فيتامينات ومعادن

10 أطعمة غنية بفيتامين ج لتعزيز مناعتك ضد البرد في الشتاء
2023-10-30

10 أطعمة غنية بفيتامين ج لتعزيز مناعتك ضد البرد في الشتاء

أطعمة غنية بفيتامين ج مثل الطماطم والبرتقال والكيوي والخضروات تعزز المناعة الطبيعية وتحسن من صحة الجلد والغضاريف والعظام. وفي مقالنا…
5 أطعمة غنية بفيتامين د لتعزيز صحة المخ والوقاية من هشاشة العظام 
2023-10-30

5 أطعمة غنية بفيتامين د لتعزيز صحة المخ والوقاية من هشاشة العظام 

أطعمة غنية بفيتامين د مثل الأسماك الزيتية مثل السلمون والماكريل والسردين وصفار البيض واللحوم الحمراء والكبد  لتقوية الذاكرة وتعزيز وظائف…
لا يفوتك، 10 أطعمة غنية بالكالسيوم أكثر من الحليب لتقوية عظامك والوقاية من الهشاشة  
2023-10-30

لا يفوتك، 10 أطعمة غنية بالكالسيوم أكثر من الحليب لتقوية عظامك والوقاية من الهشاشة  

أطعمة غنية بالكالسيوم مثل الحليب ومنتجات الألبان الكرنب والبرتقال والتين وفول الصويا والسمك المعلب لتلبية احتياجاتك اليومية وتعزيز بناء وقوة…
أطعمة غنية بالمغنيسيوم 12، أين يوجد المغنيسيوم؟
2023-10-30

أطعمة غنية بالمغنيسيوم 12، أين يوجد المغنيسيوم؟

اطعمة غنية بالمغنيسيوم مثل الخضروات، والمكسرات، والبذور، والفاصوليا الجافة، والحبوب الكاملة، وجنين القمح، ونخالة القمح والشوفان لدعم صحة القلب والدماغ…
فوائد حبوب الكالسيوم للحامل 6، متى تؤخذ ومتى توقفها أثناء الحمل؟
2023-10-29

فوائد حبوب الكالسيوم للحامل 6، متى تؤخذ ومتى توقفها أثناء الحمل؟

فوائد حبوب الكالسيوم للحامل تشمل الوقاية من تسمم الحمل والولادات المبكرة وتحسين صحة عظام الأم والطفل وتطوير نظم القلب الطبيعي…
8 فوائد مذهلة للمغنيسيوم أثناء الحمل
2023-10-30

8 فوائد مذهلة للمغنيسيوم أثناء الحمل

فوائد المغنيسيوم للحامل تشمل تقليل خطر الإصابة بتسمم الحمل، وولادة جنين ميت، وانخفاض الوزن عند الولادة، وتقييد نمو الجنين. وتحسين…
لا يفوتك: فوائد المغنسيوم للتنحيف 4
2023-10-28

لا يفوتك: فوائد المغنسيوم للتنحيف 4

فوائد المغنيسيوم للتنحيف تنتج عن تأثيراته في التخلص من عوامل زيادة خطر السمنة مثل الالتهابات وضعف صحة الأمعاء، والماء الزائد…
ماذا يفعل المغنيسيوم لجسمك؟
2023-10-30

ماذا يفعل المغنيسيوم لجسمك؟

فوائد المغنيسيوم للجسم عديدة، بما في ذلك تخليق البروتين، ووظيفة العضلات والأعصاب، والتحكم في نسبة الجلوكوز في الدم، وتنظيم ضغط…
7 أعراض لنقص الكالسيوم في الدم
2023-10-03

7 أعراض لنقص الكالسيوم في الدم

أعراض نقص الكالسيوم قد تكون خطيرة لكنها قابلة للعلاج بسهولة. ومع ذلك، لا تتناول أي مكملات غذائية للكالسيوم بدون استشارة…
نقص الكالسيوم في الدم، ما الأعراض والأسباب وكيف يمكن علاجه؟
2023-10-03

نقص الكالسيوم في الدم، ما الأعراض والأسباب وكيف يمكن علاجه؟

نقص الكالسيوم أو نقص كلس الدم يحدث عندما ينخفض مستوى الكالسيوم في الدم عن المعدل الطبيعي بسبب مشكلة في الغدد…
لماذا نحتاج الكالسيوم؟ 20 فائدة صحية للكالسيوم
2023-10-03

