل سنويًا للحفاظ على أسنانك وتجنب العديد من المشاكل التي قد تسبب في خسارتك لأسنانك.