لماذا نحتاج الكالسيوم؟ 20 فائدة صحية للكالسيوم

فوائد الكالسيوم للجسم تشمل دعم صحة العظام والأسنان والعضلات والجهاز العصبي ووظيفة القلب والأوعية الدموية والوقاية من هشاشة العظام.   وفي…
لا يفوتك، فوائد الزنك للرجال 10
2023-10-01

لا يفوتك، فوائد الزنك للرجال 10

فوائد الزنك للرجال ضرورية لتحسين جودة وعدد الحيوانات المنوية ودعم مستويات هرمون التستوستيرون الطبيعية وتقليل خطر الإصابة بسرطان البروستاتا. وفي…
9 أطعمة غنية بالزنك تقوي مناعتك الطبيعية في بداية الشتاء
2023-10-01

9 أطعمة غنية بالزنك تقوي مناعتك الطبيعية في بداية الشتاء

اطعمة غنية بالزنك تساعد في تقوية المناعة والحفاظ على صحة القلب والعين وتسرع التئام الجروح وتمنع خطر الإصابة بسرطان البروستاتا.…
فوائد حبوب الزنك للنساء 11 أبرزها تقوية المناعة وتطويل الشعر
2023-10-01

فوائد حبوب الزنك للنساء 11 أبرزها تقوية المناعة وتطويل الشعر

فوائد حبوب الزنك للنساء ضرورية لتعزيز المناعة الطبيعية وتقليل الالتهابات ودعم الحواس مثل التذوق والشم والرؤية وتحسين صحة الشعر والجلد…
فوائد الزنك الصحية للجسم 7، أبرزها تقوية المناعة وتعزيز الخصوبة
2023-10-01

فوائد الزنك الصحية للجسم 7، أبرزها تقوية المناعة وتعزيز الخصوبة

فوائد الزنك للجسم تشمل تقوية المناعة وتحسين صحة القلب والأوعية الدموية وتعزيز التئام الجروح وتحسين نمو الشعر ودعم وظيفة البروستاتا…
أضف إلى مائدتك 11 أطعمة غنية بالنحاس للاستمتاع بصحة أفضل
2023-09-30

أضف إلى مائدتك 11 أطعمة غنية بالنحاس للاستمتاع بصحة أفضل

اطعمة تحتوي على النحاس أحد المعادن الأساسية في جسمك لتحسين صحة الدماغ والقلب والدم والعينين والجهاز العصبي والهيكلي بالإضافة لتقوية…
7 أعراض لنقص النحاس في الجسم
2023-09-29

7 أعراض لنقص النحاس في الجسم

أعراض نقص النحاس مثل الشعور الدائم بالبرد وكسر العظام بسهولة والكدمات والشعور بالتعب واانخفاض المناعة الطبيعية وشحوب وضعف وتقرحات الجلد…
لا يفوتك، فوائد فيتامين ج للرجال 8
2023-09-25

لا يفوتك، فوائد فيتامين ج للرجال 8

فوائد فيتامين ج للرجال تشمل دعم الخصوبة وزيادة إنتاج هرمون التستوستيرون وتحسين الحالة المزاجية والصحة العقلية وتقوية بناء العظام والعضلات…
فوائد فيتامين c للبشرة 9، أبرزها التبييض ومنع ظهور التجاعيد  
2023-09-25

فوائد فيتامين c للبشرة 9، أبرزها التبييض ومنع ظهور التجاعيد  

فوائد فيتامين C للبشرة عديدة لأنه يحفز إنتاج الكولاجين والإيلاستين الضروريان لتجديد خلايا الجلد وشد البشرة ومقاومة ظهور خطوط التجاعيد…
7 فوائد صحية لفيتامين ج  
2023-09-25

7 فوائد صحية لفيتامين ج  

فوائد فيتامين ج الصحية للجسم تشمل تعزيز المناعة ومقاومة الإصابة بالأمراض وتحسين صحة القلب والأوعية الدموية ودعم انتاج الكولاجين الطبيعي…
أين يوجد فيتامين ج؟
2023-09-25

أين يوجد فيتامين ج؟

فيتامين ج أو حمض الأسكوربيك أحد العناصر الغذائية الأساسية التي لا يمكن للجسم تصنيعها او تخزينها. لذلك، يجب الحصول عليها…